Пол Конти
59 цитат из наших статей · нажмите, чтобы открыть статью-источник
Психиатр, эксперт по травме, автор книг по психологии
Бессознательное — это биологический суперкомпьютер. Сознание — лишь крошечная часть, которая едет верхом на миллионах процессов.
Негативное убеждение, рожденное травмой, — это четырехполосное шоссе. Новое убеждение — это тропа в лесу, которую нужно прорубать мачете.
Травма не заботится о часах или календаре. Вот почему человек может входить в шестые абьюзивные отношения, пытаясь магически исправить предыдущие пять.
Зависть — это не просто желание иметь то, что есть у другого; это желание уничтожить чужое благо из-за собственного чувства неполноценности.
Идея о том, что таблетка исправит психологическую проблему, не учитывая контекст жизни — это безумие.
Зависть — это мысль: «Я вижу то, что есть у тебя, и я хочу уничтожить это, чтобы опустить тебя до моего уровня».
Нарциссизм — это не избыток любви к себе, а огромный щит, скрывающий глубокое чувство некомпетентности.
Власть — это усилитель; она покажет вам, кто вы есть на самом деле, потому что вам больше не нужно притворяться.
Единственный способ действительно увидеть гобелен своей жизни — это отступить от него на несколько шагов назад.
Логика никогда не скажет вам: 'Беги быстрее, там лев'. Это делает сильная негативная эмоция ради вашего выживания.
Агентность и благодарность — это два столпа, на которых держится всё остальное в структуре нашей личности.
Совместимость — это не совпадение интересов, а синергия двух людей, стремящихся к созиданию.
Зависть — это не когда я хочу то, что есть у тебя; это когда я хочу уничтожить то, что есть у тебя, чтобы не чувствовать себя хуже.
Истинно счастливые отношения строятся на желании отдавать больше, чем получать, создавая избыток доброты в паре.
Ментализация — это магический мост, соединяющий берега «Я» и «Ты» в единое «МЫ».
Ярлыки — это не понимание. Числа — это не понимание. Они могут помочь... но они не являются заменой пониманию.
Разум и тело не просто соединены, они переплетены. То, что происходит в одном, драматически влияет на другое.
Счастье — это мир, довольство и способность к восторгу.
Мы полируем капот, когда проблема находится в двигателе.
Травма похожа на вирус, и она передается вашим детям, даже если они родятся спустя годы.
Что не убивает нас, часто делает нас слабее, а не сильнее.
Нет внутреннего жертвы без внутреннего преследователя.
Травма — это не что-то негативное, что с нами случается, а то, что подавляет наши навыки преодоления и оставляет нас другими.
Когда логика и эмоции сталкиваются лбами, эмоции побеждают в 100% случаев.
Стыд — это настолько мощный сдерживающий фактор, что он контролирует поведение лучше любой логики.
КПТ часто используется для того, чтобы отполировать капот, когда вам на самом деле нужно залезть под него и проверить двигатель.
Логика никогда не побеждает, когда она сталкивается с сильной эмоцией.
Если вы думаете, что должны быть сверхчеловеком, вы в итоге терпите неудачу и чувствуете стыд.
Травма тянет к плохому: она говорит не 'это событие было плохим', а 'ты плохой'.
Я вижу больше счастья в людях, у которых с внешней точки зрения нет ничего, чем в тех, кто, как нам кажется, владеет всем миром.
Травма создает ложные уроки... она порождает рефлекторный стыд, который говорит нам, что мы некомпетентны или прокляты.
Часто КПТ используют, чтобы отполировать капот, когда на самом деле нужно залезть под него и проверить, что в двигателе.
Логика не имеет значения, когда она сталкивается с сильными эмоциями. Логика никогда не побеждает.
Логика — это структура автомобиля, но эмоции — это водитель, который решает, куда он поедет и зачем.
Я вижу больше счастья в людях, которые с внешней точки зрения не имеют ничего, чем в тех, кому, как нам кажется, принадлежит весь мир.
Смирение, агентность и благодарность — это те состояния, к которым мы стремимся, приводя в порядок структуру своей личности.
Агрессия — это не всегда плохо; это импульс 'я хочу большего', который заставляет нас действовать.
Стремление психиатрии свести сложные душевные проблемы к жестким диагностическим категориям мешает истинному пониманию человека.
Отреагирование вовне — это способ наказать самого себя или окружающий мир вместо экологичного проживания гнева.
Навязчивые мысли рассеиваются и постепенно атрофируются, когда мы открыто признаем их присутствие.
Зависть — это состояние, при котором человек хочет «больше» не для созидания, а для компенсации неполноценности.
Разумное стремление опирается на готовность к долгому труду, тогда как желание обладать результатом лишает удовлетворения.
Если вы посмотрите на 10 самых важных факторов при поиске терапевта, просто повторите слово «раппорт» десять раз. Это ключ.
Я еще не видел ни одного человека, который, проработав травму, стал бы менее функциональным. Это всегда делает вас эффективнее.
Любой дефицит внимания не является расстройством дефицита внимания (СДВГ).
Травма — это то, что оставляет мозг другим в будущем.
Если мы держим это внутри себя, это очень, очень токсично, потому что мы делаем ровно противоположное тому, что нам нужно для исцеления.
По крайней мере половина того, с чем обращаются ко всем врачам общей практики, проистекает из состояния психического здоровья.
Психологическая травма действует как абсцесс: тело выстраивает вокруг инфекции защитную стену, но гной под ней продолжает отравлять весь организм.
Забота о себе начинается с базовых физиологических потребностей и переходит к глубокому самопониманию через построение жизненного нарратива.
Структура характера — это гнездо, в котором пребывает и развивается наше истинное «я».
Настоящее смирение заключается в объективном признании своих сильных и слабых сторон на основе правды.
Трансформация ментального здоровья доступна абсолютно каждому из нас, в каком бы вызове мы ни находились.
My field is very, very good at polishing the hood instead of looking at what's going on underneath in the engine.
Любой инсайт должен служить процессу перемен... Все, что мы делаем в рамках ментального здоровья, должно помогать нам двигаться вперед.
Смирение — это лучший способ защитить человека от самого себя.
Если вы думаете, что другие могут измениться к лучшему, а вы нет — остановитесь на секунду и просто отнеситесь к себе немного добрее.
На вопрос, бывает ли когда-нибудь слишком поздно начать процесс изменений, есть только один верный ответ: нет.
Травма фундаментально меняет работу нашего мозга и тела таким образом, что другие аспекты жизни становятся более сложными.