В новом выпуске подкаста TRS (The Ranveer Show) на канале BeerBiceps предприниматель и биохакер Фарб Ниви (Farb Nivi) делится своим экстремальным опытом трансформации организма. После десятилетий борьбы с тяжелыми заболеваниями, последствий автокатастрофы и потери слуха Ниви пришел к использованию экспериментальной генной терапии, которая позволила ему в 47 лет иметь биологический маркер 30-летнего человека.
🧬 Генная терапия: от «Капитанa Америки» до борьбы со старением 9:21
Фарб Ниви называет современные генетические технологии «технологиями Капитана Америки» из-за их способности радикально менять физические возможности человека . Основным инструментом в его текущем протоколе являются плазмиды — кольцевые молекулы ДНК, которые вводятся в организм для производства специфических белков.
В отличие от классической генной терапии, плазмиды, которые использует Ниви (разработка компании Mini Circle), модифицированы так, чтобы не разрушаться в течение года или двух . Они проникают в клетки и превращают их в «мини-фабрики» по производству нужных соединений.
Протокол: Фоллистатин (Folstatin)
- Что делать: Инъекция плазмид в область плеча .
- Когда: Однократно, эффект сохраняется 1–2 года .
- Механизм: Плазмиды заставляют клетки вырабатывать белок фоллистатин. Он связывается с миостатином — белком, который тормозит рост мышц и разрушает их. В результате организм постоянно находится в фазе анаболизма (построения мышечной ткани), даже без интенсивных тренировок .
- Результат: Снижение эпигенетического возраста (Ниви утверждает, что «омолодился» на 17 лет), сжигание жира и удержание мышечной массы .
- Риски: Теоретическая непредсказуемость долгосрочных эффектов. Фарб Ниви подчеркивает наличие «выключателя»: курс определенных антибиотиков может остановить работу плазмид .
- Цена: Около $25 000 за инъекцию .
Ниви также планирует стать одним из первых в мире испытателей терапии белком Клото (Klotho) . По его словам, ожидается, что это увеличит IQ на 5–10 пунктов и очистит артерии от кальцификации .
🕒 Эпигенетика и «память» образа жизни 17:28
Фарб Ниви объясняет разницу между генетикой (набором данных от предков) и эпигенетикой — правилами, которые определяют, какие гены «включены» или «выключены» . По утверждению гостя, наш образ жизни напрямую меняет состояние ДНК, и эти изменения могут передаваться по наследству.
В качестве примера Ниви приводит исследования на мышах: если предки подвергались голоданию, последствия этого стресса отражаются на эпигенетике потомства в течение пяти-шести поколений . Аналогично, по мнению Ниви, вредные привычки родителей (например, курение) могут предрасполагать ребенка к раку, даже если он сам ведет здоровый образ жизни .
Базовый протокол эпигенетического здоровья:
- Сон: Главный инструмент восстановления. Ниви считает сон не отсутствием бодрствования, а активным состоянием «транса» для клеточного ремонта . Во время определенных фаз сна тело парализуется именно для того, чтобы процессы восстановления ДНК шли беспрепятственно .
- Питание и движение: Служат поставщиками молекул, которые «окутывают» ДНК и регулируют активность генов .
- Тестирование: Ниви рекомендует регулярно сдавать эпигенетические тесты (анализ крови по методу «finger prick») для отслеживания скорости старения .
🦴 Фасция и мобильность: «Научная йога» 27:15
Гость подкаста критикует классический бодибилдинг за создание воспалений, которые заставляют фасцию — соединительную оболочку мышц и органов — «слипаться» . С возрастом фасции буквально врастают друг в друга, что ограничивает подвижность и приводит к сутулости.
Протоколы работы с телом:
- ELDOA (французская методика): Ниви называет это «научной йогой». Система поз, создающих декомпрессию в конкретных позвонках или суставах с помощью натяжения фасций .
- PDTR (Proprioceptive Deep Tendon Reflex): Неврологическая практика, разработанная аргентинским хирургом Хосе Паломаром .
- Механизм: Работа с проприоцепцией — ощущением тела в пространстве. С помощью легких постукиваний или поглаживаний (стимуляция различных нервных окончаний) терапевт «перезагружает» защитные рефлексы мозга.
- Результат: Снятие зажимов. Ниви рассказывает, как после аварии не мог коснуться пальцев ног из-за того, что мозг «блокировал» подколенные сухожилия, опасаясь травмы. PDTR помог убрать этот блок за один сеанс без растяжки и массажа .
🧪 Оземпик и новое поколение препаратов для похудения 1:07:01
Обсуждая популярный препарат Ozempic (агонист ГПП-1), Фарб Ниви отмечает, что медицина уже ушла вперед. Он разделяет препараты по количеству механизмов действия:
- Ozempic: Один механизм (замедление опорожнения желудка, чувство сытости) .
- Tirzepatide (Mounjaro/Zepbound): Два механизма действия. По мнению Ниви, он дает меньше побочных эффектов в виде тошноты и лучше защищает печень .
- Retatrutide: Экспериментальный препарат с тремя механизмами действия (влияет на чувство голода через желудок, нервную систему и мозг напрямую) .
Личный опыт Ниви с Retatrutide: При приеме минимальной дозы он не чувствовал потребности в еде в течение пяти дней и был вынужден заставлять себя есть, чтобы не терять энергию . Ниви считает, что подобные пептиды в малых дозах (раз в пару месяцев) могут быть полезны для метаболического здоровья даже здоровым людям .
🍎 Гуру питания и отказ от «пластиковой» еды 1:22:45
Ниви прошел путь от тяжелых проблем с ЖКТ в студенчестве до способности «переварить ядовитую рыбу-фугу» (метафора его силы здоровья) . Он семь лет придерживался строгой макробиотической диеты.
Ключевые принципы питания Фарба Ниви:
- Никакого пластика: Он не пьет воду из пластиковых бутылок уже 20 лет из-за риска попадания микропластика и химикатов в организм . Также запрещено разогревать еду в пластиковых контейнерах .
- Отказ от порошков: Ниви не употребляет протеиновые коктейли и батончики. «Люди не могут жить на порошках», — утверждает он, подчеркивая важность «жизненной силы» (праны) в свежей пище .
- Ферментация: Ежедневное употребление непастеризованного мисо, квашеной капусты и домашних солений для поддержания микробиома .
- Субпродукты важнее мяса: Ниви ссылается на поведение львов, которые в первую очередь съедают органы добычи (печень, почки), оставляя мышцы гиенам, так как в органах выше концентрация нутриентов .
- Ограничение мяса: Гость считает, что избыток мяса «гниет» внутри кишечника, и предпочитает употреблять не более 50–100 граммов протеина в день .
🌡️ Терапия температурным шоком 52:48
Ниви является сторонником сауны и скептиком в отношении ледяных ванн.
- Сауна (Тепловой шок): При воздействии высоких температур вырабатываются белки теплового шока. Они восстанавливают деформированные белки и помогают чинить ДНК. Есть данные, что это стимулирует выработку коллагена .
- Холодный шок: Ниви признает, что это дает выброс дофамина, но сомневается в долгосрочной пользе для кожи и отсутствии убедительной доказательной базы по сравнению с тепловым шоком .
🏛️ Философия бессмертия и «теория повреждений» 1:03:17
Ссылаясь на геронтолога Обри ди Грея, Ниви объясняет, что старение — это накопление повреждений. Метаболизм (процессы жизни) неизбежно ведет к повреждениям, которые со временем превращаются в патологии (болезни).
Логика Ниви: Мы не можем полностью понять метаболизм (он слишком сложен), но мы умеем чинить повреждения. Как старый автомобиль может прослужить 200 лет при регулярной замене масла и деталей, так и человеческое тело может функционировать неопределенно долго, если «чинить» его до наступления болезни .
На вопрос о том, как долго он хочет жить, Фарб Ниви отвечает: «Я не хочу умирать никогда. Если вы чувствуете себя хорошо сегодня, вы всегда захотите прожить еще один день завтра» . Он уже отправил биохакеру Брайану Джонсону приглашение в календаре на завтрак через 300 лет .
