В очередном выпуске подкаста «Roll On» ведущий Рич Ролл и его постоянный собеседник, журналист и писатель Адам Сколник, подводят итоги десятилетия с момента выхода знаковой автобиографии Ролла «Finding Ultra» . В ходе откровенной беседы они обсуждают темную сторону книгоиздания, изнанку спортивного успеха, а также резонансные события из мира спорта и криминала. Эта встреча становится глубоким размышлением о терпении, уязвимости и поиске подлинного призвания наперекор общественному давлению и финансовым трудностям.
🏃♂️ Будни «deadline cave»: бороды, бег и проблемы со спиной 0:56
Разговор начинается с неформального обмена новостями. Адам Сколник признается, что в последнее время практически не выходит из своего «кабинета дедлайнов» (deadline cave), результатом чего стала густая рабочая борода . Ссылаясь на свой прошлый опыт работы над путеводителями Lonely Planet в джунглях Никарагуа, он вспоминает, как экстремальные условия работы полностью лишали его возможности следить за внешним видом .
Помимо литературного труда, Сколник активно участвует в благотворительном беговом челлендже на 100 миль от организации Giveback Homes и пытается восстановить форму в плавании. Он упоминает показатель SWOLF — индивидуальный индекс эффективности плавания, который рассчитывает его спортивный трекер Garmin .
Сам Рич Ролл признается, что сейчас переживает тяжелый физический спад из-за серьезных проблем со спиной . Ведущий подробно описывает свой недуг:
- Диагноз: спондилолистез четвертого поясничного позвонка (L4).
- Патология: позвонок смещен вперед по направлению к брюшной полости примерно на один сантиметр .
- Следствие: смещение создает избыточное давление на нервные окончания, что вызывает хроническую боль и онемение в левой стопе .
По словам Рича Ролла, из-за этой травмы глубокие мышцы спины находятся в постоянном гипертонусе, пытаясь удержать позвоночник в стабильном положении . Любая физическая активность, даже легкий бег трусцой, на следующий день оборачивается острой болью . В результате спортсмен оказался полностью отстранен от тренировок, что, по его признанию, негативно сказывается на его ментальном состоянии, поскольку спорт всегда был для него главным инструментом поддержания душевного равновесия .
🧪 Наука бега: пульсовые зоны и «мечты» о трансляциях NFL 12:10
Собеседники затрагивают тему бега во второй пульсовой зоне (Zone 2). Рич Ролл критически оценивает автоматические расчеты пульсовых зон, которые делают спортивные часы Garmin, называя их ненадлежащими и неточными . По мнению Рича Ролла, единственным достоверным способом определить свои индивидуальные зоны является клиническое тестирование под нагрузкой с постоянным забором крови на лактат .
Ведущий описывает стандартный медицинский протокол такого тестирования:
- Спортсмен использует свой велосипед на станке или беговую дорожку .
- Начальная нагрузка устанавливается на минимальном уровне (например, 100 Ватт) .
- Каждые четыре минуты мощность увеличивается на 10 Ватт. В конце каждого интервала у спортсмена берут кровь из пальца для измерения уровня лактата, фиксируют пульс и оценивают субъективное ощущение усталости по шкале от 1 до 10 .
- Тест продолжается до отказа. На основе полученных данных строится график, на котором четко виден момент перехода организма из аэробной энергетической системы в анаэробную .
По словам Рича Ролла, цель тренировок в первой и второй зонах — сдвинуть точку этого перехода (резкого скачка лактата) как можно дальше вправо по шкале мощности . Это позволяет дольше выполнять интенсивную работу без закисления мышц. Подробный разбор этой темы ведущий планирует провести в июне с известным экспертом по долголетию доктором Питером Аттиа .
В шутливой форме Рич Ролл рассказывает о публикации в издании Sports Illustrated . Журналист Конор Орр включил Ролла вместе со специалистом по спортивной науке Стивов Магнессом и ультрамарафонцем Дэвидом Гоггинсом в список «10 идеальных кандидатов на роль комментаторов матчей NFL» . Автор статьи выразил мнение, что вместо бывших игроков обществу было бы полезнее слушать экспертов по ментальной выносливости, способных буквально разложить психологию тренеров прямо во время игры . Рич Ролл с иронией отмечает, что совершенно не разбирается в современном американском футболе, хотя и вырос в семье страстного болельщика .
🚴♀️ Трагедия на гравийной трассе: убийство Мо Уилсон 22:17
Одной из центральных тем выпуска становится трагическое событие, потрясшее спортивное сообщество, — убийство 25-летней восходящей звезды гравийного велоспорта Анны Мориа «Мо» Уилсон . Девушка, доминировавшая в своей дисциплине на протяжении сезона и только что оставившая основную работу ради профессиональной карьеры, была найдена застреленной в квартире своей подруги в Остине .
По данным следствия, которые приводят ведущие, главным подозреваемым в убийстве стала Кейтлин Мари Армстронг — йога-терапевт и партнер известного велогонщика Колина Стрикленда . Выяснилось, что в период временного расставания Стрикленда и Армстронга у Колина был короткий роман с Мо Уилсон . После воссоединения пары Стрикленд продолжал общаться с Уилсон, скрывая ее имя в телефоне . В день убийства он ходил с ней в бассейн и ужинал, после чего подвез до дома подруги . Спустя минуту после того, как Уилсон вошла в дом, камера видеонаблюдения зафиксировала проезжающий рядом внедорожник, принадлежащий Армстронг . Баллистическая экспертиза с высокой долей вероятности подтвердила, что выстрелы были произведены из пистолета калибра 9 мм, зарегистрированного на имя Кейтлин Армстронг .
Адам Сколник, рассуждая об этой трагедии, поднимает вопрос контроля над оружием. По его мнению, если бы в США действовали такие же строгие ограничения на покупку оружия, как в Новой Зеландии или Австралии, эта вспышка ревности могла бы не закончиться смертельным исходом . Сколник ссылается на теорию писателя Малкольма Гладуэлла из его последней книги, утверждающую, что отсутствие доступного инструмента (в данном случае — огнестрельного оружия) в момент острого импульсивного порыва способно предотвратить непоправимые трагедии . Рич Ролл соглашается с тем, что доступность оружия многократно повышает риски смертельного исхода при бытовых конфликтах, но подчеркивает, что эта ситуация обнажает также и скрытую темную сторону человеческой природы, на которую способен каждый в состоянии аффекта .
🏊♂️ Преодолевая границы: от 90-летних бегунов до суб-7-часового Ironman 33:17
В противовес мрачной криминальной истории ведущие обсуждают вдохновляющий материал из газеты The New York Times, посвященный легкоатлетам в возрасте 80–90 лет . Ролл и Сколник выражают восхищение их жизненной силой и простым подходом к долголетию: «Просто продолжайте двигаться и не думайте слишком много» . Сколник делится личными наблюдениями за пожилыми пловцами из Ла-Хойя Коув, которые, несмотря на хромоту и боли на суше, в ледяной воде обретают полную свободу движений и демонстрируют невероятный оптимизм .
Далее собеседники переходят к обсуждению амбициозного технологического проекта — попытке преодолеть дистанцию Ironman быстрее 7 часов (Sub-7-Hour) . В этом эксперименте, организованном при поддержке Zwift, примут участие олимпийские чемпионы Кристиан Блумменфельт и Алистер Браунли .
Особенности формата проведения гонки:
- Разрешено использование пейсмейкеров (лидирующих бегунов и велосипедистов) .
- Разрешен драфтинг (следование вплотную за лидером для снижения сопротивления воздуха) на велоэтапе.
- Велосипедный этап пройдет на закрытом скоростном кольце длиной 5.85 км в Германии .
- Целевая скорость на велоэтапе (180 км) должна составить от 45 до 50 км/ч, после чего спортсменам предстоит пробежать марафон быстрее 2 часов 30 минут .
По мнению Рича Ролла, подобные искусственные спортивные шоу, аналогичные проекту Элиуда Кипчоге по выбеганию марафона из двух часов, крайне важны для привлечения массового зрителя к циклическим видам спорта .
Еще одним феноменом спортивного мира становится история 25-летнего поп-певца и всемирно известного австралийского инфлюэнсера Коди Симпсона . Оставив на время музыкальную карьеру, Симпсон вернулся к плаванию и сенсационно отобрался в сборную Австралии на чемпионат мира, показав результат 51.9 секунды на дистанции 100 метров баттерфляем . Ролл отмечает, что это беспрецедентный случай, сравнимый с тем, как если бы голливудский актер Тимоти Шаламе внезапно квалифицировался на чемпионат мира по легкой атлетике .
📚 Десятилетие «Finding Ultra»: как пишется и продается бестселлер 53:13
Основная часть беседы посвящена 10-летнему юбилею книги Рича Ролла «Finding Ultra» . Ведущий развенчивает миф о мгновенном коммерческом успехе книги: вопреки распространенным упоминаниям в прессе, его автобиография никогда не входила в официальный список бестселлеров The New York Times на старте продаж . Успех книги оказался «медленным горением» (slow burn) — продажи демонстрировали стабильный рост год к году, во многом благодаря долгосрочному развитию подкаста .
Рич Ролл подробно рассказывает историю создания книги, которая началась в период острого финансового кризиса в его жизни. Будучи практикующим юристом, он окончательно потерял интерес к юриспруденции, из-за чего семья с трудом оплачивала счета . Импульсом к написанию книги стало случайное письмо от выпускника Стэнфорда. Мужчина прочитал короткую заметку о спортивных достижениях Ролла в университетском журнале и обратился к нему за поддержкой в преодолении собственной алкогольной зависимости .
Бескорыстная помощь этому человеку привела к тому, что он порекомендовал Рича своему литературному агенту Кэрол Бидник . В течение четырех месяцев Ролл готовил подробную заявку (proposal) на книгу, которая фактически представляла собой бизнес-план с анализом рынка, маркетинговой стратегией и примерами глав . Издательство Random House в лице редактора Рика Хоргана выкупило права на книгу всего через 72 часа после подачи заявки .
Однако полученный аванс не решил финансовых проблем семьи, так как выплаты были разбиты на несколько частей и облагались большими налогами . После официального релиза книги и аннулирования адвокатской лицензии Рич Ролл столкнулся с жестокой реальностью:
- Книга не вызвала мгновенного бума в СМИ .
- Семья оказалась на грани нищеты: у них конфисковали автомобили за неуплату долгов .
- Они не могли оплатить вывоз мусора, из-за чего Ричу приходилось тайно вывозить отходы в старом минивэне с пробегом в 200 тысяч миль .
Спасительным кругом для семьи стало предложение предпринимателя Криса Джеба, который пригласил Рича помочь в развитии органической фермы на острове Кауаи . Именно там, живя в юрте, зимой 2012 года Рич Ролл записал первые выпуски своего подкаста .
✍️ Искусство мемуаров и «кухня» книжного маркетинга 1:11:49
Анализируя жанр автобиографии, Рич Ролл критикует традиционные спортивные мемуары, называя большинство из них «ужасными и тщеславными» . По его мнению, они обычно пишутся наемными авторами на закате карьеры спортсменов исключительно ради поддержания коммерческого бренда, избегая реальной драмы и уязвимости. Исключением из этого правила Ролл считает автобиографию теннисиста Андре Агасси «Open» . При написании собственной книги Рич ориентировался на структуру выступлений в группах взаимопомощи «12 шагов»: описание того, что произошло, каково это было и как все изменилось теперь .
Адам Сколник делится своим опытом работы в качестве соавтора (ghostwriter) бестселлера Дэвида Гоггинса «Can't Hurt Me» . Он подчеркивает, что Гоггинс оттачивал свои истории в течение десяти лет публичных выступлений, что позволило создать мощный эмоциональный каркас книги. В качестве эталона автобиографического жанра Сколник называет «Автобиографию Малкольма Икса», написанную Алексом Хейли .
Собеседники подробно разбирают серые схемы продвижения в книжной индустрии. Рич Ролл утверждает, что престижный список бестселлеров The New York Times легко поддается манипуляциям . Существуют специализированные маркетинговые агентства, которым авторы (особенно состоятельные бизнес-тренеры и топ-менеджеры) выписывают крупные чеки. Эти агентства осуществляют скоординированный выкуп книг через независимые магазины в разных штатах в период предзаказов, искусственно выводя книгу на первые строчки рейтинга . При этом реальный читательский интерес к таким книгам может отсутствовать.
Также обсуждается предвзятое отношение составителей рейтингов к авторам, издающим книги самостоятельно (self-publishing). По словам Адама Сколника, невероятно успешная книга Дэвида Гоггинса долгое время игнорировалась традиционными чартами только из-за ее независимого статуса публикации .
В завершение Рич Ролл анонсирует розыгрыш 50 подписанных экземпляров «Finding Ultra» для подписчиков своего информационного бюллетеня . Он призывает аудиторию делиться идеями о том, какой контент они хотели бы видеть в его рассылке, подчеркивая важность создания ценного и осмысленного диалога со своими слушателями .
