У
💬 Заметные цитаты
золотой стандарт питания
«Разнообразие растений в рационе — фактор номер один для предсказания здоровья кишечника. Число — 30 видов в неделю.»
генетическая уникальность человека
«С генетической точки зрения мы лишь на 0,5% люди. Остальные 99,5% нашего кода — это микробы.»
микробиом и похудение
«Микробиом определяет, плывете ли вы против течения, пытаясь похудеть, или используете попутный ветер для своего метаболизма.»
управление генетическим кодом
«Наш генетический код — это серия переключателей, а микробы — те, кто сидит за пультом управления.»
истинная природа похмелья
«Похмелье — это не обезвоживание, это повреждение вашего микробиома и попадание токсинов в кровь.»
«На вашем большом пальце столько же микробов, сколько людей в Великобритании.»
«Микробы — это архитекторы вашего кишечного барьера; они помогают восстанавливать его каждые три-четыре дня.»
«60% вашего стула по весу — это микробы. Это не просто отходы пищи, это отражение вашего здоровья.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- Fiber Fueled — Will Bulsiewicz 1
🧠 Ключевые концепции
🎬 Упомянутые фильмы
📈 Темы
Уилл Булсевич4микробиом3клетчатка3микробиом кишечника2здоровье кишечника1нейропластичность1серотонин1Блейк Майкоски1психосоматика1хроническое воспаление1Plant-Powered Plus1блуждающий нерв1
📺 Материалы с участием
1ч 30м🩺 Доктор Булсевич: «Исцеление кишечника начинается с проработки травм»
1ч 39м🧬 Уилл Булсевич: «95% серотонина производится в кишечнике, а не в мозге»
2ч 04м🦠 38 триллионов архитекторов: как микробиом управляет вашим мозгом и весом
2ч 55м🧬 Микробиом: почему мы люди лишь на 0,5%
1ч 40м🧠 Итоги 2020: нейробиология успеха, исцеление травм и «пустой рюкзак» достижений