До 1991 года в США стероиды даже не считались запрещенными веществами, а сегодня атлеты пытаются обмануть генетический предел развития нервной системы, который закрывается уже к 22 годам. Берт Сорин и Джо Роган обсуждают, почему современная одержимость технологиями и комфортом убивает в людях способность к «трудным вещам», без которых невозможен истинный физический и ментальный рост.
🏋️♂️ Новая эра силы: от ротационных тренажёров до железной дисциплины 90-х 0:14
Секреты ротационной мощи: тренажёр X-Factor 0:14
Разговор Джо Рогана и Берта Сорина начинается с обсуждения уникального тренировочного оборудования, которое гость привёз прямо в зал ведущего. Этот инновационный тренажёр получил название X-Factor (доступен на платформе sx.com). По мнению Джо Рогана, концепция аппарата абсолютно гениальна, поскольку она позволяет одновременно сочетать тяговые и толкающие движения для развития взрывной ротационной силы. В ударных видах спорта такое оборудование способно произвести настоящую революцию, ведь способность эффективно толкать и тянуть одновременно, сохраняя при этом жёсткую стабилизацию кора, напрямую увеличивает силу удара. Тренажёр задействует все три плоскости движения, позволяя эффективно передавать мышечное усилие от ног через кор непосредственно в руки.
Берт Сорин объясняет, что X-Factor является частью их специальной линейки «Remastered Series». Идея серии заключается в переосмыслении старых, незаслуженно забытых или конструктивно несовершенных дизайнов из прошлого, которые полностью разбираются и модифицируются с точки зрения безопасности и удобства. Команда Сорина создала восемь различных итераций тренажёра, прежде чем пришла к идеальной двухосевой системе (double axis), обеспечивающей исключительный пользовательский опыт. Новинку уже оценили профессионалы: её закупили несколько американских колледжей, а всемирно известный чемпион и рекордсмен в толкании ядра Райан Краузер сразу же заинтересовался тем, как этот снаряд помогает включать скрытую ротационную мощность. В отличие от прошлых десятилетий, когда атлетам приходилось собирать информацию по крупицам у «бродячих учёных» в спортзалах, современные медиа позволяют мгновенно делиться подобными технологическими прорывами.
Ломая стереотипы: как тяжелая атлетика завоевала единоборства 3:55
Вспоминая эпоху своей юности, собеседники отмечают колоссальные изменения в методиках подготовки бойцов. Во времена, когда Джо Роган активно соревновался, в бойцовской среде доминировало абсурдное предубеждение против работы с отягощениями. Тренеры в один голос утверждали, что поднятие тяжестей сделает спортсмена закрепощённым, медленным и забитым. Роган всегда поражался этой логике, справедливо замечая: «Если вы закрепощены, почему бы просто не сделать растяжку?». В те годы считалось, что лучшая тренировка для боевых искусств — это сами боевые искусства и удары по мешку, а даже великий Брюс Ли ограничивался преимущественно легкими весами и изометрическими упражнениями.
Переломный момент в индустрии наступил в 1990-х годах благодаря легендарному боксёру Эвандеру Холифилду и его тренеру Мэки Шилстоуну. Когда Холифилд перешёл в супертяжёлый вес и начал активно качаться, многие эксперты предрекали ему провал. Однако результат превзошел все ожидания: Эвандер оброс мощными трапециями и плечами, став легитимным и опасным тяжеловесом. Это заставило весь мир единоборств пересмотреть важность силовых показателей.
Вот основные факторы, которые определили эволюцию подходов к тренировкам:
-
Переход от работы исключительно со своим весом к научно обоснованному развитию абсолютной силы.
-
Осознание того, что дополнительная «домашняя мощь» делает бойца быстрее, а не медленнее.
-
Интеграция функционального тренинга, связывающего силу мышц с биомеханикой конкретных ударов.
В процессе беседы Джо Роган также вскользь упомянул важность джиу-джитсу и отработки приемов (drilling), а Берт Сорин вспомнил свои выступления на Игрищах горцев в Шотландии и традиции камней силы, однако эти темы подробно раскрываются в следующих главах статьи.
Эра до запрета: стероиды, азартные игры и личный кодекс дисциплины 5:38
Обсуждая физическую форму атлетов 90-х, Роган и Сорин признают, что в те времена в спорте активно использовались «мексиканские добавки», поскольку жесткий допинг-контроль практически отсутствовал. До 1991 года стероиды в США даже не считались нелегальными контролируемыми веществами. Запрет на них инициировал Джо Байден, что до сих пор вызывает критику со стороны спортивного сообщества. По мнению Джо, запреты не решают проблему, ведь злоупотреблять можно абсолютно всем, будь то фармакология или онлайн-гэмблинг. В качестве примера Роган приводит своего близкого друга Дану Уайта, который является заядлым игроком, но благодаря своему колоссальному богатству может себе это позволить.
Для обычных людей ключом остаются самоконтроль, железная дисциплина и сила воли. И Роган, и Сорин выросли в суровых условиях (Джо часто бывал в бильярдных залах), но полностью оградили себя от пагубных привычек. Ни один из них никогда не пробовал крэк или кокаин. Роган признаётся, что видел кокаин лишь однажды в жизни — на вечеринке в старшей школе, и у него никогда не возникало желания экспериментировать с подобными веществами. Джо объясняет свою ментальную стойкость нежеланием искусственно завышать уверенность в себе: он искренне презирает искусственные «бустеры уверенности» и иллюзии, предпочитая сохранять трезвую спортивную скромность и смирение. Эта внутренняя дисциплина помогла им обоим пережить безумную эпоху 80-х и 90-х годов, сохранив здоровье и рассудок.
🏔️ Шотландские камни силы и древние традиции 25:17
История шотландских силовых испытаний уходит корнями в глубокую древность, оставляя после себя загадочные свидетельства, разбросанные по всему Хайленду. Берт Сорин описывает свое увлечение путешествиями по Шотландии с целью поиска так называемых «камней силы» — тяжёлых валунов, которые на протяжении тысячелетий использовались для проверки физической мощи воинов и, по преданию, служили своеобразными символами жертвенности.
Эти артефакты зачастую не имеют официальной истории или задокументированного происхождения; они просто лежат в ландшафте, как немые свидетели эпох. Один из самых примечательных примеров — Инверстоун (Inver Stone), огромный камень в форме яйца весом 265 фунтов (около 120 кг), который Сорин обнаружил буквально в саду у местной жительницы. Традиция «паломничества» к таким камням жива и сегодня: лучшие стронгмены мира посещают эти места, чтобы поднять их и оставить свои имена в специальных книгах посещений, хранящихся у владельцев участков, где лежат камни.
Одним из наиболее ярких примеров в истории спорта стал случай с Биллом Казмайером, легендарным атлетом, который, по свидетельствам очевидцев, не только поднял один из таких камней, но и пронёс его через дорогу, чтобы поставить на барную стойку и выпить пива. Эти испытания силы для атлетов — не просто спорт, а дань уважения традиции, которая древнее самого Стоунхенджа. Кроме того, эти места, такие как кольцо Брогар (Ring of Brodgar), окружены мрачными легендами о древних ритуалах и жертвах, что добавляет их посещению особую атмосферу.
🥋 Философия тренировочного процесса 37:39
В разговоре о достижении мастерства Берт Сорин и Джо Роган сошлись на том, что прогресс в любой дисциплине — будь то силовые виды спорта или развитие интеллекта — невозможен без прохождения через трудности. Сорин подчеркивает, что именно дисциплинированное повторение действий, решение возникающих проблем и постоянное давление на самого себя формируют фундамент роста.
Хотя в ходе беседы гости затронули тему того, как некоторые атлеты приходят к состоянию потока и «автоматизма» через многократные повторения (drilling), Сорин акцентирует внимание на психологической составляющей. Он отмечает, что даже когда цель известна и понятна (как в случае с подготовкой к олимпийским отборам), ключевым фактором успеха становится способность сохранять дисциплину, когда мотивация иссякает.
Процесс освоения навыка, по мнению собеседников, тесно связан с умением справляться со стрессом и ожиданием результата. Сорин поделился личным опытом «адреналиновых всплесков» перед ответственными выступлениями, которые он называл «национальной ногой»: физиологическая реакция организма, при которой тело готово выдать максимум. Они пришли к выводу, что для личностного и физического роста человек должен регулярно заниматься вещами, которые пугают, возбуждают или кажутся труднодостижимыми, так как именно в «зоне дискомфорта» происходит переход на следующий уровень.
Ранее в разговоре они касались темы кардиотренировок и их влияния на показатели силы, а также обсуждали современные методы реабилитации с использованием электрической мышечной стимуляции (New Fit).
🥊 Сила, скорость и железное восстановление атлетов 50:24
Кардиотренировки против силовых нагрузок 52:13
Обсуждая физическую подготовку профессиональных спортсменов, Джо Роган и Берт Сорин сходятся во мнении, что традиционный акцент на избыточные кардиотренировки часто вредит тем, чья главная цель — взрывная сила и мощность. Роган высказывается максимально прямо: в реальной жизни и спорте нет абсолютно никакого преимущества в том, чтобы сознательно оставаться слабым. Любые тренировки должны подбираться строго под специфику стоящих перед атлетом задач.
В качестве иллюстрации Роган вспоминает свой опыт использования нагруженного лука с силой натяжения в 95 фунтов. С одной стороны, такое оружие запускало тяжелую стрелу со скоростью 305 футов в секунду, обеспечивая колоссальную пробиваемость. С другой стороны, из-за короткой базы лук прощал минимум ошибок, делая стрельбу нестабильной. Сорин проводит параллель с легкой атлетикой, напоминая о градации метательных копий: если сильный атлет попытается метнуть 50-метровое копье с мощностью, рассчитанной на 70 метров, снаряд просто согнется в воздухе, как банан, из-за избыточного флекса.
Ключевым аргументом в пользу силовой базы становится исследование известного тренера по физподготовке Лорена Ландау. Протестировав бойцов на силовых платформах и специализированных тренажерах Proteus, Ландау выявил четкую биомеханическую последовательность передачи импульса.
- Двузначное увеличение показателей в становой тяге с трап-грифом и приседаниях дало прирост силы удара ровно на 12%.
- Сила удара бойца напрямую зависит от его способности генерировать взрывное усилие от земли через ноги.
Впрочем, Роган делает важную оговорку: силовой тренинг не должен вредить технике. Если мышцы закрепощены и забиты после тяжелых весов, эффективность основной работы падает. Ранее в разговоре собеседники уже затрагивали эволюцию тренировок в единоборствах и оборудование Sorin, но здесь фокус смещается на природную функциональную мощь. Невероятный ударный потенциал часто формируется не в залах за счет кардио, а благодаря тяжелому физическому труду в юности. Так, Алекс Перейра до начала карьеры по 8 часов в день работал в шиномонтаже, поднимая тяжелые покрышки и разбивая колеса молотом, что развило его феноменальную ротационную силу. Экс-чемпион UFC Фрэнсис Нганну с детских лет вручную копал песок в карьерах Камеруна, сформировав костяк и мышечную структуру «греческого бога». Даже легендарный Майк Тайсон в период своего пика сочетал огромный вес с пластикой и скоростью легковеса, буквально уничтожая центральную нервную систему соперников молниеносными сериями. При этом Роган подчеркивает, что генетический потенциал для развития предельной скорости и взрывных нейронных паттернов полностью закрывается к 22 годам, именно поэтому тяжелоатлеты и гимнасты обязаны начинать тренироваться в раннем детстве.
Реабилитация и восстановление травм 58:56
Когда нагрузки достигают экстремального уровня, на первый план выходит способность организма переносить повреждения суставов и связок. Современная спортивная медицина предлагает решения, кардинально отличающиеся от классического отдыха. Роган и Сорин детально обсуждают передовые протоколы реабилитации, включая использование электростимуляции мышц на аппаратах NewFit, позволяющей поддерживать тонус и прорабатывать волокна в обход травмированных суставов, а также применение регуляторных пептидов (таких как BPC-157), которые кратно ускоряют регенерацию сухожилий, связок и мягких тканей.
Ранее в контексте прошлых эпох упоминались стероиды и жесткая дисциплина в 90-е годы, однако сегодня отношение к фармакологии стало куда более прагматичным. Роган приводит в пример лучшего джитсера планеты Гордона Райана, который открыто заявляет о применении препаратов для восстановления. Поскольку в профессиональном джиу-джитсу нет строгого допинг-контроля, Райан, обладая феноменальным спортивным IQ, использует химическую поддержку, чтобы тренироваться круглый год, 365 дней в году, без риска получить критическую травму. Ранее в беседе детально разбиралась философия джиу-джитсу и дриллинг, но здесь Роган делает акцент на том, что при дефиците массы и силы спортсмены вынуждены оттачивать технику до абсолютного идеала, уповая исключительно на чистую биомеханику и рычаги.
Иногда своевременное восстановление — или хотя бы пара минут передышки прямо во время поединка — способно полностью переписать историю спорта. Ярким примером служит легендарный бой Мухаммеда Али против британца Генри Купера. Жесткий левый хук Купера отправил будущего величайшего чемпиона в тяжелейший нокдаун в самом конце раунда. Из угла боксер выходил в состоянии грогги, и его знаменитый тренер Анджело Данди пошел на сознательную хитрость: он умышленно увеличил надрыв на перчатке Али. Замена экипировки подарила спортсмену драгоценное время на восстановление, позволившее ему вернуться в бой и победить, сохранив статус непобежденного претендента перед исторической схваткой с Сонни Листоном.
В современных смешанных единоборствах (UFC) цена травмы и способность возвращаться после них видны еще отчетливее, поскольку бойцов не ведут по искусственным боксерским траекториям, а сразу бросают под сильнейших оппонентов. Роган восхищается рекордом Чарльза Оливейры: прежде чем завоевать титул чемпиона в легком весе, бразилец прошел через 10 поражений, многие из которых были жестокими нокаутами и сдачами от болевых приемов. Способность тела и психики восстанавливаться после таких потрясений определяет долговечность элиты, что подтвердил и недавний триумф доминирующего flyweight-чемпиона Александра Пантожи, буквально «съевшего» опаснейшего претендента Кая Асакуру.
❄️ Жизнь на пределе: Аляска и суровая функциональность 1:15:26
Разговоры о дисциплине и преодолении себя часто приводят к обсуждению экстремальных сред, где сама природа диктует правила игры. Жизнь в условиях Аляски — это наглядный пример того, как суровый климат отсекает всё лишнее, оставляя только то, что действительно работает. В этой среде эстетика и социальные условности теряют всякий смысл; на первый план выходят выживаемость, надежность оборудования и предельная функциональность. Психология людей, выбирающих такой образ жизни, коренным образом отличается от городского ритма: здесь ошибка может стоить слишком дорого, а каждый предмет в руках должен быть инструментом, а не аксессуаром.
Ранее в разговоре Джо Роган (Joe Rogan) и Берт Сорин (Bert Sorin) уже касались вопросов силовых тренировок и методов восстановления атлетов, но именно в контексте дикой природы эти принципы «рабочего функционала» обретают новый, почти философский масштаб.
🏹 Технологии против инстинктов: Эволюция охоты 1:19:43
Одной из самых горячих тем для обсуждения остается использование современных технологий в охоте. Берт Сорин (Bert Sorin) отмечает, что дискуссия между сторонниками традиционного подхода — использования классического лука без лишних приспособлений — и теми, кто опирается на высокотехнологичные решения, становится всё более острой.
Для современного охотника арсенал теперь включает:
- Лазерные дальномеры для мгновенного определения дистанции.
- Баллистические приложения, рассчитывающие поправки с учетом атмосферных данных.
- Сложные оптические системы, позволяющие совершить «идеальный выстрел» на значительном удалении.
Джо Роган (Joe Rogan) подчеркивает, что подобный аналитический подход требует не только технической оснащенности, но и глубоких знаний физики процесса. Знание баллистического коэффициента пули, способность самостоятельно снаряжать патроны для достижения кучности и понимание траектории падения снаряда на дистанции 300 ярдов (около 275 метров) — это навыки, которые отделяют любителя от мастера.
Тем не менее, в этом споре сохраняется дух консерватизма. Многие охотники сознательно отказываются от «помощников», стремясь к максимальной близости к природе и проверяя собственное мастерство в условиях, где технологии не могут гарантировать результат. Для Рогана и Сорина этот баланс между использованием достижений прогресса и сохранением первобытного навыка является центральным вопросом современной культуры охоты, где успех измеряется не только трофеем, но и глубиной понимания механики выстрела.
-
🥊 Жестокость, борьба и пределы человеческих возможностей 1:40:34
Мир силовых единоборств и профессионального спорта — это среда, где «альфа-характеры» создают культуру, в которой боль, страдания и травмы становятся своего рода знаками отличия. Джо Роган и Берт Сорин обсуждают, что в такой экстремальной обстановке спортсмены учатся принимать жестокость как естественную часть жизни.
Культура борьбы, в частности, строится на концепции «принятия изнурения». Для борцов нет большего уважения, чем к тому, кто готов страдать дольше и тяжелее всех остальных. Это дисциплина, уходящая корнями в детские годы: жесткие тренировки в дегидратированном состоянии, постоянные столкновения в перегретых залах и психологическое давление формируют невероятно стойких людей.
Берт Сорин подчеркивает, что борьба является фундаментом для любых единоборств. Борцы обладают уникальным навыком манипулирования телами, и если обучить элитного борца джиу-джитсу или ударной технике, он становится колоссальной угрозой. Проблема для соперника заключается в том, что борец сам выбирает, где пройдет бой, и его невозможно «прочитать» или легко перевести в партер. Более того, борцы обладают специфической «ментальной жесткостью»: они привыкли находиться в постоянном контакте с оппонентом, в то время как многие другие бойцы испытывают дискомфорт от такой близости.
🥋 Опасность захватов и «летящих» слэмов 1:44:15
Когда речь заходит о прикладном аспекте борьбы, Роган и Сорин напоминают, что одежда — будь то худи, зимняя куртка или даже обычная футболка — может стать инструментом удушения или броска. Берт Сорин отмечает, что после знакомства с тем, как Хойс Грейси использовал захваты, он осознал, насколько эффективно рычаги и техника превосходят грубую физическую силу.
Однако стремление удержать захват любой ценой может привести к катастрофе. Ярким примером служит легендарный поединок Rampage Jackson против Рикардо Ароны, где Арона не отпустил «треугольник», когда Джексон поднял его в воздух. Это привело к одному из самых страшных слэмов в истории спорта, после которого Арона, по мнению Рогана, так и не смог полностью восстановиться. Правило простое: как только соперник начинает подниматься, нужно немедленно разрывать захват, иначе голова рискует столкнуться с бетонным полом.
🤳 Цифровой след и мифы о безопасности данных 2:01:31
Разговор переходит от физической борьбы к вопросам безопасности в цифровую эпоху. Джо Роган и Берт Сорин обсуждают, насколько на самом деле защищены современные мессенджеры, такие как Signal. Роган упоминает, что, по его информации, для государственных структур не составляет труда получить доступ к данным, если они знают номер телефона пользователя.
Это порождает паранойю относительно того, что наши устройства — будь то смартфоны или системы умного дома — постоянно записывают и передают информацию. Роган отмечает, что идея о защите личных данных в эпоху, когда каждый постоянно находится в сети, является скорее мифом. Сорин и Роган также касаются темы запрета Huawei в США, отмечая, что если крупные державы решают «отрезать» технологическую компанию, это почти всегда связано с вопросами сетевой безопасности и доступом к критической инфраструктуре.
-
🧠 Психология конфликта, «мания толпы» и личная ответственность 2:16:55
Джо Роган и Берт Сорин сходятся во мнении, что значительная часть межличностных конфликтов проистекает из эмоциональной незрелости и импульсивности. Роган отмечает, что с возрастом он стал значительно лучше контролировать свои реакции, осознав, что не каждое проявление агрессии требует ответной эскалации. Он сравнивает этот процесс с кинематографическим приемом «паузы», когда перед тем, как ответить на провокацию, человек может мысленно проиграть последствия своих действий и понять, что конфликт не стоит того, чтобы «отправиться в тюрьму» или допустить непоправимое.
Основная проблема молодых мужчин, по мнению собеседников, заключается в не до конца сформировавшихся префронтальных отделах мозга, в сочетании с давлением общества, которое заставляет их доказывать свою мужественность через силу. Берт Сорин подчеркивает, что глубинный вопрос, который задает себе каждый мужчина — «достаточно ли я хорош?». Именно этот внутренний поиск подтверждения своей состоятельности часто толкает людей на рискованные и глупые поступки перед лицом других, что, как отмечает Роган, особенно ярко проявляется в жестких спортивных сообществах, где мужчины постоянно конкурируют друг с другом.
🌪 Феномен толпы и утрата порядка 2:25:54
Размышляя о массовых беспорядках, Джо Роган проводит параллель между уличными протестами и состоянием войны. Он считает, что «мания толпы» — это не случайное явление, а глубоко укоренившийся в человеческой психике эволюционный механизм: когда группа людей объединяется ради одной цели, их мозг настраивается на агрессивное противостояние «чужакам». Роган описывает это как своего рода «открытую дверь» в темные уголки психики, которые существовали на протяжении всей истории.
Берт Сорин добавляет, что контроль подобных ситуаций требует решительных действий. В качестве примера он приводит ситуацию в его родном городе, где шериф смог быстро остановить беспорядки, применив жесткие, но «добрые» меры, такие как использование резиновых пуль при первых признаках мародерства. Собеседники сходятся во мнении, что отсутствие твердого соблюдения закона и порядка быстро приводит к хаосу.
👁 Уроки последних лет: от контроля к прозрению 2:29:39
Обсуждая события 2020 года, Роган и Сорин приходят к выводу, что, несмотря на всю катастрофичность ситуации, этот период стал важным уроком для человечества. Они обсуждают, как внешнее давление — будь то принудительная вакцинация или социальные ограничения — выявило истинный характер многих людей и институтов.
- Разоблачение манипуляций: Сорин и Роган указывают, что за «органическими» уличными протестами часто стояли организованные группы, заинтересованные в политическом контроле и сборе средств.
- Иллюзия безопасности: Многие люди, по мнению Рогана, действовали, полагаясь на ложное чувство социальной защиты, которое исчезало в моменты реальной опасности.
- Итог: Главным позитивным выводом из этого «испытания» они считают то, что общество получило возможность увидеть, насколько далеко готовы зайти власть имущие ради прибыли и усиления контроля, используя население как «человеческие банкоматы». Теперь, как заключает Роган, иллюзии о том, что мир устроен просто и справедливо, разрушены, и люди стали гораздо более осведомленными о рисках.
Ранее в разговоре они кратко касались темы питания (карнивор-диеты) и некоторых неоднозначных моментов истории, которые теперь переосмысливаются в контексте современных манипуляций.
🏋️♂️ Направление деструктивной энергии: кейс Westside Barbell и субкультура экстремальной силы 2:44:42
В ходе беседы Берт Сорин и Джо Роган вскользь упомянули покупку Twitter Илоном Маском как поворотный момент для современной цивилизации, однако фокус обсуждения быстро сместился на глубинную психологию железного спорта и концепцию спортивного трайбализма.
Психология «железных племен» и терапия силой Луи Симмонса 2:44:42
Берт Сорин отмечает, что в мире силовой подготовки существует жесткое разделение на своеобразные «племена». Представители разных направлений фанатично преданы своим методикам и презирают чужие: пауэрлифтеры признают только присед, жим и тягу, тогда как тяжелоатлеты сфокусированы исключительно на рывке и толчке. По словам гостя, принадлежность к той или иной спортивной субкультуре можно легко определить по обуви и музыкальным предпочтениям.
Классический пример такого «племени» — легендарный зал Westside Barbell, основанный Луи Симмонсом. Атлеты этой хардкорной школы традиционно тренируются в кедах Converse Allstars, которые идеально подходят для широкой стойки в сумо-тяге или ящичном приседе благодаря плоской подошве без амортизации. Культура Westside всегда отличалась запредельной агрессией: тренировки под громкую музыку на громкости в 8000 децибел, крики и яростные шлепки по бедрам перед подходом.
Луи Симмонс создал не просто зал, а эффективную систему социализации трудных людей. В Westside Barbell регулярно попадали маргиналы, бунтари и люди с тяжелыми формами химических зависимостей. Симмонс интуитивно понял, что разрушительную, деструктивную энергию, которая толкает человека к саморазрушению и криминалу, невозможно подавить — ее можно только перенаправить. Внутри жесткого, бескомпромиссного сообщества Westside эта ментальная нестабильность становилась топливом для невероятных физических достижений. Вместо наркотиков и уличных драк зависимые люди получали мощнейший выброс адреналина от работы с чудовищными весами, превращаясь в элитных спортсменов и мировых рекордсменов.
Агрессия как топливо: от нашатыря до серебряных долларов Казмайера 2:46:25
Для достижения пикового возбуждения центральной нервной системы атлеты экстремального уровня часто используют мощные стимуляторы. Джо Роган и Берт Сорин прямо в студии протестировали банку концентрированной нашатырной соли бренда Juju Mufoo. Подобные экстремальные средства мгновенно «взрывают» нервную систему, вызывая прилив контролируемой ярости. Рассуждая о природе предельных нагрузок, Джо Роган сформулировал точный афоризм:
«Становая тяга — это просто показатель того, насколько сильно ты был зол».
Эта философия спортивной злости ковалась эпохой классических турниров Strongest Man на ESPN в 1990-е годы, где огромные мужчины удерживали машины на рампах и поднимали камни Атласа. Берт Сорин поделился уникальной семейной историей: в 1980 году в клубе Playboy его отец присутствовал при историческом рекорде Билла Казмайера, который выполнил становую тягу весом более 900 фунтов в прозрачных ящиках, наполненных настоящими серебряными долларами. Отец Берта, выглядевший в те годы как персонаж сериала «Магнум», застал пионерскую эпоху силового спорта, когда атлеты совмещали безумные вечеринки, интуитивные тренировки и запредельные объемы нагрузок.
Эволюция титанов: от стронгменов в ММА до истоков кэтч-рестлинга 2:48:40
Развитие силовой индустрии породило уникальных генетических гигантов. Собеседники вспомнили пятикратного обладателя титула самого сильного человека планеты Мариуша Пудзяновского, который совершил успешный переход из стронгменов в смешанные единоборства (ММА). Несмотря на то, что в своем третьем профессиональном бою Пудзяновский был жестоко избит Тимом Сильвией, впоследствии он победил таких бойцов, как Баттербин, Джеймс Томпсон и Боб Сапп, продемонстрировав феноменальную плотность мышц и силовую выносливость.
Берт Сорин рассказал, что его отец лично открыл для большого спорта будущего чемпиона Брайана Шоу, заметив невероятно сильного 18-летнего парня на выставочном стенде. Таких людей Сорин в шутку называет доказательством существования древних гигантов Ануннаков. В этот же ряд встает легендарный Клива Дин — 440-фунтовый фермер-свиновод и непобедимый чемпион по армрестлингу с аномально огромными ладонями. Примечательно, что даже звезда Голливуда Сильвестр Сталлоне, с которым Берт Сорин общался в тренажерном зале Гуннара Петерсона в Лос-Анджелесе, оказался глубоким историком мира человеческих возможностей, наизусть помнящим рекорды Кливы Дина и великих боксеров прошлого [2:53:37–2:54:02].
Корни этой бескомпромиссной силовой культуры уходят в старую английскую школу кэтч-рестлинга (catch-as-catch-can). Известный боец Джош Барнетт обучался у великого Карла Готча, который прославился тем, что заставлял учеников проходить через жесточайшую и изнурительную систему ОФП, прежде чем вообще допустить их до ковра. Настоящие, не шоуменские поединки Карла Готча и Георга Гаккеншмидта на поле Комиски-Парк доказали, что обуздание первобытной агрессии и превращение ее в идеальную физическую форму — это вековая традиция, которую Луи Симмонс позже довел до абсолюта в стенах Westside Barbell.
🤼♂️ Наследие железного партера: от кэтч-борьбы до философии «кроличьей норы» 2:55:49
Школа выживания: от удушений Фармера Бёрнса до лоу-киков Антонио Иноки 2:55:49
Хотя ранее в разговоре собеседники уже затрагивали эволюцию тренировок в единоборствах и философию джиу-джитсу, именно жесткая борцовская база на протяжении истории обеспечивала бойцам ключевое преимущество. Как отмечает Джо Роган, профессиональный рестлинг зародился из прагматичной необходимости фальсифицировать исходы поединков, однако мастера старой школы владели сокрушительными реальными техниками. Ярким примером служит Джош Барнетт, который успешно заставлял сдаваться чистокровных черных поясов по бразильскому джиу-джитсу, применяя приемы из кэтч-борьбы — такие как «двойной замок на запястье» (известный в БЖЖ как кимура или американа).
Легенды прошлого обладали феноменальной физической подготовкой. Фармер Бёрнс, весивший всего около 160 фунтов, имел настолько развитую мускулатуру шеи, что буквально вешался на дереве перед толпой зрителей ради демонстрационного трюка. Берт Сорин подтверждает: мощная шея позволяла борцам легко противостоять плотным захватам за голову (collar ties) и сохранять жесткость корпуса. Не менее легендарный Карл Готч строил свои изнурительные тренировки вокруг работы со стальными булавами (maces), Hindu-отжиманий и безумных борцовских мостов, требуя от учеников выполнять по 500 воздушных приседаний каждый день. Борцы понимали, что феноменальное кондиционирование — это первое, что необходимо элитному атлету, ведь в бою выносливость уходит первой.
Именно Карл Готч тренировал в Японии Антонио Иноки — человека, устроившего один из самых странных и жестоких гибридных боев в истории против Мухаммеда Али в 1976 году. В этом поединке Иноки практически все время лежал на спине и методично расстреливал ноги Али лоу-киками, пока рефери, легендарный «Дзюдо» Джин ЛеБелл, пытался разводить бойцов. Великий боксер, чья карьера зависела от безупречной работы ног, оказался совершенно не готов к такой тактике. Противостояние закончилось ничьей, но для Али последствия были катастрофическими: из-за тяжелейших гематом у него образовались два тромба и развилась опасная инфекция. Боксер едва не лишился ноги из-за угрозы ампутации и провел несколько недель в госпитале Лос-Анджелеса.
Синдром «кроличьей норы» и цена абсолютного лидерства 3:02:34
Разговор о тяжелых инфекциях плавно перешел на личный опыт Берта Сорина, который дважды сталкивался со стафилококком, но куда более опасным для него оказался массивный тромбоз глубоких вен. После серьезной травмы голеностопа Берт продолжил летать по миру и выступать, проигнорировав отек. В итоге врачи обнаружили у него гигантский тромб, заблокировавший кровоток от колена до самого бедра. Находясь на жестких антикоагулянтах, Сорин умудрился отправиться на ночную охоту на аллигаторов, самостоятельно делая себе инъекции разжижающих кровь препаратов прямо в живот посреди болот. Медики позже признались, что Берт выжил чудом: при его нагрузках тромб должен был оторваться и спровоцировать смертельный инсульт или инфаркт, но организм атлета адаптировался, фактически вырастив новую обходную вену в обход заблокированной.
Эта пограничная ситуация, произошедшая в 30-летнем возрасте, вынудила Сорина завершить карьеру в профессиональном спорте. Он осознал, что слепая погоня за победами полностью разрушила его социальные связи и едва не стоила жизни. Размышляя об этом, Джо Роган сформулировал важную концепцию разделения атлетов на два типа:
-
«Человек на 90%» (The 90% Guy): Тот, кто благодаря таланту и дисциплине может войти в топ-10 мирового уровня в нескольких разных сферах (будь то стрельба из лука, подкасты или борьба), сохраняя при этом жизненный баланс.
-
«Человек из кроличьей норы» (The Rabbit Hole Guy): Одержимый фанатик, готовый пожертвовать абсолютно всем — семьей, поездками, здоровьем, — ради призрачного шанса стать величайшим в истории (GOAT).
Примерами такой тотальной ментальной изоляции Роган называет бойца Гордона Райана или музыканта Гэри Кларка-младшего, запирающегося в студии по 12 часов в сутки. Однако «кроличья нора» не гарантирует триумф: можно отдать все и остаться номером три в мире просто потому, что ты родился в эпоху Майка Тайсона или Джона Джонса.
В качестве примера уникального генетического феномена Берт вспомнил своего ментора Джада Логана. Четырехкратный олимпиец в метании молота умудрялся каждые пять лет возвращаться в сектор, чтобы сокрушать мировые рекорды в возрастных категориях 50, 55 и 60 лет. В 2004 году 40-летний Логан выбил 27-летнего Сорина из финала олимпийских отборов. Логан ушел из жизни из-за онкологии и осложнений после коронавируса, оставшись в памяти Берта образцом спортивного величия. Тем не менее, Роган подчеркивает: соревноваться с истинно одержимым и талантливым человеком, если ты сам не готов полностью погрузиться в эту бездну, невозможно — тебя мгновенно «утащит крокодил».
Где провести черту: уроки африканской охоты 3:16:17
Осознание собственных личных и физических границ привело Берта Сорина к внутреннему компромиссу. Свою «черту» он отчетливо увидел во время опасной охоты на капского буйвола в Африке. Успешно добыв животное из винтовки, Берт столкнулся с шокирующей реальностью абсолютной бедности местных деревень. Около 400 фунтов внутренностей буйвола, пролежавших на жаре под тентом около 10 часов, были с восторгом приняты жителями общины. Сердце, легкие, печень и даже содержимое желудка пошли в пищу — в условиях Африки ни один грамм протеина не пропадает зря. Охотники также практиковали традиционный рецепт, заворачивая рубленое мясо в сальник (caul fat) для запекания на гриле.
Хотя тема мясного рациона и карнивор-диеты подробнее разбирается в других частях беседы, именно этот опыт сформировал у Берта железное правило: не охотиться на то, что нельзя употребить в пищу. Когда Сорину предложили поучаствовать в охоте на африканского льва, он категорически отказался — это и стало его непоколебимой внутренней границей.
Джо Роган полностью разделил эту позицию, добавив, что если мясо пумы (mountain lion) считается деликатесом среди американских охотников, то африканских львов никто не ест. Роган проводит аналогию с рыбалкой: он признает, что теряет интерес к ловле рыбы, которую невозможно съесть. Его любимым досугом остается ловля лосося в бурных реках, привлекающая своей динамикой, силой рыбы и гастрономической ценностью улова.
🥩 Искусство приготовления дичи и метаморфозы современной культуры 3:22:39
Питание: карнивор-диета и культура потребления мяса 3:27:00
Джо Роган и Берт Сорин подробно остановились на преимуществах мясной диеты. Сорин отмечает, что после перехода на питание, состоящее на 90% из мяса и яиц, он чувствует себя значительно лучше, связывая это с тем, что его организм переключился с углеводов на кетоны или более стабильный глюконеогенез. Роган поделился опытом: однажды он практиковал карнивор-диету целый месяц, потерял 12 фунтов (около 5,4 кг) и отметил колоссальный прилив энергии и улучшение ментальной концентрации.
Особым примером для обоих стал доктор Шон Бейкер — человек, который в свои 70 лет демонстрирует атлетические показатели профессиональных спортсменов, потребляя исключительно мясные продукты. «Любой, кто говорит, что нельзя жить на одном мясе, должен обратить внимание на него», — подчеркнул Роган, добавив, что Бейкер не использует витамины или ТЗТ (терапию замещения тестостероном), но при этом сохраняет отличную форму и активно занимается джиу-джитсу.
Обсуждая кулинарные подходы, собеседники сошлись на том, что мясо дичи, приготовленное правильно, является эталоном питательности. Сорин поделился техникой «флип-флоп» для приготовления оленьей ноги, которая предполагает использование раскаленного гриля (около 1100°F) и постоянное «смазывание» мяса специальным соусом на основе красного вина, розмарина и секретных ингредиентов с помощью розмариновой кисти. Роган, в свою очередь, предпочитает reverse sear (обратную прожарку) с использованием термометров MEATER, что, по его мнению, лучше всего раскрывает вкус дикого мяса.
Психология противостояния и выживание цивилизации 2:15:46
В финальной части беседы Роган затронул тему фундаментальных изменений в обществе. Он выделил покупку Twitter Илоном Маском и чудесное выживание Дональда Транпа после покушения как два ключевых события, которые радикально изменили вектор развития современной цивилизации. Собеседники пришли к выводу, что мир стал местом, где психологическая устойчивость и способность к самообороне приобретают первостепенное значение. Роган подчеркивает важность культуры «сохранения хладнокровия»: необходимо избегать эскалации конфликтов, но при этом обладать решимостью и навыками для защиты себя и близких в случае реальной угрозы.
Исторические уроки сомнительных поединков 2:59:17
В контексте обсуждения опасных противостояний, Роган вспомнил странный и печально известный бой 1976 года между Мохаммедом Али и японским рестлером Антонио Иноки. Иноки большую часть поединка провел лежа на настиле ринга, нанося удары ногами по голеням Али. По словам Рогана, этот «нелепый» на первый взгляд бой едва не обернулся катастрофой для легенды бокса: из-за постоянных ударов в области голени у Али развилась тяжелая инфекция, которая была близка к тому, чтобы привести к ампутации ног.
