В новом выпуске подкаста IMPAULSIVE всемирно известный британский экстремальный атлет Росс Эджли поделился шокирующими подробностями своих сверхчеловеческих достижений и раскрыл ментальные секреты выносливости. В беседе с ведущими Логаном Полом и Майком Маджлаком спортсмен рассказал, как преодолевал смертельные опасности во время исторического 157-дневного заплыва вокруг Великобритании и почему страдание является неотъемлемой частью истинного человеческого счастья.
🏊♂️ Заплыв вокруг Великобритании: 157 дней борьбы с океаном 8:12
Главным достижением Росса Эджли стал легендарный заплыв вокруг всей Великобритании протяженностью 2000 миль. Это беспрецедентное испытание заняло у атлета 157 дней. Весь маршрут был разбит на жесткие интервалы: Росс проводил в воде по 6 часов, после чего 6 часов отдыхал на сопровождающем судне, подстраиваясь под океанские приливы и отливы. По словам Эджли, график не зависел от времени суток — ему приходилось прыгать в ледяную воду и в два часа ночи, и в четыре часа утра, предварительно скалывая тонкую корку льда со своего гидрокостюма.
Длительное пребывание в соленой воде привело к тяжелым физиологическим последствиям:
- Окопная стопа: Из-за постоянной сырости кожа на ногах и руках Росса начала покрываться плесенью и буквально гнить.
- Соленый язык: Спустя две недели заплыва соленая вода полностью лишила слизистую оболочку влаги, и язык начал распадаться.
Эджли вспомнил забавный, но жуткий случай из судового быта. Однажды кок приготовил для команды овощной суп. Росс заметил в своей тарелке странные куски мяса, похожие на свинину или курицу, и спросил капитана, почему мясо досталось только ему. Капитан наклонился над его миской и ответил: «Это не свинина и не курица, это рептилия. Это куски твоего собственного языка».
🐙 Кошмары шотландских вод: водовороты, медузы и косатки 11:37
Одним из самых опасных участков маршрута стал залив Корриврекан в Шотландии, где находится один из крупнейших морских водоворотов в мире. Капитан предупреждал Росса, что здесь гибли люди и тонули целые корабли, однако атлету пришлось плыть через водоворот на протяжении 6 часов. Ситуация осложнилась тем, что заплыв проходил ночью, и Эджли буквально лицом врезался в гигантскую волосатую цианею (медузу «Львиная грива») с пятиметровыми щупальцами.
По воспоминаниям Росса, боль была такой, словно к его лицу прижимали раскаленное железо. Через три часа непрерывного движения он сделал паузу и пожаловался капитану Мэтту на парализующую боль. Капитан посмотрел на него с борта и спокойно произнес: «Да, я знаю, медуза все еще намотана на твое лицо». Росс не мог остановиться ни на секунду, так как водоворот мгновенно затянул бы его на дно. Ему пришлось самостоятельно сорвать щупальца, из-за чего его лицо опухло до неузнаваемости, а плавательные очки перестали помещаться в глазницы.
Помимо медуз, в северных водах таились другие угрозы:
- Косатки: Морские биологи связались с командой сопровождения и предупредили о проходящей мимо стае хищников. Ученые в шутку отметили, что хотя случаев нападения косаток на людей в дикой природе не зарегистрировано, если они и решат кем-то поужинать, то это будет Росс, который уже полгода пахнет как идеальный тюлень.
- Гигантские акулы: В этих же водах Россу регулярно приходилось сталкиваться с гигантскими акулами и другими крупными обитателями глубин.
🐋 Добрый знак: 72 часа в Бристольском заливе и встреча с китом 48:21
Не все встречи с морской фауной были пугающими. Во время непрерывного 72-часового заплыва через Бристольский залив к Россу приблизился малый полосатик (кит Минке). Животное начало кружить вокруг спортсмена и пускать пузыри прямо ему в лицо.
Капитан судна предположил, что это была самка кита, которая приняла уставшего и израненного Росса за раненого детеныша тюленя. Она сопровождала атлета на протяжении многих миль, фактически направляя его в сторону мелководья у берегов Уэльса. Когда глубина уменьшилась, кит в последний раз выпрыгнул из воды, ударил хвостом по поверхности в знак прощания и уплыл в океан. Ведущие подкаста в шутку предположили, что кит просто считал позитивную энергетику Росса, так как тот постоянно улыбался во время плавания.
🍕 Диета на 15 000 калорий: бананы и жареные батончики Mars 46:18
Обеспечение огромного тела Росса энергией превратилось в самостоятельное состязание по поеданию пищи. Для компенсации колоссальных энергозатрат в холодной воде атлету требовалось потреблять около 15 000 калорий ежедневно. Для сравнения Логан Пол отметил, что во время своих самых тяжелых тренировочных лагерей перед боксерскими поединками он едва мог потребить 6 000 калорий в день.
Основу экстремального рациона Эджли составляли весьма специфические продукты:
- 640 бананов: Именно столько штук съел Росс за все время проекта, так как эта пища была максимально комфортной для его поврежденного соленой водой языка.
- Шотландские батончики Mars во фритюре: Когда Росс проплывал мимо городка Данбар, местные жители, узнав о его потребности в калориях, привезли ему целый пакет знаменитого местного деликатеса — обжаренных в кляре шоколадных батончиков. Росс признался, что за один раз съел шесть штук прямо в воде.
Эджли подчеркнул, что ему приходилось намеренно набирать «грязную» мышечную массу и жир ради плавучести и термоизоляции, особенно когда его застала мощная арктическая буря, пришедшая со стороны Исландии.
🧠 Философия преодоления: эвдемония, парадокс Стокдейла и «наука улыбки» 16:11
Размышляя о мотивации своих безумных поступков, Росс Эджли обратился к истории и философии. По его мнению, современные люди забыли о древней традиции паломничества и обрядов инициации, таких как многомильные переходы австралийских аборигенов или охота на львов у воинов масаи. Сам Росс в свое время жил с японскими монахами Ямабуси, практикуя суровые тренировки сюгё (shugyo) — пробегая марафон в горах каждый день и медитируя под ледяными водопадами, чтобы полностью уничтожить собственное эго.
В основе его подхода лежат несколько ключевых психологических концепций:
- Эвдемония Аристотеля: Как объяснил Росс, древние греки считали концепцию поверхностного «счастья» неполноценной, если в ней нет труда и борьбы. Эвдемония же представляет собой удовлетворение, заслуженное через страдания и преодоление трудностей. Процесс здесь сам по себе является наградой.
- Парадокс Стокдейла: Изучая опыт военнопленных, Росс перенял стратегию адмирала Джеймса Стокдейла, выжившего в вьетнамском плену. Суть парадокса заключается в том, что нельзя терять веру в конечный успех, но при этом необходимо трезво и жестко оценивать текущую жестокую реальность. Оптимисты, верившие, что их освободят к Рождеству или Пасхе, ломались первыми, когда сроки проходили. Росс применял это в море: он знал, что доплывет до финиша в Маргейте, но прямо сейчас его лицо жжет медуза, и эту реальность нужно принять.
- Наука улыбки: Эджли сослался на исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Neuroscience. В ходе эксперимента велосипедистам на подсознательном уровне демонстрировали изображения улыбающихся или хмурых людей. Результаты показали, что группа, видевшая улыбки, уезжала значительно дальше и демонстрировала более высокую устойчивость к усталости. «Жизнерадостность перед лицом невзгод» — официальный девиз британской королевской морской пехоты.
- Правило 40%: Позаимствованное у «морских котиков» США правило гласит, что когда мозг уверяет человека, будто он полностью истощен, на самом деле его организм задействовал лишь 40% своего реального потенциала.
В качестве примера абсолютной внутренней мотивации Эджли привел легендарного чехословацкого стайера Эмиля Затопека, завоевавшего три золотые медали на Олимпиаде в Хельсинки. Затопек тренировался, пробегая по 100 интервалов по 400 метров, а на свиданиях бегал за копьем своей жены-легкоатлетки, словно собака за палкой. Он выиграл олимпийский марафон, вообще никогда до этого не бегав марафоны, просто потому что искренне любил сам процесс бега.
🔬 Физиология сверхчеловека: дефицит силы и лабораторные тесты 52:56
Логан Пол предположил, что у Росса могут быть уникальные биологические или генетические преимущества перед обычными людьми. Эджли частично согласился, отметив, что тренировки — это лишь реализация генетического потенциала, однако сам он не считает себя уникальным с точки зрения анатомии, как, например, Майкл Фелпс с его огромным размахом рук.
Вместе со спортивными учеными в штаб-квартире бренда Gymshark Росс проходил комплексные высокотехнологичные исследования:
- Измерение дефицита силы: Ученые фиксировали максимальную силу квадрицепса Росса при его добровольном усилии, а затем искусственно стимулировали мышцу током, заставляя ее сокращаться на 100% без участия мозга. Разница между этими показателями называется дефицитом силы. У Росса этот дефицит оказался минимальным, что означает его способность ментально активировать практически все имеющиеся мышечные волокна.
- Тесты на VO2 max: Атлета привязывали к специальной лошадиной упряжи на беговой дорожке и постепенно увеличивали нагрузку до тех пор, пока он не начинал буквально терять сознание и исходить рвотой. Эти жесткие лабораторные данные позволяли команде Gymshark удаленно отслеживать показатели Росса в океане и объективно говорить ему: «Твой пульс в норме, ты еще далек от своего реального предела, плыви дальше».
⛩️ Икигай и наследие: ради чего стоит рисковать жизнью 1:11:42
Помимо исторического заплыва вокруг Британии, послужной список Росса Эджли включает множество других безумных рекордов, большинство из которых носили благотворительный характер.
Среди его прошлых достижений:
- «Самый сильный марафон в мире»: Росс пробежал классическую дистанцию в 42 км, таща за собой на тросе автомобиль весом 1,4 тонны. Акция проводилась в поддержку фонда Teenage Cancer Trust, который строит специализированные палаты для онкобольных подростков в Великобритании.
- Канат высотой с Эверест: Атлет непрерывно взбирался по канату в течение 19 часов, пока суммарная высота не сравнялась с высотой высочайшей вершины мира. К концу испытания его руки превратились в кровоточащие судорожные «клешни», так что в туалете посторонний пожилой мужчина был вынужден помогать ему сложить туалетную бумагу.
- Экстремальные триатлоны: Росс преодолел олимпийскую дистанцию триатлона, неся на спине 100-фунтовое (около 45 кг) бревно. Позже он проплыл более 100 км по Карибскому морю между островами Мартиника и Сент-Люсия, также буксируя за собой это бревно, которое на волнах периодически обгоняло его и срывало ногти на ногах.
- 31 марафон за 31 день: Спортсмен ежедневно пробегал по марафону на беговой дорожке, установленной прямо у него на кухне.
Вдохновением для Росса всегда служил подвиг капитана Мэтью Уэбба, который в 1875 году первым в истории переплыл Ла-Манш брассом за 26 часов, питаясь в пути исключительно говяжьим бульоном и бренди в шерстяном костюме.
В финале разговора Эджли связал свой жизненный путь с японским понятием Икигай (причина для того, чтобы просыпаться по утрам). Согласно этой философии, идеальная жизнь находится на пересечении четырех элементов: того, что ты любишь, в чем ты хорош, за что платят и что нужно миру. Росс признался, что во время заплыва вокруг Британии коммерческая составляющая отсутствовала, так как никто не верил в успех и не давал спонсорских денег. Однако сейчас он стремится обрести полноценный Икигай, посвятив остаток жизни улучшению океанической грамотности человечества, подобно великому исследователю Жак-Иву Кусто.
