Джеймс Нестор
16 цитат из наших статей · нажмите, чтобы открыть статью-источник
Журналист и автор бестселлера «Дыхание: Новая наука утерянного искусства».
Писательский блок — это оправдание для хоббистов. Профессиональные авторы, которым нужно платить ипотеку, садятся и пишут.
Джетлаг после полета часто является следствием отравления CO2.
Хорошие новости: у нас платиновый сертификат экологичности. Плохие новости: ваш мозг умирает, пока вы здесь спите
Можно ли в вашем номере физически открыть окно хотя бы на небольшое расстояние?
Для одних это глубоко религиозная и духовная практика. Для других — чисто механический навык управления физиологией.
Это превращается в настоящий «Бойцовский клуб»: первое правило — не рассказывать о деталях практики тем, кто не «проделал работу» сам.
Вы можете заниматься спортом сколько угодно, правильно питаться и спать по 8 часов, но если вы дышите неправильно — вы всегда будете больны.
Зубы, которые не помещаются во рту — это индикатор того, что ваш рот слишком мал для лица, а значит, ваши дыхательные пути тоже слишком малы.
Дыхание — это самый быстрый способ взять под контроль острый стресс, более эффективный, чем лекарства.
Емкость и функция легких являются наиболее точными предсказателями продолжительности жизни.
Углекислый газ необходим для того, чтобы кислород отделился от гемоглобина и смог дойти до тканей.
Я никогда не видел, чтобы у человека с очень высоким давлением показатели не снизились существенно сразу после того, как он просто подышит более медленно.
Вы должны стать «нормальным дышащим» прежде, чем браться за продвинутые практики. Это как пытаться пробежать ультрамарафон, не умея подняться по лестнице.
Метод Вима Хофа — это способ выпустить пар из скороварки вашего стресса, чтобы остаток дня провести в спокойствии.
Необходимость дышать диктуется уровнем углекислого газа, а не кислорода.
Если вы контролируете свое дыхание, вы контролируете свой стресс.