В гостях у подкаста My First Million — Ник Бэр (Nick Bare), человек, который превратил свою страсть к фитнесу в империю Bare Performance Nutrition (BPN) с выручкой $60 млн в год. В этом выпуске Сэм Парр и Сахил Блум обсуждают с Ником не только бизнес-метрики, но и то, как выглядеть как бодибилдер, пробегая марафон быстрее 2 часов 40 минут, и почему настоящие деньги приходят к тем, кто готов «пахать в поле» десятилетиями.
🧬 Допинг или генетика: Честный ответ Ника Бэра 1:11
Ника Бэра часто обвиняют в использовании запрещенных веществ из-за его внушительной мышечной массы при экстремальной выносливости . По мнению многих критиков, невозможно иметь телосложение бодибилдера и показывать результаты элитного марафонца без фармакологической поддержки.
Ник Бэр утверждает:
- Он абсолютно чист (natural) и никогда не использовал стероиды или ЭПО (EPO) .
- В начале пути он пытался доказать свою правоту, ежемесячно публикуя результаты анализов крови, но люди всё равно обвиняли его в подделке данных .
- Ключевым фактором он считает генетику: его отец и дядя в возрасте около 60 лет сохраняют кубики пресса и отличную форму, будучи «фермерскими парнями» из Пенсильвании .
Сахил Блум и Сэм Парр поддерживают позицию Ника, отмечая, что за его результатами стоят 10 лет фанатичной работы, которую большинство людей не способны выдержать . По словам Ника, люди часто ищут оправдание в «химии», потому что не хотят признавать разницу в генетике и уровне дисциплины .
🏃♂️ Эволюция атлета: От 100 кг до марафона за 2:39 52:32
Ник Бэр прошел путь от классического бодибилдера до «гибридного атлета». Его прогресс в марафонском беге — это история преодоления физиологии:
- 2018 год, Остин: Первый марафон. Вес — 102 кг (225 фунтов). Результат — 3:57. Ник описывает это как «полный провал» .
- 2019 год: Второй марафон — 4:15. Результат ухудшился на 18 минут из-за отсутствия системы .
- Ironman Florida: Результат 11:28. Ник понял, что может строить выносливость, не теряя мышцы .
- 2023 год, CIM: Результат 2:39:20. Вес — 88 кг (195 фунтов). Средний темп — 3:47 мин/км (6:05 min/mile) .
Ник признается, что для достижения 2:39 ему пришлось на 13 недель почти полностью отказаться от тяжелых тренировок на ноги и сосредоточиться на беговых объемах до 80 миль в неделю . По его мнению, самой сложной частью было не само время, а отсутствие травм при таком весе и нагрузках .
💰 Личные финансы и "берн" миллионеров 14:57
Ведущие и гость обсудили, на что тратят деньги люди с их уровнем дохода. Ник Бэр признается, что он крайне консервативен в инвестициях и не интересуется рынком акций, предпочитая нанимать финансового консультанта .
Основные статьи расходов Ника:
- Еда: Около $2,000–$2,500 в месяц на продукты высокого качества (фермерское мясо, бутики-мясники в Нэшвилле) .
- Впечатления: Совместные ужины с женой по четвергам, где они заказывают почти всё меню, и качественный отпуск .
- Бизнес: Большинство свободных средств реинвестируется в BPN и личный бренд .
Сахил Блум и Сэм Парр отметили, что их ежемесячный «берн» (расходы) составляет от $20,000 до $30,000 . Сахил подчеркивает: для большинства людей гораздо важнее рычаг увеличения дохода, чем попытки выжать лишний процент доходности из инвестиций .
🏗️ Путь основателя BPN: От армейского пайка до $60 млн 1:14:49
Компания Bare Performance Nutrition была основана в 2012 году, но настоящий прорыв случился только в 2017-м. Ник вспоминает этот период как «лучший и худший год в жизни» .
Переломные моменты в истории BPN:
- 2012–2017: Ник служил в армии и не выводил из бизнеса ни цента, живя на военное жалование .
- 2017 год: Переезд в Техас, первый склад и достижение выручки в $1 млн. Ник признается, что ничего не понимал в управлении запасами и кредитных линиях, что едва не погубило компанию .
- Контент как двигатель: Ник сам монтировал видео по 100 часов в неделю до 2019 года, создавая лояльное комьюнити .
Сегодня BPN — это мощная экосистема, где медиа-команда из 10 человек (видеографы, фотографы) работает над созданием контента, который Ник называет «интуитивным маркетингом» . Он не всегда может измерить ROI каждого видео, но чувствует влияние контента на продажи по общему пульсу бренда .
🔄 Ошибки и уроки: Уход с поста CEO и "риск ключевой фигуры" 1:18:19
Около года назад Ник Бэр принял решение уйти с поста CEO своей компании, наняв Кэт (Kat) — профессионального операционного управленца .
Уроки этого перехода:
- Делегирование боли: Ник понял, что ненавидит управление кадрами, суды и балансовые отчеты. Он хотел вернуться к креативу и инновациям продуктов .
- Борьба с эго: Первое время Ник хотел вмешиваться в каждое решение CEO, но вовремя осознал, что в операционных вопросах она талантливее его .
- Key Man Risk: Инвесторы часто боятся компаний, завязанных на одном лице. Ник пытался искусственно отделить бренд от своей личности, но это привело к «потере видения». В итоге он решил «снова войти на полную мощь» и строить бренд так, как ему нравится, не оглядываясь на будущую оценку при продаже .
Сахил Блум сравнил подход Ника с Джерри Сайнфелдом, который лично контролировал каждую шутку в шоу. По мнению Сахила, «правильный путь — это трудный путь», и именно личное участие Ника в контенте делает бизнес успешным .
🧪 Фитнес-лайфхаки для занятых предпринимателей 21:07
Для тех, кто хочет быть в форме, но не имеет 3 часов в день на зал, Ник дает следующие советы:
- Минимум времени: Достаточно 45–60 минут в день, разделенных между силовой тренировкой и кардио .
- Зона 2 (Zone 2): 70–80% кардио должно проходить при пульсе около 130–140 ударов в минуту для построения аэробной базы .
- Базовые движения: Приседания, становая тяга, жим лежа — основа силы .
- Никаких диет-однодневок: Январь — месяц «волшебных таблеток» (кето, карнивор), но Ник считает, что работают только последовательные привычки, а не экстремальные смены режима .
- Инструмент подотчетности: Сахил и Ник сходятся во мнении, что платная программа или тренер повышают серьезность намерений. Сахил платит за программы, потому что «когда ты платишь, ты относишься к этому серьезно» .
