В новом выпуске подкаста The Vergecast ведущий Дэвид Пирс обсуждает две крайности технологического образа жизни: использование гаджетов для достижения пиковых физических результатов и тонкости настройки домашнего мультимедиа. Гостями программы стали генеральный директор The Atlantic Ник Томпсон, рассказавший о своей философии «психопатического» бега, и обозреватель The Verge Джон Хиггинс, давший практические советы по выбору и настройке телевизоров в преддверии праздничных распродаж.
🏃♂️ Философия «цифрового» бега: между мистикой и оптимизацией 1:16
Ник Томпсон, в прошлом главный редактор Wired и нынешний CEO The Atlantic, известен в медиасреде не только как успешный менеджер, но и как один из самых быстрых бегунов-любителей в мире . В своей новой книге «The Running Ground» он описывает бег как трансцендентный опыт, однако в реальности его тренировки выглядят как сложнейший инженерный процесс.
Томпсон разделяет бег на два режима:
- Духовный режим: бег по лесам или горам без контроля пульса и каденса, когда сознание полностью отключается от экранов .
- Режим оптимизации: жесткое отслеживание всех показателей для достижения максимальной скорости на шоссе .
По словам Томпсона, во время гонки он постоянно переключается между «ассоциацией» (глубоким контролем дыхания, положения бедер и температуры тела) и «диссоциацией» (выходом из тела, когда он словно наблюдает за собой сверху) .
Арсенал «психопатического» бегуна 5:34
Для сбора данных Томпсон использует внушительный набор датчиков:
- Часы Garmin: основной инструмент для навигации и измерения темпа .
- Наплечный пульсометр COROS: Томпсон подчеркивает, что нагрудные или наплечные датчики гораздо точнее запястных, которые часто ошибаются из-за движений руки .
- Датчик температуры тела CORE: используется для адаптации к жаре .
- Мощемер Stryd: устанавливается на кроссовки. Томпсон использует его не в гонках, а для проведения «лабораторных тестов» на треке, чтобы определить, какая пара обуви требует меньше затрат мощности при заданном темпе .
- Running Dynamics Pod: датчик на поясе для анализа симметрии приземления и времени контакта с землей .
🧠 Тренировка мозга через «неправильный» бег 11:02
Томпсон придерживается необычной теории боли: он считает, что мозг работает как термостат, который посылает сигналы боли, когда сталкивается с новым уровнем стресса (температура, пульс, накопление ионов водорода) . Чтобы «перенастроить» этот термостат, Ник намеренно создает себе худшие условия во время тренировок:
- Бег в состоянии обезвоживания .
- Тренировки после тяжелой пищи (например, индийской кухни), чтобы симулировать желудочный дистресс .
- Бег при экстремально низких показателях восстановления по датчику Whoop (например, 2% из 100) .
По мнению гостя, такие эксперименты позволяют мозгу привыкнуть к страданиям, которые неизбежны на последних милях 50-мильного ультрамарафона .
Искусственный интеллект в роли тренера 15:31
Ник Томпсон создал кастомный GPT, в который загрузил свои цели, данные о питании и показатели вариабельности сердечного ритма (HRV) .
- Где ИИ полезен: в вопросах нутрициологии. Нейросеть помогла Томпсону составить протокол приема добавок железа и L-цитруллина для повышения уровня гематокрита (способности крови переносить кислород) .
- Где ИИ бесполезен: в планировании структуры тренировок и темпа. По мнению Томпсона, ИИ пока не умеет правильно выстраивать интервалы и обладает «раздражающим подхалимским тоном» .
Дэвид Пирс отметил, что Томпсон ранее обсуждал сделки The Atlantic с OpenAI, но даже он признает: человеческий коуч эффективнее, так как заставляет соблюдать дисциплину (например, вовремя ложиться спать), чего не может сделать бот .
👟 Технологии супер-обуви 26:50
Обсуждая современные кроссовки, Томпсон выделил ключевые изменения в индустрии с 2015 года :
- Материалы: переход от тяжелой пены к сверхлегким материалам (изначально использовались для изоляции в самолетах), что позволило увеличить высоту подошвы без увеличения массы .
- Карбоновые пластины («ложки»): вставка в передней части обуви, которая увеличивает отдачу ахиллова сухожилия .
- Индивидуальность: Томпсон утверждает, что одна и та же модель (например, Nike Alphafly) может сделать одного бегуна значительно быстрее, а другому — навредить. Исследования показывают, что женщины часто реагируют на технологию Alphafly лучше, чем мужчины, из-за различий в массе и угле тазобедренного сустава .
📺 Телевизоры: как не дать себя обмануть маркетологам 38:32
Во второй части выпуска Джон Хиггинс, эксперт по аудио-видео технике, разобрал главные проблемы современных ТВ. Одной из самых раздражающих функций он назвал «Motion Smoothing» (уплавнение движений), которая создает печально известный «эффект мыльной оперы» .
Настройка «из коробки» 42:30
Хиггинс рекомендует следующий алгоритм действий после покупки телевизора:
- Включить Filmmaker Mode (режим кинопроизводителя). Этот режим отключает лишнюю обработку, улучшение контуров и уплавнение, показывая картинку такой, какой её задумал автор .
- Отключить Eco Mode (энергосбережение). Этот режим часто делает картинку тусклой и синюшной, чтобы соответствовать экологическим нормам .
- Для игр использовать Game Mode. Он минимизирует задержку ввода (input lag), отключая ресурсоемкую обработку изображения .
Какие характеристики — ложь? 46:28
Джон Хиггинс утверждает, что производители часто искажают факты в спецификациях:
- Коэффициент контрастности: Хиггинс называет этот параметр «абсолютно бесполезным», особенно для OLED-панелей, где он технически стремится к бесконечности .
- 8K разрешение: эксперт считает покупку 8K-телевизора бессмысленной тратой денег, так как контента в этом разрешении практически не существует, а производители (кроме Samsung) постепенно отказываются от этой технологии .
- Яркость: важный параметр. Для просмотра фильмов в HDR Хиггинс рекомендует выбирать модели с яркостью более 1000 нит .
🖼️ Стоит ли покупать Samsung The Frame? 58:29
Дэвид Пирс признался, что планирует купить телевизор-картину The Frame, чтобы он вписался в интерьер над камином. Однако Джон Хиггинс раскритиковал этот выбор :
- Качество изображения: из-за необходимости быть тонким, The Frame использует торцевую (Edge-lit) подсветку вместо прямой. Это приводит к плохой равномерности черного цвета и отсутствию локального затемнения .
- Матовое покрытие: оно отлично подходит для отображения картин, но «съедает» яркость и контрастность при просмотре кино .
- Вывод: Хиггинс считает, что The Frame — это хороший элемент декора, но плохой телевизор. Если вам важно качество фильма, лучше купить обычный качественный ТВ и настроить на нем красивые заставки .
В бюджетном сегменте ($400–$500 за 65 дюймов) эксперт рекомендует обратить внимание на модели от TCL (серия QM6) и Hisense (серия U6), считая их лучшими по соотношению цены и качества . Лучшей смарт-системой на данный момент Хиггинс и Пирс единогласно признали Google TV за удобную агрегацию контента на домашнем экране .
