«Я хотел причинить себе боль, и мне нужен был способ сделать это, не вызывая лишних подозрений», — признается Уилл Гудж, превративший горе от потери матери в 3000-мильный забег через США. За 55 дней пути он доказал, что граница человеческих возможностей находится там, где кончается решимость сделать следующий шаг.
🏃♂️ Уилл Гудж: Выход за рамки привычного образа ультрараннера 0:28
Когда мы представляем себе ультрараннера, в воображении чаще всего возникает архетипичный образ «грязного» бегуна: человек в поношенной одежде, возможно, живущий в фургоне где-то на отшибе, с пышной бородой или усами, максимально далекий от эстетики большого города. Однако Уилл Гудж (Will Goodge) намеренно разрушает этот стереотип. Будучи бывшей моделью, он всегда выглядит безупречно, следит за своей внешностью и не стесняется интересоваться модой — например, посещать показы на Неделе моды в Париже или использовать косметические средства для ухода за кожей.
Рич Ролл (Rich Roll) отмечает, что такая «свежесть» и отказ от субкультурных ожиданий вносят глоток свежего воздуха в достаточно закрытое сообщество ультрамарафонистов, хотя подобный подход порой и вызывает критику со стороны консервативной части бегового комьюнити. Сам Уилл не пытается намеренно провоцировать; он просто продолжает вести тот образ жизни, который ему близок, параллельно занимаясь сверхдлинными забегами. По его словам, главное для него — это ментальная стойкость, которая позволяет ему быть готовым к трудностям в любой момент, вне зависимости от того, как он выглядит или в каком отеле остановился.
🕯️ Утрата как катализатор: бег в память о матери 6:37
Фундамент беговой карьеры Уилла Гуджа неразрывно связан с трагедией. Его мать боролась с раком трижды, и её ранняя смерть четыре с половиной года назад стала для него определяющим моментом. Вид того, как самый близкий человек мужественно сражается за жизнь, навсегда отпечатался в сознании Уилла. Когда он сталкивается с непреодолимыми физическими нагрузками на ультрадистанциях, он напоминает себе: если его мать боролась за жизнь не по своей воле, то он, обладая физическим здоровьем и молодостью, может и должен сделать еще один шаг.
В 23 года, потеряв мать, Уилл столкнулся с экзистенциальным кризисом. Он признается, что был на распутье: он мог пойти по пути саморазрушения через алкоголь и тусовки, чтобы заглушить боль. Однако, из уважения к памяти матери, он решил не тратить время впустую и направил гнев и горе в созидательное русло — в бег. Этот выбор стал для него способом сделать её смерть чем-то большим, чем просто печальной историей.
🤝 Семья и принятие экстремального увлечения 10:53
Отношения Уилла с отцом и старшим братом развивались непросто на фоне его погружения в мир ультрамарафонов. Уилл и его брат выбрали разные жизненные пути: брат выбрал сельское хозяйство и строительство, в то время как Уилл ушел в более урбанистическую среду и модельный бизнес. Семье было крайне трудно понять, почему Уилл подвергает себя таким физическим испытаниям.
Первоначально отец воспринимал увлечение сына как акт саморазрушения. Уилл вспоминает, что в период его забега от края до края Великобритании (Land's End to John o' Groats) он находился в плачевном состоянии из-за перегрузок, что лишь усиливало опасения отца. Тем не менее, по мере того как Уилл продолжал развиваться и добиваться успеха, его близкие — отец и брат — постепенно стали принимать и поддерживать его, хотя до конца и не осознавая глубинных причин его одержимости бегом.
🏁 Первый марафон: точка невозврата 18:42
Путь к ультрадистанциям начался для Уилла с попытки справиться с первым Рождеством после смерти матери в декабре 2018 года. Желая избежать грустных праздничных посиделок, он решил пробежать свой первый марафон. Этот забег носил благотворительный характер: он собирал средства для фонда McMillan Cancer Support, чьи медсестры помогали его матери в больнице Бедфорда.
Маршрут был глубоко символичным: от семейного дома до больницы, где работала его мать, и обратно. Хотя сам забег дался ему очень тяжело, собранные 20 000 фунтов стерлингов и чувство преодоления стали для Уилла «точкой невозврата». Именно тогда в его голове зародилась идея заняться чем-то по-настоящему масштабным, что привело его к первым попыткам пересечения страны, о которых ранее в разговоре они касались в контексте встречи с Робби Баллингером.
🚀 Путь к выносливости: наставничество, отказ от химии и функциональный фундамент 25:20
Становление Уилла Гуджа как ультрараннера мирового уровня было неразрывно связано с поиском доверия и пересмотром подходов к собственному организму. Переход от наивного желания «заглушить боль» любой ценой к осознанной атлетической подготовке стал тем самым водоразделом, который превратил его из любителя в профессионала сверхдлинных дистанций.
Менторство Робби Баллингера: обретение союзника 25:34
Ключевым моментом в карьере Уилла Гуджа стала встреча с Робби Баллингером. До этого Уилл привык полагаться исключительно на себя, считая, что принятие помощи — признак слабости, или, как он сам выражается, попыткой «быть мужчиной», который обязан делать всё в одиночку. Однако Баллингер, предложив стать частью команды Уилла, не просто помог с логистикой — он стал его ментором и «ангелом-хранителем» во всех последующих проектах.
Доверие к Робби и остальным членам команды позволило Уиллу сместить фокус: вместо попыток контролировать каждую мелочь в организации забега, он смог полностью сосредоточиться на самом беге, что стало фундаментом для его будущих рекордов.
От «зомби-режима» к осознанному восстановлению 26:13
На заре своей карьеры, во время забега через Великобританию, Уилл Гудж совершил ошибку, ставшую важным уроком: он использовал кодеин для купирования боли. В тот период он был крайне наивен, полагаясь на «быстрые решения» — наследие менталитета, который, по его словам, многие из нас впитали с детства.
Результаты были катастрофическими:
- Уилл перешел в состояние «зомби», работая на износ по 16-18 часов в сутки.
- На девятый день забега он начал галлюцинировать и полностью потерял связь с реальностью.
- Его команда, во главе с братом, была вынуждена вмешаться и запретить прием препаратов.
Отказ от опиоидов стал поворотным моментом. Заменив их на CBD-масло, Уилл не только обрел полноценный сон, но и заметил, как за одну ночь из его коленей и лодыжек ушли отеки. С тех пор он крайне редко прибегает к медикаментам, предпочитая естественные методы восстановления.
Силовой тренинг как страховка от травм 32:12
В отличие от стереотипного образа бегуна на сверхдлинные дистанции, Уилл Гудж обладает мощным, атлетичным телосложением. Силовые тренировки для него — это не вопрос эстетики, а жизненная необходимость для обеспечения долговечности карьеры.
- Функциональная база: Программа тренировок Уилла базируется на односторонних упражнениях (например, сплит-приседаниях), которые имитируют нагрузку при беге.
- Устойчивость: Усиление ягодичных мышц и подколенных сухожилий позволило Уиллу радикально снизить частоту травм.
- Дисциплина: Даже в период подготовки к сложнейшим испытаниям, он придерживался жесткого графика — три силовые тренировки в неделю, где работа над ногами сочеталась с проработкой кора.
Этот подход доказал свою эффективность: будучи «более крупным» атлетом, чем конкуренты, Уилл смог продемонстрировать невероятную выносливость, доказывая, что дополнительная мышечная масса при правильном распределении нагрузки является щитом от поломок организма. Как отмечали ранее в разговоре, такие достижения — это результат сочетания физической подготовки и умения правильно выстраивать работу с командой.
⚡ Уроки дисциплины: от графств Англии до дорог Америки 50:30
Путь к масштабным достижениям, таким как трансконтинентальный забег через США, для Уилла Гуджа (Will Goodge) строился не только на физической подготовке, но и на способности сохранять ментальную свежесть. Как отмечает Рич Ролл (Rich Roll), поддержание рутины при колоссальных нагрузках требует не только жесткого графика, но и моментов эмоциональной разрядки. Для Уилла таким «топливом» стали моменты единения с командой поддержки. Несмотря на то что ежедневный бег занимал по 13–14 часов, возможность просто посидеть с друзьями, выпить пива или отпраздновать очередной этап была тем самым фактором, который позволял не «сломаться» под грузом изнуряющего расписания.
Структура как ключ: проект «48 марафонов» 50:30
До того как бросить вызов Америке, Уилл Гудж провел своеобразную «генеральную репетицию» — проект «48 марафонов в 48 графствах за 30 дней». Этот амбициозный челлендж стал для него важнейшей вехой в карьере. Именно здесь он осознал, что структурированный подход к ультрадистанциям — это не просто прихоть, а рабочий инструмент для достижения результата.
Система была проста, но эффективна: после завершения каждого марафона Уилл максимально быстро переходил к режиму восстановления, чтобы на следующий день выйти на старт в оптимальной форме. Этот опыт научил его тому, что последовательность действий и четкое планирование каждого часа — от питания до сна — позволяют организму справляться с нагрузками, которые на первый взгляд кажутся невозможными. Именно этот алгоритм «структурированного хаоса» лег в основу его подготовки к трансконтинентальному забегу.
Трансконтинентальный вызов: стратегия и реалии 52:04
Подготовка к забегу через США была по определению хаотичной, но Уилл Гудж подошел к ней с позиции постепенного, осознанного увеличения километража и абсолютного доверия к своей команде. В отличие от жестких академических методик подготовки, его стратегия строилась на гибкости и способности адаптироваться к меняющимся условиям дороги.
Однако даже при самой тщательной подготовке случаются сбои. Так, 17-й день забега стал для Уилла самым сложным: впервые он не достиг своей дистанции, пробежав 47,5 миль вместо запланированных. Этот «провал» стал следствием сочетания нескольких факторов:
- Сбой в питании: Уилл столкнулся с потерей аппетита и трудностями с набором необходимых 7 000 калорий в день, перейдя на случайные перекусы вместо качественной Whole Food диеты.
- Эмоциональное истощение: На фоне переживаний из-за травли со стороны хейтеров (ранее в разговоре они касались темы критики его спортивных достижений) и личных воспоминаний о матери, моральный ресурс оказался на исходе.
- Психологическое давление: Постоянные нападки и попытки дискредитировать команду Уилла со стороны «интернет-детективов» создавали дополнительный фон стресса, который особенно остро воспринимал его близкий друг Робби Баллингер.
Тем не менее, этот кризис стал лишь короткой остановкой. Благодаря тому, что ранее Уилл с запасом опережал график, эта задержка не стала фатальной. Уже на следующий день он показал невероятный результат, преодолев 52,5 мили, тем самым с лихвой компенсировав потери и вернув уверенность в правильности выбранного пути.
🏁 Преодолевая пределы: триумф в Центральном парке и цена публичности 1:15:26
Триумф в Центральном парке: эмоциональная вершина и математика бега 1:17:10
Заверение трансконтинентального забега через всю Америку стало для Уилла Гуджа (Will Goodge) главным моментом его спортивной карьеры. Изначальный план Уилла предполагал преодоление этого гигантского расстояния за 64 дня, однако реальный результат превзошел все ожидания: финишная черта в Центральном парке Нью-Йорка была пересечена уже через 55–56 дней. Ведущий подкаста Рич Ролл (Rich Roll) подчеркнул исключительность этого достижения, отметив, что за последнее десятилетие лишь около пяти человек в мире смогли пробежать этот маршрут быстрее. Для контекста, Уилл двигался в среднем темпе около 12 минут на милю, что эквивалентно скорости 5 миль в час.
Сам день финиша Уилл описывает как затяжной, сюрреалистичный сон: «Все выглядело и ощущалось иначе, будто я наблюдал за собой со стороны», — делится бегун. Это был колоссальный выплеск эмоций и, по признанию спортсмена, лучший день в его жизни. В этот момент его поддерживала не только команда, но и прилетевшие из Великобритании близкие — отец и брат (чьи сложные взаимоотношения разбирались в первой главе статьи), а также многочисленные друзья, бежавшие вместе с ним последние метры.
За этим успехом стояла строгая математическая рутина. Уилл ежедневно проводил на ногах по 13 часов, чтобы стабильно преодолевать по 50 миль в сутки.
Математическая рутина его забега выглядела следующим образом:
- Ежедневный непрерывный бег на протяжении 13 часов для покрытия целевой дистанции.
- Строгое удержание темпа в 5 миль в час (около 12 минут на милю).
- Обязательный часовой перерыв ровно в середине дня для восстановления сил.
«Мои отношения со временем и темпом полностью изменились, — вспоминает Уилл. — На трассе ты превращаешься в математика, ежесекундно отслеживая сплиты и дистанцию на часах». Справляться с нагрузками помогала его личная мантра «Эмоция — это энергия», позволяющая трансформировать любые тяжелые переживания (включая скорбь по ушедшей матери, о чем шла речь в начале разговора) в мощный физический импульс. Спортсмен признается, что ему буквально нужно было полностью разрушить себя, чтобы отстроить заново и осознать пределы собственных возможностей.
Скандал в медиапространстве: критика и обвинения в мошенничестве 1:34:28
Обратной стороной выдающихся спортивных достижений неизбежно становится пристальное внимание общественности, которое далеко не всегда бывает доброжелательным. Серьезным испытанием для команды Уилла Гуджа стал громкий конфликт с так называемым беговым «детективом». Скептики и критики открыто обвиняли атлета в отсутствии прозрачности предоставляемых данных и даже в прямой фальсификации результатов забега. В условиях, когда проект детально фиксировался на камеру оператором Рисом, такие обвинения ставили под угрозу репутацию всей экспедиции.
Обсуждая этот опыт с Ричем Роллом, Уилл признался, что постоянное нахождение под прицелом объективов и необходимость публичного отчета — это «необходимое зло» современной эпохи. Для представителей молодого поколения ультрараннеров создание медийного контента является привычным способом заявить о себе, но оно накладывает жесткие обязательства. «Мои самые любимые моменты на трассе — это когда я остаюсь абсолютно один, преодолевая себя, без камеры перед лицом», — откровенно говорит Уилл.
Несмотря на болезненность столкновения с необоснованной критикой и обвинениями в мошенничестве, Уилл нашел в своем публичном статусе глубокий смысл. Публичность позволяет ему получать тысячи сообщений от людей, которые, вдохновившись его примером, решаются на свои первые вызовы. Эта обратная связь и понимание масштаба своего позитивного влияния полностью перевешивают любой негатив со стороны сетевых скептиков.
Технологии на службе выносливости: нейроакустика NuCalm 1:27:13
Выдерживать колоссальный темп трансконтинентального марафона на протяжении 55 дней одной лишь силой воли невозможно. Когда организм регулярно оказывается в состоянии, которое Уилл описывает как «1% оставшегося заряда батареи», критически важную роль начинают играть передовые методы восстановления. Одним из главных технологических секретов успеха Уилла стало регулярное использование нейроакустического устройства NuCalm.
Применение NuCalm помогало Уиллу Гуджу ускоренно восстанавливать физические силы между многочасовыми беговыми сессиями и, что не менее важно, сохранять абсолютную ментальную ясность в условиях экстремальных, истощающих нагрузок. Как отмечалось во второй главе при обсуждении его дружбы с Робби Баллингером (Robbie Ballinger), Уилл часто опирается на поддержку единомышленников, но технологический биохакинг дал ему автономное преимущество.
Полученный опыт развил в спортсмене исключительную ментальную стойкость, которая теперь помогает ему и в обычной жизни за пределами бега. По словам Уилла, после преодоления таких экстремальных физических состояний любые бытовые или рабочие трудности, вроде отправки сложных корпоративных писем или лишнего часа работы, кажутся незначительными и легко преодолимыми. Однако такую перспективу невозможно сгенерировать искусственно — ее нужно заработать, полностью выйдя из зоны комфорта. В сочетании с жесткой дисциплиной, прибор NuCalm стал тем самым фундаментом, который позволил Уиллу раздвинуть привычные границы человеческих возможностей и успешно финишировать в Нью-Йорке.
🧭 Новые горизонты и главная мантра ультрараннера 1:40:43
🌍 Новая география и проверка границ на ультрадистанциях 1:40:43
Уилл Гудж (Will Goodge) не планирует останавливаться на достигнутом после своего монументального забега через всю Америку. В беседе с Ричем Роллом (Rich Roll) он приоткрывает завесу над своими следующими масштабными целями. Одной из главных точек на его карте должен стать знаменитый и суровый забег Moab 240. Слушая последнюю книгу Дэвида Гоггинса, Уилл вдохновился тем, как тот преодолевал эту дистанцию после тяжелой травмы. Для Гуджа участие в таких культовых 200-мильных гонках — это не просто новый вызов, а способ понять свое реальное место среди элиты мирового ультрамарафона, среди тех, кто стабильно выполняет эту запредельную работу.
Параллельно Уилл вынашивает идею масштабного «европейского тура» вдоль побережья Средиземного моря, который он планирует реализовать в течение ближайших двух лет. Этот проект видится ему как идеальный синтез чистого спорта, глубокого погружения в культуру и путешествий. Кроме того, в планах атлета фигурирует забег через Австралию — еще одна амбициозная географическая веха.
В краткосрочной же перспективе Уилла ждет Берлинский марафон, намеченный на конец сентября. Рич Ролл предложил ему радикальный эксперимент: практически отказаться от беговых объемов при подготовке, провести лишь пару скоростных сессий и посмотреть, какой результат выдаст организм, подкрепленный колоссальной базой из 3000 миль, пройденных через Штаты. Уилл признается, что не смог усидеть без дела и вернулся к тренировкам раньше, чем планировал, просто потому что бег — это неотъемлемая часть его жизни. С июля у него начнется полноценная 12-недельная программа подготовки. Уиллу не терпится проверить, каково это — снова включить скорость, ведь на протяжении нескольких месяцев в США его темп не превышал 10–11 минут на милю, и он давно не выходил из «третьей передачи».
⚡️ Философия действия: от дивана до сверхмарафона 1:44:17
Когда Рич Ролл спрашивает, что бы Уилл сказал человеку, который сидит на диване, чувствует вдохновение, но боится сделать первый шаг, ответ звучит предельно прямо: «Просто сделай это». По мнению Гуджа, чем дольше человек откладывает и размышляет, тем меньше шансов, что он вообще сдвинется с места. Его главный практический совет прост:
- Если вы мечтаете о первом марафоне — забронируйте его прямо сейчас.
- Оплатите регистрационный взнос, зафиксируйте дату через полгода.
- Именно этот шаг даст вам необходимую смелость и импульс для действий.
Уилл напоминает, что мир полон нереализованных мечтаний, а ведь всего четыре с половиной года назад он сам не делал ничего выдающегося, будучи полупрофессиональным регбистом и иногда подрабатывая моделью. Но первый шаг неизбежно ведет ко второму и третьему.
Своим главным преимуществом Уилл считает не врожденный талант, а маниакальное желание узнать, на что действительно способен его организм. Ранее в разговоре они детально касались темы смерти матери Уилла и его отношений с семьей, и этот экзистенциальный опыт научил его тому, что завтрашний день никому не обещан. Видя, как его отец, начавший карьеру плотником в 15 лет и добившийся успеха, в бизнесе всегда выбирал безопасный путь из страха потерять построенное, Уилл осознал: он сам хочет исследовать «серую зону» неизвестности, даже если это приведет к провалу. Сейчас, в свои 29 лет, не обремененный обязательствами, отсутствием девушки, детей или собаки, он предпочитает без остатка инвестировать все ресурсы в уникальный жизненный опыт.
🏃♂️ Мантра «Если могу, я сделаю» и сила служения 1:54:13
Постепенно Уилл Гудж приходит к пониманию того, что величайшие эмоции в жизни связаны со служением и помощью другим. Огромное влияние на него оказала дружба с ультрараннером Робби Баллингером, которому Уилл помогал во время его сложнейших вызовов — Tesla Challenge и многодневки The Speed Project.
Именно от Робби Уилл перенял фразу, ставшую его личным талисманом: «Если могу, я сделаю» (If I can, I will). Эта мантра родилась в финальный день The Speed Project, когда до финиша в Лас-Вегасе оставалось около 30 миль. Робби был полностью истощен и спал на заднем сиденье машины на разбитой грунтовой дороге. В этот момент через открытый лайв-трекер команда обнаружила, что группа преследователей из четырех бегунов находится всего в 10 милях позади.
Когда Робби разбудили и сообщили новости, в его сознании произошел мгновенный щелчок: отчаяние сменилось абсолютной мобилизацией. Он хладнокровно потребовал выдавать ему энергетический гель каждые три мили и заявил, что если он и остановится до финиша, то только потому, что его внутренний заряд опустится до абсолютного нуля, а не до одного или двух процентов. Несмотря на то, что от усталости Робби буквально клонило к земле, он продолжал движение вперед при поддержке команды. Именно тогда он произнес слова, которые Уилл пронес в своем сердце через всю Америку: «Если ты задаешь себе вопрос, можешь ли ты сделать еще один шаг, ответ почти всегда "да". А если можешь — значит, сделаешь».
Этот дух преодоления Уилл направляет и на благотворительность. Его краудфандинговая кампания Wills run across America на платформе GoFundMe остается открытой. Все собранные средства поровну делятся между британским фондом McMillan Cancer Support, который помогал его матери, и American Cancer Society в США. Завершая беседу, Рич Ролл выражает искреннее восхищение зрелостью 29-летнего атлета, подчеркивая, насколько сильно его пример вдохновляет людей по всему миру.
