В новом выпуске подкаста «Figuring Out» предприниматель Радж Шамани беседует с экспертом по НЛП и ментальному здоровью Рамом Вермой. Разговор сосредоточен на связи между подавленными эмоциями, состоянием кишечника и хроническими заболеваниями, а также на практических методах перепрограммирования сознания для достижения здоровья и успеха.
🧠 Исцеление через разум: личный путь Рама Вермы 2:00
Путь Рама Вермы в нейролингвистическое программирование (НЛП) начался с личной трагедии и тяжелых болезней. В возрасте 11 лет он потерял отца, что спровоцировало многолетний стресс и развитие хронической мигрени . Позже состояние ухудшилось до пептической язвы, из-за которой ему пришлось оставить учебу в университете, и аутоиммунных заболеваний: алопеции (выпадение волос) и ревматоидного артрита .
По утверждению Вермы, врачи предрекали ему инвалидность, однако изучение связи разума и тела позволило ему полностью восстановиться к 1995 году . Он пришел к выводу, что стрессовые паттерны, хранящиеся в мозгу, можно «отключить», что дало ему мотивацию обучать этому других.
🛡️ Механизм аутоиммунных заболеваний и нейропластичность 5:33
Рам Верма объясняет возникновение аутоиммунных заболеваний (таких как тиреоидит, артрит, псориаз, диабет 1 типа и волчанка) через реакцию гипоталамуса на хронический стресс . По его мнению, иммунная система в режиме «бей или беги» может пойти по трем путям:
- Подавление: ведет к бактериальным инфекциям и, в долгосрочной перспективе, к риску рака .
- Гиперреакция: проявляется в виде различных аллергий .
- Конфузия (сбой): иммунитет начинает атаковать собственные клетки организма (аутоиммунный процесс) .
Верма выделяет три типа нейропластичности, влияющих на изменения в жизни:
- Химическая: кратковременные изменения (например, мотивация после прочтения книги), которые быстро исчезают .
- Структурная: формирование устойчивых связей в мозге (например, навык вождения или зависимость) .
- Функциональная: способность мозга передавать функции поврежденных отделов новым зонам. Верма утверждает, что этого можно достичь не только физическими упражнениями, но и через визуализацию .
📺 Техника «Телевизор»: протокол удаления болезненных воспоминаний 12:40
Для очистки разума от «ментального мусора», который провоцирует болезни, Рам Верма предлагает конкретный протокол. Он считает, что болезненные воспоминания (разрывы, неудачи, абьюз) подобны грязи в сосуде, которая отравляет любое «чистое молоко» новых начинаний .
Практика «Телевизор»:
- Что делать: Закройте глаза и представьте перед собой стеклянную стену, за которой стоит телевизор .
- Процесс:
- Выведите болезненное воспоминание на экран телевизора.
- Используя воображаемый пульт, полностью выключите звук в видео — до абсолютной тишины .
- Сделайте изображение черно-белым или сильно размытым.
- «Заморозьте» кадр (сделайте стоп-кадр), чтобы движение прекратилось .
- Представьте, что вы стираете изображение с экрана ластиком.
- Результат: По словам эксперта, интенсивность боли снижается с 10 до 4-5 баллов уже после первого раза .
- Когда: При возникновении навязчивых негативных мыслей или при работе с травмами прошлого.
🧪 Сила воли и эпигенетика: почему мы не можем измениться? 25:25
Рам Верма утверждает, что «силы воли» в привычном понимании не существует . Если человек пытается бросить курить только на силе воли, он причиняет себе боль, а мозг эволюционно запрограммирован избегать боли. Поэтому большинство начинаний заканчиваются провалом через пару недель.
Ключевые идеи о переменах:
- Моделирование: Дети копируют поведение родителей (овертинкинг, реактивность), что ошибочно принимается за генетическую предрешенность .
- Эпигенетика: По мнению гостя, гены определяют лишь физические параметры (рост, цвет глаз), но болезни на 99% зависят от экспрессии генов, которой можно управлять через образ жизни и мысли .
- Вторичная выгода: Некоторые люди подсознательно не хотят выздоравливать, так как болезнь избавляет их от ответственности или дает внимание окружающих .
🦠 Кишечник — «второй мозг» и корень болезней 34:20
Радж Шамани и Рам Верма обсуждают энтеральную нервную систему (ЭНС). Верма подчеркивает, что 80% волокон блуждающего нерва (vagus nerve) передают информацию от кишечника к мозгу, и только 20% — наоборот .
Проблемы с кишечником, по словам гостя, приводят к системным сбоям:
- Дисбиоз: нарушение баланса бактерий (в норме должно быть около 100 триллионов бактерий и 10 000 видов, но из-за современной диеты их число падает до 1600 видов) .
- СИБР (SIBO) и СИФР (SIFO): избыточный бактериальный или грибковый рост в тонком кишечнике. Это может вызвать выпадение волос у женщин, кожный зуд и даже нейродегенеративные заболевания (Альцгеймер, Паркинсон), если токсины бактерий попадают в кровь .
🚫 «Черный список» продуктов и гигиеническая гипотеза 51:37
Для восстановления здоровья Рам Верма рекомендует отказаться от пяти категорий продуктов:
- Рафинированные растительные масла: В процессе производства используются гексан (производное бензина) и дезодоранты для изменения точки дымления, что делает их токсичными для кишечника .
- Рафинированный сахар: Гликирует белки в организме (образование AGE — конечных продуктов гликирования), что ведет к ускоренному старению .
- Молоко и молочные продукты: Верма утверждает, что казеин (белок молока) усваивается человеком лишь частично, вызывая аллергические реакции и воспаления . Он также оспаривает пользу молока для костей, заявляя, что закисление организма молоком заставляет тело вымывать кальций из костей для выравнивания pH .
- Современная пшеница: Гость считает ГМО-пшеницу (содержащую БТ-токсин) ядом для микробиома .
- Белая соль: Рекомендуется заменить на морскую соль, содержащую более 70 минералов (магний, бор, йод) .
Протокол гигиены от Рама Вермы (спорное мнение): Эксперт утверждает, что не пользуется мылом уже более года . Он опирается на «гигиеническую гипотезу», согласно которой чрезмерная чистота убивает 98% дружественных бактерий на коже, делая иммунитет «невежественным» . Вместо мыла он использует раствор морской соли для обтирания тела . По его мнению, химикаты из косметики через кожу попадают в кровь и перегружают печень .
🥗 Суперфуды и восстановление микробиома 1:05:51
Для поддержания здоровья кишечника рекомендованы:
- Канджи (Kanji): Традиционный ферментированный напиток (пробиотик). Верма пьет по пол-литра ежедневно .
- Пребиотики (клетчатка): Порошок акации (Acacia powder), отруби, семена льна и чиа .
- Цельные продукты: Чеснок, лук, сладкий картофель (батат), листовая зелень и сезонные фрукты .
- Норма клетчатки: 28–35 г в день для мужчин и 25–28 г для женщин .
🔮 Ментальные техники: телепатия и самоидентификация 1:10:34
Собеседники обсуждают концепцию телепатии и «квантового поля». Рам Верма считает телепатию естественным навыком, основанном на интенсивности намерения (Intensity of Intention) .
Техника усиления намерения:
- Расслабьте тело и создайте четкий образ цели.
- Представьте золотую нить, соединяющую ваше сердце с сердцем другого человека (или образом цели) .
- Направьте четкое сообщение (например: «Позвони мне завтра»).
- Визуализируйте положительный результат в ярких красках и со звуками .
Важность самооценки (Self-Image): По мнению Вермы, большинство людей живут с искаженной самооценкой, сформированной до 6–8 лет под влиянием критики . Чтобы достичь больших целей, нужно сначала «имплантировать» в префронтальную кору образ себя как успешного человека. Он предлагает упражнение «Разговор с внутренним ребенком»: визуализировать себя маленького, переживающего травму, и из позиции взрослого дать ему поддержку и любовь .
