«Если вы хотите узнать, водятся ли в океане акулы, просто лизните воду: если она солёная — они там». Пока полярные пловцы преодолевают смертельный холод гренландских ледников, а олимпийские чемпионы превращают локальные триатлоны в жесткую гонку, авторы подкаста Рича Ролла переосмысляют девять лет своей работы. Этот масштабный разговор объединил экстремальный спорт, экологический активизм и поиск ответов на вопрос, как осознанное любопытство помогает справляться с глобальным кризисом.
🦈 Акулы в Малибу, побег из Алькатраса и звездная эстафета Рича Ролла 0:00
В начале нового выпуска подкаста Рич Ролл и Адам Сколник настраивают аудиторию на позитивный, но одновременно глубокий лад. Авторы шутливо коснулись темы грядущего лингвистического спора вокруг слова «biweekly», пообещали подробно разобрать суть своего девятилетнего пути в подкастинге, а также анонсировали беседу с выдающимся полярным пловцом Льюисом Пью. Однако главной темой стартового отрезка беседы стали водные стихии во всех их проявлениях — от опасных обитателей калифорнийского побережья до личных рекордов и организационных сюрпризов на престижных стартах.
Акулы на дронах: скрытая угроза калифорнийских пляжей 3:42
Поводом для завязки разговора послужили невероятные кадры, снятые с воздуха близким другом Адама Сколника — известным оператором дронов, ведущим популярный YouTube-канал «The Malibu Artist». Карлос (так зовут создателя канала) специализируется на съемке дикой природы и в последние годы регулярно фиксирует на видео, как белые акулы плавают в опасной близости от ничего не подозревающих серферов и пловцов. Недавно проект Карлоса вышел на новый уровень популярности благодаря случайной встрече на побережье с голливудским актером Орландо Блумом. Узнав оператора, звезда экрана поинтересовался, есть ли хищники в воде прямо сейчас, и, получив утвердительный ответ, бесстрашно отправился на своей доске для сапсерфинга навстречу большой белой акуле.
В результате Блум выложил в свой Instagram эпичное видео, где он запечатлен стоящим на коленях на сапборде всего в одном метре (3–4 футах) от проплывающей прямо под ним акулы. Адам иронично пожаловался, что Орландо «выжил» его с позиции главной музы оператора, ведь ранее Карлос снимал самого Сколника во время заплыва, но тогда хищник находился в безопасных 50–60 метрах.
Тема присутствия акул неожиданно получила продолжение на прошедших выходных во время крупного Триатлона Малибу. Кадры с дрона, облетевшие триатлонное сообщество, зафиксировали большую акулу всего в 20 метрах от группы элитных спортсменов из Super League Triathlon, выполнявших плавательный этап на пляже Зума-Бич. Для многих участников, особенно новичков на открытой воде, это стало шоком и поводом для паники. Тем не менее, Рич Ролл напомнил мудрое правило, почерпнутое у Адама и Карлоса: акулы находятся в воде всегда, это их дом, и в подавляющем большинстве случаев они абсолютно безразличны к людям. Район от Транкас до Парадайз-Коув является охраняемой морской зоной, где хищники встречаются регулярно и часто достигают внушительных размеров. В завершение темы Адам поделился своим фирменным ироничным тестом для проверки безопасности:
«Если вы хотите узнать, есть ли в воде акулы, просто опустите в нее палец и лизните его. Если вода соленая — акулы там точно есть».
Упоминая успехи своей команды, Рич также вскользь отметил прогресс своей супруги Эйприл Уонг в подготовке к полумарафону и её опыт mindful-питания.
Наперекор течению: отчет Адама Сколника о заплыве вокруг Алькатраса 11:24
Адам Сколник представил подробный спортивный отчет о своем недавнем экстремальном заплыве вокруг знаменитого острова-тюрьмы Алькатрас. Главной особенностью выступления Адама стало принципиальное решение плыть без гидрокостюма, несмотря на суровые условия залива Сан-Франциско. Хотя в день старта вода была необычно теплой для этих мест — около 17,8°C (64 градуса Фаренгейта), — пловцам пришлось столкнуться с сильным волнением, перекрестными течениями и сложностями в навигации.
Официальная дистанция маршрута составляет 1,27 мили, однако из-за навигационных ошибок Адаму пришлось преодолеть целых 1,6 мили [11:49–12:03]. По его признанию, ориентироваться на открытой воде в проливе оказалось гораздо сложнее, чем во время привычных тренировок вдоль береговой линии. Адам и его напарник Джон Мур следовали совету местного эксперта Антонио, который рекомендовал забирать правее, ближе к мосту Золотые Ворота, чтобы поймать попутное течение [13:21–13:34]. Однако друзья взяли слишком большой радиус и сместились чересчур далеко. В итоге, добравшись до Aquatic Park, Адам окончательно потерял ориентиры, перепутал стороны финишной линии и был вынужден лавировать между тремя припаркованными парусниками, хаотично продвигаясь назад и вперед, что наглядно зафиксировал его трекер в Strava [12:30–12:43].
Несмотря на то, что Сколник не уложился в целевое время (он планировал выплыть из 50 минут или хотя бы из часа), этот результат стал для него личным прорывом. Если в прошлых многокилометровых заплывах на Багамах он финишировал в самом конце, то в этот раз закрепился твердо в середине общего зачета [14:04–14:16]. Тем не менее, легкое недовольство собой заставило Адама твердо решить вернуться на Алькатрас в будущем для реванша.
Профессионалы против любителей: Рич Ролл на Триатлоне Малибу 16:01
В противовес навигационным зигзагам Адама, Рич Ролл продемонстрировал безупречную точность на Триатлоне Малибу, показав в Strava абсолютно прямую линию плавательного этапа. Рич выступал в составе звездной эстафетной команды, которую в шутку окрестили «подкаст-командой». Инициатором выступила известная бегунья Алекси Паппас, получившая приглашение в звездный дивизион (Celebrity Division) и позвавшая Рича на плавание, а свою близкую подругу Мэри Кейн — на велосипедный этап [18:18–18:31]. Мэри Кейн, бывшая величайшей бегуньей своего поколения в юности, чья карьера пострадала от жестких методик Альберто Салазара в Nike Oregon Project, сейчас руководит женской командой Atalanta в Нью-Йорке и активно осваивает велосипед [18:43–19:11].
Состав их «подкаст-эстафеты» выглядел следующим образом:
- Рич Ролл — плавательный этап на открытой воде;
- Мэри Кейн — велогонка на шоссе;
- Алекси Паппас — финальный беговой этап.
Исторически Триатлон Малибу является уникальным благотворительным институтом, где спорт пересекается с Голливудом: в разные годы здесь выступали Мэттью Макконахи и Дженнифер Лопес, собирая миллионы долларов для детских больниц [19:36–20:15]. Изначально команда Рича планировала легко разгромить соперников, ожидая противостояния с актерами ситкомов и звездами реалити-шоу [20:15–20:31]. Однако организационный контекст радикально изменился: престижный старт выкупила международная франшиза Super League Triathlon, впервые проводившая соревнования в Северной Америке [21:41–22:20].
В результате «звездный» дивизион оказался переполнен действующими мировыми лидерами и призерами Олимпийских игр в Токио. Рич и его коллеги обнаружили свои велосипеды в транзитной зоне по соседству со снаряжением суперзвезд мирового триатлона — Люси Чарльз-Баркли и олимпийского чемпиона Кристиана Блю [22:34–23:41]. Многие команды применили тактическую схему, объединив двух профессиональных олимпийцев и одного приглашенного актера в качестве «ахиллесовой платы».
Сам плавательный этап преподнес Ричу немало сюрпризов. Сначала он не заметил среди соперников на стартовой линии опасных конкурентов, но ровно за 30 секунд до стартового выстрела из воды выбежали пять-шесть элитных пловцов-профессионалов, до последнего момента проводивших разминку [24:22–24:36]. Из-за отсутствия собственной предварительной разминки в воде Ричу пришлось тяжело на старте, однако он сумел удержаться в хвосте лидирующей группы к моменту прохождения первого буя, показав на дистанции выдающийся темп — 1 минута 9 секунд на 100 ярдов.
🌊 От бассейна до океана: новые горизонты Рича Ролла 25:18
Последние спортивные успехи и неудачи Рича Ролла заставили его пересмотреть свои приоритеты в тренировках. Участие в недавней эстафете выявило неожиданные пробелы в подготовке: после выхода из воды Рич признался, что чувствовал себя истощенным, а длительный забег до транзитной зоны стал самым тяжелым испытанием. Оказавшись в группе профессиональных пловцов, он осознал, что его амбиции требуют более серьезного фундамента. «Ты действительно потешил свое эго», — вспоминает Рич свои мысли в тот момент. Несмотря на то, что он показал четвертый результат в своем заплыве и обошел всех непрофессиональных участников, этот опыт послужил катализатором для перемен.
Ставка на плавание и восстановление после травм 31:54
Основным двигателем спортивных перемен стала травма спины, которая вынудила Рича временно отказаться от бега. Вместо того чтобы бездействовать, он сфокусировался на плавании, рассматривая это как возможность углубить свои навыки, которые он ранее не развивал на полную мощность. Сейчас его тренировочный процесс стал более осознанным: работа в зале и интенсивные сессии в бассейне привели к заметным физическим изменениям — тело стало мощнее и «тяжелее» в верхней части. В этом процессе ему помогает Моника Лесли, эксперт, порекомендованная Алекси. Рич всерьез задумывается о будущих дистанциях на открытой воде и даже обсуждает возможности заплывов в районе Каталины, вдохновляясь историей Джима Макконико — легендарного пловца, который в возрасте 50 лет вернулся к спорту и установил множество рекордов на островах Чаннел.
Вызов перед «искусственной волной» 37:07
Предстоящая поездка на ранчо Келли Слейтера — уникальный объект для серфинга с искусственными волнами — вызывает у ведущих смешанные чувства. Рич и Адам готовятся к визиту, где им предстоит встретиться с такими мастерами, как Кай Ленни и Джейми О’Брайен. При этом Адам не скрывает своего волнения: перспектива оказаться на доске перед лицом профессионалов пугает его, заставляя чувствовать себя уязвимым. Несмотря на то, что на ранчо предусмотрены условия для новичков, страх показаться некомпетентным преследует обоих. Рич призывает Адама просто насладиться моментом, ведь это отличный шанс выйти из зоны комфорта.
Триумф команды подкаста на беговой дистанции 40:18
Рич с гордостью отмечает спортивный прогресс членов своей команды, вдохновленных атмосферой подкаста. Фотограф Дэви Гринберг недавно успешно завершил свой первый полумарафон, показав невероятный средний темп 7:11 на милю. «Это был один из самых веселых опытов в моей жизни», — признается Дэви, чье увлечение бегом и участие в сообществе Koreatown Runners стало настоящим источником энергии. Пример Дэви и видеооператора Блейка, который также демонстрирует впечатляющие результаты в выносливости, подтверждает «эффект домино»: позитивное влияние спорта распространяется на все окружение Рича.
Презентация бренда FAR: экологичный подход к бегу 46:50
Кульминацией дискуссии о спортивной экипировке стал анонс запуска бренда FAR (Free Association Run), созданного Ричем в партнерстве с компанией Ten Thousand. Разработка коллекции заняла целый год, в течение которого стороны постоянно работали над улучшением кроя, выбором переработанных материалов и функциональностью деталей, таких как карманы для телефона и лайнеры шорт. Рич подчеркивает, что этот проект стал ответом на запрос аудитории и его личное стремление к совершенству в деталях экипировки.
Ранее в разговоре они также вскользь упоминали сложности лингвистических определений, связанных с периодичностью выхода их шоу.
🧭 Языковые парадоксы, Король глубины и ледяные вызовы Гренландии 50:25
Трудности перевода: лингвистический тупик вокруг слова biweekly 50:25
Взаимопонимание — основа любой продуктивной дискуссии, но иногда сам английский язык подкидывает авторам неожиданные ловушки. Рич Ролл и Адам Сколник начали эту часть беседы с ироничного разбора путаницы вокруг популярного слова biweekly. Как показало забавное обучающее видео, продемонстрированное прямо в студии подкаста, это коварное слово может одновременно означать как «дважды в неделю», так и «раз в две недели». Ситуация окончательно заходит в тупик со словом bimonthly, под которым понимают либо два мероприятия в месяц, либо одно в два месяца.
Слушатели подкаста из Великобритании предложили ведущим изящное решение — полностью переключиться на традиционный британский термин fortnightly (раз в две недели). Адам признает, что в Америке мало кто использует это слово в обиходе, а для юной аудитории слово Fortnite ассоцииется исключительно с видеоигрой. Тем не менее авторы единогласно решают перейти на этот термин, ведь глобальная цель любого языка — помогать людям осмыслять реальность, а не запутывать ее. Сколник в шутку добавил, что писатели и юристы намеренно усложняют терминологию, создавая искусственные языковые барьеры для сохранения своей востребованности в обществе.
Король глубины, пиар в Вегасе и этика в глянце: хроники фридайвинга 53:46
От филологических споров авторы перешли к обсуждению триумфа Алексея Молчанова. Выдающийся российский спортсмен, которого в недавнем сюжете программы 60 Minutes справедливо назвали «Королем глубины», установил очередной феноменальный мировой рекорд на престижных соревнованиях Vertical Blue, опустившись с моноластой на 132 метра (почти 500 футов) на одном задержке дыхания. Этот сложнейший нырок занял у атлета почти пять минут. По мнению Адама, Молчанов выступает блестящим амбассадором своего спорта, искренне мечтающим продвинуть фридайвинг в программу Олимпийских игр.
Однако за громкими рекордами скрывается суровая экономика этой спортивной субкультуры. Атлетам «второго эшелона» крайне тяжело удерживаться в спорте, поскольку им приходится полностью оплачивать все свои расходы самостоятельно. На текущий момент Алексей доминирует в дисциплине практически в одиночку, напоминая Новака Джоковича в теннисе. Сама индустрия при этом постепенно коммерциализируется: по всему миру строятся ультраглубокие бассейны. Самый технологичный и зрелищный из них открылся в Дубае, где проводятся статические соревнования с крупнейшими призовыми фондами. Именно там Молчанов встретил знаменитого блогера Дэна Бизеряна, и теперь они всерьез обсуждают проект по строительству масштабного тренировочного бассейна в Лас-Вегасе.
Разговор о фридайвинге плавно затронул тему профессиональной этики. В журнале GQ вышел большой материал о Молчанове, где авторы без указания первоисточника использовали точные цитаты из авторитетной книги Адама Сколника «На одном дыхании» (One Breath). Писатель отметил, что обычные фанаты часто публикуют его строчки в соцсетях как дань памяти погибшей чемпионке Наталье Молчановой, но для профессионального глянцевого издания такой подход неприемлем. Автор статьи позже принес извинения, сославшись на то, что имя Адама вырезали во время редактуры из-за жесткого лимита слов. Сколник подчеркнул, что это очевидный провал со стороны фактчекеров, обязанных строго следить за стандартами индустрии.
Ледяной автобан Гренландии: дипломатия и активизм Льюиса Пью 1:02:56
Вторую половину беседы авторы посвятили Льюису Пью — легендарному полярному пловцу и Патрону океанов ООН. Рич Ролл сравнил его с классическим исследователем былых эпох, в котором дипломатический такт сочетается с бескомпромиссной «энергией Греты Тунберг». За плечами Пью более трех десятилетий экстремальных экспедиций, включая исторический заплыв через Северный полюс и погружения в ледяные туннели Антарктиды, которые он совершает исключительно в одних плавках Speedo, шапочке и очках. Стоит добавить, что Пью готовится выступить с обращением на грядущем климатическом саммите COP26, ожидания от которого ведущие подробно разберут в следующих главах подкаста.
Свой новый беспрецедентный вызов Льюис совершил на западном побережье Гренландии у ледника Илулиссат, который движется со скоростью 40 метров в день, являясь самым быстротающим ледником на планете. В ходе этой экспедиции пловец столкнулся с настоящим «автобаном из льда». В одно утро прямо на глазах команды гигантский айсберг километровой высоты начал разрушаться и вращаться, мгновенно заблокировав обломками всю прибрежную акваторию на десятки километров вперед.
Пью подчеркивает, что экологическая катастрофа давно перестала быть абстрактной теорией. На самой вершине ледникового щита Гренландии впервые в истории наблюдений зафиксирован дождь вместо снега, а талая вода образует нестабильные озера, разрушающие лед до основания. Скорость изменений шокирует: в норвежской Арктике температура воды летом всего за 12 лет подскочила с 3°C до аномальных 10°C.
Льюис вспомнил, что его путь в спорте начался поздно — первый профессиональный урок плавания он получил лишь в 17 лет. Знаковым событием для него стал тяжелейший заплыв до острова Роббен в 1987 году, когда там еще находился в заключении Нельсон Мандела. Наблюдая в начале 2000-х годов за стремительным таянием льдов, исчезновением рыбы и загрязнением пляжей пластиком (к слову, масштабные экологические проблемы затронули и калифорнийский пляж Зума, о заплывах на котором Рич кратко упоминал в первой главе), Льюис окончательно осознал, что обязан использовать спорт как глобальную трибуну ради спасения экосистемы Земли.
🧊 Дипломатия на льду: От хоккейных легенд до климатических саммитов 1:15:36
Спортивная дипломатия и «защитник» Слава Фетисов 1:17:35
Для Льюиса Пью плавание давно перестало быть просто спортом, превратившись в инструмент экологической дипломатии. Самым ярким примером эффективности такого подхода стала история создания крупнейшего в мире морского заповедника в море Росса в Антарктиде. Чтобы добиться этого, требовалось согласие 25 стран, и к 2016 году единственным серьезным препятствием оставалась позиция России и Китая . Пока дипломаты 17 лет безуспешно вели переговоры, Льюис решил действовать через личные связи и «мягкую силу» спорта.
Ключевой фигурой в этой миссии стал легендарный хоккеист Вячеслав Фетисов. Льюис вспоминает, как при первой встрече Фетисов, узнав о цели активиста, сказал: «Льюис, я — защитник, а миру нужно больше защитников. Плыви, а потом прилетай ко мне, и я познакомлю тебя с кем нужно» . Сразу после заплыва в ледяных водах Антарктиды Пью вылетел в Москву.
Фетисов, обладающий огромным влиянием в России не только как спортсмен, но и как сенатор, организовал серию встреч на самом высоком уровне. В течение двух лет Льюис курсировал между Вашингтоном и Москвой, встречаясь с министрами, руководителями спецслужб и ближайшими советниками президента .
- Результат дипломатической работы:
- В 2016 году Россия подписала соглашение, став последней из 25 стран-участниц.
- Был создан морской заповедник площадью с Великобританию, Францию, Германию и Италию вместе взятые .
- Это стало крупнейшей охраняемой зоной на планете.
Льюис подчеркивает, что такие глобальные проблемы, как изменение климата или чрезмерный вылов рыбы, невозможно решить усилиями одной или двух стран . Россия, охватывающая 11 часовых поясов и владеющая половиной Арктики, является критически важным игроком, с которым необходимо вести диалог, несмотря на политические разногласия.
COP26: Почему обещания на 2050 год — это ловушка 1:21:49
В преддверии климатического саммита COP26 в Глазго Льюис Пью высказывает резкий скептицизм в отношении долгосрочных обязательств мировых лидеров. Его главный лозунг — «Нет льда — нет жизни» . Ранее в разговоре Пью упоминал свою экспедицию в Гренландию, и теперь он использует увиденное там как аргумент для немедленных действий.
Пью критикует политиков за обещания достичь углеродной нейтральности к 2050 или 2060 году. По его мнению, это удобный способ переложить ответственность на будущие поколения, ведь ни одного из нынешних лидеров уже не будет на посту, чтобы ответить за результат . За 27 лет существования конференций COP выросло целое поколение, а переговоры все еще не перешли в фазу решительных действий.
Ситуация с ледниками достигла критической точки:
- Ледник Илулиссат в Гренландии отступает со скоростью 14 метров в день в летний период .
- За последние 100 лет он отступил на 60 километров .
- Полное таяние ледяного щита Гренландии приведет к поднятию уровня моря на 7 метров .
Льюис напоминает, что таяние ледников в Гималаях угрожает водоснабжению Индии, Китая, Бангладеш и Пакистана. Дефицит воды неизбежно станет «коктейлем для конфликтов», заставляя миллионы людей мигрировать в поисках ресурсов .
Анатомия холода: Физиология экстремального плавания 1:28:29
Физиология ледяных заплывов Пью бросает вызов науке. В отличие от большинства видов спорта, где опыт облегчает задачу, в плавании в холодной воде всё наоборот. «Чем больше ты это делаешь, тем сложнее становится, потому что тело помнит каждую секунду боли и паники в костях», — признается Льюис .
Процесс заплыва контролируется с помощью медицинских технологий. Утром перед стартом Пью проглатывает температурную капсулу, которая в реальном времени передает данные о состоянии его внутренних органов врачу на борту . Наблюдения выявили парадоксальную реакцию: когда Льюис опускается в воду температурой около 0°C, его внутренняя температура тела сначала не падает, а повышается с 37°C до 38°C .
Однако самое опасное начинается после выхода на сушу:
- Эффект after-drop: когда Пью выходит из воды, охлажденная кровь из конечностей начинает возвращаться к жизненно важным органам.
- Падение температуры: именно в этот момент внутренняя температура ядра начинает стремительно падать.
- Восстановление: процесс отогрева занимает от 2 до 2,5 часов. Льюиса помещают в спальный мешок с тремя грелками и дают горячий шоколад .
Пью сознательно отказывается от гидрокостюмов, придерживаясь классических правил марафонского плавания: только плавки Speedo, шапочка и очки . Это не просто следование традициям, но и часть его политического послания. «Если я прошу мировых лидеров быть смелыми и принимать сложные решения, я сам должен проявлять смелость», — объясняет он . Его появление в одних плавках среди льдов Северного полюса привлекает внимание мировых СМИ, от CNN до шоу Джея Лено, превращая спортивный подвиг в мощный медийный рычаг .
На вопрос о завершении карьеры в полярных водах Льюис отвечает, что после 15 лет экстремальных нагрузок он почти на 100% уверен в своем уходе на «пенсию» от ледяного плавания, хотя и планирует плавать в обычном океане до последнего дня своей жизни .
🧭 Сигнал к изменениям и сила осознанного любопытства 1:45:21
Девять лет в эфире: В поисках истинного предназначения подкаста 1:45:21
Приближаясь к девятой годовщине своего шоу и готовясь выпустить 631-й эпизод, Рич Ролл глубоко задумался над фундаментальным вопросом: какова реальная ценность всей этой работы и какой смысл она несет для слушателей? Позади осталось более 1200 часов чистых, глубоких разговоров в двухчасовых блоках, но четкого и емкого ответа на вопрос о миссии проекта у ведущего долгое время не было. Процесс этого напряженного самоанализа был катализирован поездкой команды подкаста в Миннеаполис весной, в один из самых критических моментов в истории города — в разгар протестов Black Lives Matter и судебного процесса над Дереком Шовином за убийство Джорджа Флойда.
Вместо того чтобы формировать свои выводы на основе чужих мнений из изолированных новостных лент соцсетей, Рич и его команда приняли осознанное решение отправиться непосредственно на место событий. Они хотели получить прямой, непредвзятый опыт общения с людьми, выслушав самые разные стороны — от активистов на передовой до официального мэра города.
Однако самое сильное впечатление на Рича произвела встреча не с официальными лидерами или политиками, а разговор с обычным гражданином — волонтером местной дружины непосредственно на площади Джорджа Флойда. Узнав, кто такой Рич, и поинтересовавшись его мотивами, этот человек задал простой, но поразительно глубокий вопрос: «Что делает ваш подкаст?». Сама специфика этой формулировки — не «о чем подкаст», а именно «что он делает» — заставила Рича полностью переосмыслить результаты своей многолетней работы. Он пришел к выводу, что его шоу функционирует как своеобразный «сигнал к изменениям» — трансляция надежды и демонстрация позитивной трансформации, которую способен осуществить в своей жизни абсолютно каждый человек.
Этот диалог перерос в более масштабную дискуссию между соавторами о том, какой след оставляет их собственная повседневная деятельность. Адам Сколник признался, что в его жизни было несколько ключевых периодов, когда он ощущал реальную, осязаемую пользу для мира, включая посадку деревьев, написание путеводителей для Lonely Planet и соавторство с Дэвидом Гоггинсом. Для Рича эти размышления стали мощным стимулом для полного пересмотра программы его публичных выступлений. Он признал, что его прежний стандартный доклад, сфокусированный исключительно на личной автобиографии и борьбе с зависимостью, морально устарел. Ведущий захотел извлечь универсальные, применимые на практике принципы из сотен интервью, проводимых в этой студии, чтобы сделать свои новые выступления максимально полезными для аудитории, а не просто рассказом о себе.
Любопытство как тренируемый навык против культа страсти 1:54:31
Первым и важнейшим из таких универсальных жизненных принципов, которые выделил Рич, стало любопытство. Основываясь на наблюдениях за каждым интересным гостем, сидевшим напротив него за эти годы, он сформулировал закон: масштаб и глубина человеческой жизни расширяются строго в такт тому, сколько внутренних сил и ресурсов человек инвестирует в свое личное любопытство. Рич особо подчеркивает, что любопытство — это вовсе не врожденная божественная черта характера, которая либо есть, либо отсутствует в человеке от рождения. Это осознанная ментальная практика, привычка и своеобразная мышца, которую необходимо и можно тренировать точно так же, как навыки медитации или общую физическую форму.
Основная ошибка большинства людей, по мнению Рича, заключается в том, что они путают здоровое любопытство с глобальным понятием «страсти». Современный навязанный культ поиска своего единственного истинного призвания часто заставляет людей чувствовать себя несчастными или виноватыми, если они до сих пор не знают, в чем заключается их страсть. Выходом из этого психологического тупика является полный отказ от масштабных поисков в пользу простого и приземленного вопроса: «Что мне прямо сейчас искренне любопытно?». Достаточно проявить осознанность и присутствие духа, заметить мимолетную искру интереса и уважить ее, попытавшись узнать об этом чуть больше.
Адам справедливо заметил, что современные смартфоны часто подавляют это естественное внутреннее исследование, непрерывно скармливая пользователям готовый контент, но Рич уточнил, что гаджеты могут оставаться великолепным инструментом познания, если вы сами жестко командуете технологией, а не позволяете ей управлять вашим вниманием. Развитие этой привычки напрямую связано с сохранением «разума новичка». В качестве яркого примера Рич привел Мэри Кей, которая вызвалась пройти сложнейший велосипедный этап на триатлоне в Малибу (хотя ранее в разговоре они подробно обсуждали этот триатлон и беговые успехи своей команды). Будучи элитной бегуньей мирового уровня, в велоспорте Мэри оказалась абсолютным новичком, но этот опыт принес ей чистую, детскую радость от самого процесса исследования. В конечном итоге именно осознанное любопытство открывает двери для воображения, порождая самые неожиданные и творческие идеи, будь то шуточный план Адама запустить вирусный TikTok-аккаунт с практическими житейскими советами персонажам классической литературы или его идея изменить формат своего аккаунта в Twitter.
🌊 Переход от плавания к триатлону и баланс в жизни
Спортивная трансформация: из воды на сушу 2:07:25
Отвечая на вопрос слушателя из Сан-Франциско, Рич Ролл отмечает, что переход из марафонского плавания в триатлон — это стратегически выгодная позиция. Большинство триатлетов приходят в спорт без плавательной базы, поэтому пловцы имеют существенное преимущество, обладая двумя ключевыми навыками: способностью к «страданию» и дисциплинированным вниманием к технике. Понимание того, как отсекать внешние раздражители и фокусироваться на дыхании и движениях тела, глубоко заложено в нейропластику пловца, что облегчает освоение других дисциплин.
Однако Рич предостерегает от слепого переноса тренировочного объёма из воды в бег. Если плавание — это «безопасная» среда, где суставы и связки практически не испытывают ударных нагрузок, то бег требует осторожности. Рич подчеркивает:
- Организм (сердце и легкие) адаптируется к нагрузкам быстрее, чем опорно-двигательный аппарат.
- Необходимо наращивать беговой километраж постепенно, чтобы избежать травм, таких как тендинит.
- Разнообразие дисциплин в конечном счете поможет не только в триатлоне, но и обновит интерес к самому плаванию, избавляя от рутины.
Мораль, деньги и активизм: отказ от бинарного мышления 2:13:17
Рич обсуждает с Tyler из Флориды дилемму: стоит ли сначала «накопить капитал», чтобы позже посвятить себя социальным изменениям, или действовать параллельно. Ролл призывает отказаться от мысли, что работа и активизм — это взаимоисключающие вещи, и предостерегает от «стратегии отложенной жизни».
По его опыту, люди, которые обещают себе уйти на пенсию ради социальных проектов после накопления богатства, редко доходят до этого этапа — их образ жизни со временем «кальцифицируется», и они увязают в своих обязательствах. Рич предлагает:
- Воспринимать деньги как форму энергии, а не как конечную цель.
- Использовать подходы «эффективного альтруизма», где даже небольшие, но регулярные пожертвования или волонтерство в свободное время приносят пользу без ущерба для основной карьеры.
- Не дожидаться идеального финансового момента — активная вовлеченность в локальные дела (уборка пляжей, организация мероприятий) доступна уже сейчас.
Ранее в разговоре они кратко касались темы поиска предназначения через любопытство. Рич подчеркивает, что никто не знает, какие именно идеи могут прийти к вам, если вы начнете интегрировать свои ценности в текущую деятельность.
Преодоление климатического отчаяния 2:21:19
В ответ на вопрос Джейсона из Пасадены о том, как сохранять оптимизм в эпоху климатического кризиса, Рич признает: это поколенческая проблема, особенно острая для зумеров и миллениалов. Оптимизм — это не пассивное состояние, а сознательный выбор и «лакмусовая бумажка» того, как человек подходит к жизни.
Для борьбы с «климатическим отчаянием» ведущие предлагают следующие шаги:
- Фокус на локальных действиях: начинайте с малого — помогите конкретному человеку или внесите вклад в жизнь своего сообщества. Это создает нейропластичность и меняет восприятие реальности.
- Поиск красоты: медийное насыщение часто искажает реальную картину, создавая «терроризм» в уме. Важно находить оазисы спокойствия в природе и фокусироваться на том, что в мире все еще работает хорошо.
- Ориентация на решения: Рич указывает на примеры таких людей, как Пол Хокен или Льюис Пью, которые, несмотря на десятилетия борьбы с экологическими проблемами, остаются глубоко вовлеченными и оптимистичными. Для перехода к действию он рекомендует ресурс regeneration.org/nexus, который помогает найти способы участия в системных изменениях.
🏁 Финальные аккорды: рефлексия и благодарности
Психология действия и преодоление инерции
Завершая содержательную часть беседы, собеседники возвращаются к вопросу о том, как справляться с тяжестью «трагического ландшафта» окружающего мира. Рич отмечает, что лучший способ избавиться от гнетущего чувства беспомощности — это немедленное действие. Эта логика применима не только к глобальной повестке, но и к повседневным творческим процессам: когда надвигается дедлайн и прокрастинация становится почти физическим препятствием, единственный способ снять напряжение — просто начать работу. Как только человек переходит к делу, дискомфорт, который только нарастал в процессе ожидания, начинает отступать. Принятие конкретных мер — будь то работа над проектом или попытки изменить экологическую ситуацию — становится самым верным лекарством от тревоги и первым шагом к обретению внутреннего спокойствия.
Размышления о формате «Roll On»
Подводя итоги эпизода, ведущие с удивлением отмечают, что разговор, изначально рассчитанный на 45–60 минут, превратился в один из самых длинных выпусков подкаста. Это событие заставляет их вновь задаться вопросом о сути и предназначении их совместных эфиров. Рич признается, что каждый раз испытывает легкую неуверенность: действительно ли выбранный формат работает для аудитории и не уходят ли они слишком далеко от заданного курса? По завершении этого выпуска оба участника приходят к выводу, что формат остается для них своего рода «чистым листом», требующим дальнейшего осмысления, но ощущение от проделанной работы остается исключительно позитивным. Ранее в разговоре они уже касались глубоких аспектов философии подкастинга и поиска страсти в своей деятельности.
Команда за кулисами
Финальная часть эпизода традиционно посвящена признанию заслуг огромной команды, которая делает возможным существование проекта. Рич подчеркивает, что за последние годы штат подкаста значительно вырос. За техническое совершенство звука, производство и написание шоу-нотов отвечает Джейсон Камиоло, к которому недавно присоединился Кейл Кертис. Видеопроизводством руководит Блейк Кертис при поддержке нового креативного директора Дэна Дрейка. Вклад в визуальный стиль вносят Джессика Миранда и Дэниел Солис.
Отдельного упоминания удостоились:
- Дэви Гринберг — отвечал за портретную съемку в этот день.
- Грейс и Уайлдер — члены съемочной группы, отмеченные за гибкость и энтузиазм при раннем начале съемок.
- Д.К. — ответственный за работу с рекламодателями и развитие канала в TikTok, чья фамилия вызвала шутливое восхищение ведущих как готовый бренд для футболок.
Музыкальное оформление выпуска, как всегда, создано Тайлером Траппером и Хари. Завершая эпизод, Рич и Адам обмениваются традиционными пожеланиями, приглашая слушателей вернуться через несколько дней для новых дискуссий.
