VO2 max
35 статей
5 мин🧠 Как норвежский протокол 4x4 защищает мозг на пять лет вперёд
2ч 32м🏋 Наука фитнеса: почему гаджеты врут, а техника решает всё
2ч 22м🧠 Инженерия долголетия: как замедлить старение мозга и тела
1ч 03м💍 Как прожить на 10 лет дольше с помощью VO2 Max и умных колец: протоколы Gabit
1ч 03м🏃 Гаурав Гупта: «Показатель VO2 Max — главный предиктор того, сколько лет вы проживете»
1ч 49м🏆 Питер Аттия: «Шанс умереть в течение года после падения составляет 30%»
11 мин🏋 Ронда Патрик: как физические упражнения нейтрализуют вред от плохой диеты и защищают мозг
2ч 45м🏋 Биохакинг против токсинов: как прожить дольше в пластиковом мире
1ч 50м😴 Биохимик Ронда Патрик: как омолодить сердце на 20 лет и снизить риск рака на 40%
1ч 10м🌋 Кристиан Блумменфельт о провалах 2024 года: «Проигрывать больнее, чем побеждать — приятно»
1ч 35м🏃 Кэм Вёрф о секретах долголетия: «В 41 год я все еще в игре»
25 мин🔬 Эндрю Губерман: «Важнее прийти в зал 85% времени, чем быть идеальным каждый день»
2ч 28м🚀 Биология продуктивности: почему VO2 Max важнее, чем отсутствие курения
12 мин🫀 Ронда Патрик: «Норвежский протокол 4х4 — лучший для продления жизни»
12 минРонда Патрик: как сделать сердце на 20 лет моложе
2ч 23м🧬 Ловушка нормального веса: почему ИМТ больше не гарантирует долголетие
2ч 23м🧬 Протокол Living Proof: научный подход к долголетию
33 мин🧪 Кейт Толо испытала на себе систему Blueprint и омолодила организм за 30 дней
2ч 03м🧬 Питер Аттия: почему VO2 Max важнее всех лекарств мира
21 мин🎯 Ежедневный тренировочный протокол Брайана Джонсона для замедления старения
21 мин🏃 Как Брайан Джонсон тренируется, чтобы замедлить биологические часы
3ч 08м🏋 Биология адаптации: как на самом деле растут мышцы
1ч 35м📋 Эндрю Губерман представил научно обоснованные инструменты ускорения спортивных целей
1ч 35м🏃 Как ускорить фитнес-результаты: протоколы Эндрю Хьюбермана и Энди Галпина
2ч 35м🥗 Стратегия долголетия: почему мышцы важнее диет и холестерина
57 мин🧬 Медицина 3.0: Питер Аттиа о том, как пережить «четырех всадников» и продлить молодость
2ч 16м🏋 Медицина 3.0: как взломать код долголетия и избежать болезней
3ч 48м🏃 Как выдыхать жир и превращать усталость в топливо: гид по физиологии выносливости
2ч 01м🏋 Энди Галпин: инструкция по созданию сердца двадцатилетнего в 90 лет
10 мин🚬 «Правило Аттиа»: почему спорт важнее БАДов и диет для долголетия
10 мин📊 Правило Аттии: какие физические показатели критически важны для долголетия
3ч 15м🚴 Зона 2: Как митохондриальное здоровье определяет долголетие и рекорды
3ч 31м🏋 9 адаптаций тела: Как наука переосмысляет тренировки и восстановление
49 мин🏅 Питер Аттиа: «Ваш спорт — это подготовка к столетнему юбилею»
3ч 07м🧠 Код долголетия: от эпигенетики отца до силы мышц ног