Сьюзан Дэвид
11 цитат из наших статей · нажмите, чтобы открыть статью-источник
Психолог, исследователь эмоций, автор книги «Эмоциональная гибкость».
Эмоции — это данные, но не директивы.
Вы не облако, вы — небо.
Мужество — это не отсутствие страха, мужество — это страх в действии.
Мы не контролируем автоматические мысли, но у нас есть огромная агентность в том, как мы взаимодействуем с ними после активации.
Ментальный фитнес начинается с идентификации инструментов и перехода от случайного их обнаружения к стратегическому использованию.
Когда вы используете слово 'ты', обращаясь к себе, это автоматически переводит вас в режим отношения к себе как к другому человеку.
Ваш внутренний голос — это инструмент. Он позволяет удерживать информацию, планировать будущее, мотивировать себя и создавать смысл.
Использование универсального «ты» — это лингвистический маневр, который связывает нас с широким человеческим опытом.
Мы можем стратегически использовать наши эмоции так же, как мы понимаем, что нужно поместить в свое тело, чтобы оно функционировало лучше.
Между стимулом и реакцией есть пространство, и в этом пространстве заключается наша свобода.
Эмоции — это данные, а не директивы.