Уилл Булсевич

Микробы — это архитекторы вашего кишечного барьера; они помогают восстанавливать его каждые три-четыре дня.

60% вашего стула по весу — это микробы. Это не просто отходы пищи, это отражение вашего здоровья.

Микробиом определяет, плывете ли вы против течения, пытаясь похудеть, или используете попутный ветер для своего метаболизма.

Исцеляя рану в душе, вы буквально исцеляете кишечник.

Если ваша бабушка имела 1200 видов микробов, а вы стартуете с 600 — это проблема.

Наш генетический код — это серия переключателей, а микробы — те, кто сидит за пультом управления.

Для каждых пяти граммов клетчатки, которые вы добавляете в рацион, вы увеличиваете выживаемость на 30%.

Депрессия — это на сто процентов воспалительное расстройство.

Микробиом позволяет предсказать объем висцерального жира более надежно, чем индекс массы тела (ИМТ).

70% of your immune system is in your gut lining.

You can't have a war without total destruction.

The body keeps the score.

Мы — супер организмы, мешанина из микробов. Вы точно человек менее чем на 50%.

Разнообразие растений в рационе — фактор номер один для предсказания здоровья кишечника. Число — 30 видов в неделю.

Вы можете делать всё правильно физически, но если вы не исцелитесь эмоционально, вы не сможете взлететь как человек.