Поиск
Найдено: 50
1ч 52м👁 Нейробиология зрения и баланса: как свет управляет гормонами, а мозг подавляет импульсы
2ч 14м☀ Биология времени: как свет управляет вашим здоровьем и настроением
12 мин😴 Эндрю Хуберман: как перестроить биологические часы за три дня
12 мин🕒 Как перестроить циркадные ритмы за три дня: протоколы Эндрю Хьюбермана
2ч 16м🔋 Кортизол: не гормон стресса, а ключ к продуктивности
2ч 16м🧬 Гормон долголетия: почему высокий утренний кортизол спасает ваш мозг
2ч 18м🧬 Санитарное спасение мозга: как хакнуть сон и кофеин без вреда
3ч 08м🌅 Световая гигиена и иммунитет: как взломать биологические часы и победить рак
34 мин☀ Протокол сна от Хубермана: как настроить биологические часы с помощью света и холода
1ч 24м🦠 Нейробиолог Ася Казанцева о влиянии COVID-19 и стресса на интеллект
23 мин🧠 Нейробиология продуктивности: как дофамин, сон и «режим захвата» меняют жизнь
23 мин🧠 Нейробиолог: «Как перестроить мозг для энергии и креативности»
11 мин🧘 Доктор Майк о продуктах GOOP: «Это просто маркетинговый гиммик»
8 мин🍽 Майк Варшавски: научно обоснованные протоколы для быстрого засыпания
26 мин🧬 Протоколы Эндрю Хубермана: как победить джетлаг, настроить циклы сна и минимизировать вред сменной работы
29 мин🧠 Протоколы Huberman Lab по улучшению зрения: от солнечного света до тренировки аккомодации
2ч 26м🦠 Скрытый огонь: почему исцеление кишечника начинается с души
30 мин🌍 Нейробиология времени: как дофамин, свет и 90-минутные циклы управляют нашей продуктивностью
35 мин👁 Механизмы реальности: как мозг синхронизирует световые ритмы и балансирует тело
1ч 30м🧠 Как оптимизировать обучение и креативность: научные протоколы Эндрю Губермана
49 мин🧠 Дин Буономано: «Мозг — единственная машина времени, допустимая физикой»
32 мин🌙 Эндрю Губерман: «Температура — это главный инструмент синхронизации всех клеток тела»
1ч 52м👁 Как устроена логика мозга: механизмы зрения, баланса и самоконтроля от Дэвида Берсона
2ч 38м🧠 СДВГ: почему ваш мозг движим интересом, а не важностью
1ч 50м🕰 Как победить джетлаг и настроить сон: полный гид от Эндрю Губермана
1ч 50м🕰 Протоколы Huberman Lab: как победить джетлаг, бессонницу и последствия сменной работы
33 мин🧬 Свет против депрессии: почему нельзя смотреть в телефон ночью?
35 мин🧠 Профессор Мэтт Уокер о протоколах идеального сна: кофеин, свет и «журнал беспокойства»
1ч 28м🧠 Доктор Паланиаппан Маникам: «Кишечник — это второй мозг, который управляет вашим настроением»
3ч🧬 Биология успеха: как физиология управляет вашим разумом
47 мин🕰 Рассел Фостер: «Биологические часы определяют эффективность лекарств, успех в учебе и риск развития рака»
47 мин🧬 Расселл Фостер: «Ваш мозг в 4 утра соображает хуже, чем у пьяного»
3ч 13м🧠 Как спасти мозг от Альцгеймера за 30 лет до первых симптомов
3ч 13м🧠 Как защитить мозг от Альцгеймера: гид по метаболическому долголетию
2ч 48м🌙 Информационная алхимия: почему сон — лучшая инвестиция в жизнь
2ч 49м🕰 Циркадный код: как тайминг еды управляет долголетием
30 мин👁 Нейробиология света: протоколы Самера Хаттара для настройки сна и метаболизма
1ч 12м💡 Эндрю Хьюберман о здоровье: «Сон важнее любых добавок»
2ч 28м🛌 Сон как швейцарский нож: биология продуктивности и памяти
1ч 58м🌌 Нейробиолог Мэттью Уолкер рассказал о лечении нарушений сна без лекарств
1ч 41м🌙 Как использовать свет луны, ледяной душ и углеводы для настройки биоритмов
1ч 49м🕰 Кристен Холмс: «Даже бокал вина лишает вас 10% восстановления»
1ч 41м☀ Как настроить биологические часы: полный протокол сна от Эндрю Хабермана
3ч 26м🔋 Эндрю Хаберман: Биология радости, молитва и наука без бюрократии
1ч 50м🧠 «Мы умираем дольше, чем живем»: как питание и стресс определяют наше будущее
2ч 53м🕰 Нейробиология драйва: как гормоны и сон управляют нашей продуктивностью
1ч 22м☕ Эндрю Губерман: полный научный протокол настройки сна и бодрости
1ч 45м🧠 Нейробиология миллиардера: как фронтальная кора определяет успех
1ч 47м🧠 Тень, никотин и Оземпик: Хаберман о науке и хейтерах
2ч 17м🧠 Мэтт Уокер: почему магний бесполезен и как режим лечит сердце