В новом выпуске подкаста «The School of Greatness» Льюис Хоус беседует с поэтом и медитатором, известным под псевдонимом Янг Пуэбло (настоящее имя — Диего Перес). Разговор посвящен глубокой личной трансформации автора: от тяжелой наркозависимости и жизни в режиме выживания до обретения внутренней устойчивости и ежедневной двухчасовой практики медитации.
🌿 Героизм выживания и ловушка реактивности 1:00
Янг Пуэбло начинает беседу с прочтения стихотворения из своей новой книги «The Way Forward», в котором утверждает, что простое выживание в тяжелые времена само по себе является героическим поступком . По мнению автора, многие люди сегодня живут в состоянии «существования», особенно под давлением социальных сетей, где чужая жизнь кажется идеальной.
Ключевые признаки состояния выживания, по словам гостя:
- Постоянная реактивность — автоматические эмоциональные реакции возникают быстрее, чем человек успевает их осознать .
- Оценка настоящего через линзу прошлого — любое событие напоминает старую травму и вызывает знакомую боль.
- Ощущение тяжести — эмоции «охотятся» на человека, заставляя его убегать от них, вместо того чтобы прожить и отпустить .
Янг Пуэбло подчеркивает: чтобы выйти из этого режима, необходимо направить внимание внутрь себя. Он утверждает, что если человек не встретится лицом к лицу с тем, что находится внутри него, он обречен повторять одни и те же сценарии . Льюис Хоус дополняет эту мысль цитатой: «Травма реагирует, намерение отвечает» .
🧠 Медитация как «ментальный спортзал» 6:00
Янг Пуэбло сравнивает медитацию с тренировкой в зале. По его мнению, такие качества, как осознанность, нереактивность и сострадание, подобны мышцам: если их не тренировать, они остаются слабыми .
Автор выделяет два ключевых компонента восприятия:
- Память (прошлый опыт).
- Оценка (текущее эмоциональное состояние).
По утверждению Пуэбло, если человек проснулся в плохом настроении, его восприятие реальности будет автоматически окрашено в негативные тона . Цель медитации — научиться объективному наблюдению за реальностью, не проецируя на неё свои старые травмы.
Янг Пуэбло делится своим графиком: он медитирует по два часа в день (час утром и час вечером) на протяжении последних восьми лет . Он считает, что невозможно стереть память о боли, но можно «выпустить напряжение», накопленное вокруг воспоминания. Принимая эмоции в настоящем, человек фактически исцеляет свои отношения с прошлым .
📉 Путь от дна к осознанности: история Диего Переса 10:30
История Янга Пуэбло — это путь иммигранта, столкнувшегося с «американской ловушкой бедности». Его семья переехала из Эквадора в Бостон, когда ему было четыре года . Родители работали на износ: мать убирала дома, отец трудился в супермаркете. Постоянная нехватка денег и стресс родителей сформировали у Диего глубокую тревогу и чувство дефицита .
В студенческие годы в Уэслианском университете этот внутренний дискомфорт усилился из-за социального разрыва с богатыми сокурсниками. Пуэбло признается, что начал подавлять эмоции с помощью наркотиков и алкоголя .
Переломный момент наступил летом 2011 года:
- После передозировки наркотиков Диего два часа пролежал на полу, чувствуя, что его сердце готово взорваться .
- В этот момент он осознал, что если не изменит жизнь, то умрет .
- Спустя год он отправился на свой первый 10-дневный курс безмолвной медитации (Випассана).
После первого курса он почувствовал, что его разум «похудел на 100 фунтов» . Несмотря на трудность практики (10 часов медитации в день без связи с внешним миром), он прошел пять таких курсов за два года, прежде чем сделал практику ежедневной .
💍 Трансформация отношений: от доминирования к гармонии 22:00
Янг Пуэбло откровенно рассказывает о своих отношениях с женой, которые начались, когда им было 18 и 19 лет. Первые шесть лет их союза он описывает как «ураган» . Из-за отсутствия эмоциональной зрелости их споры превращались в борьбу за доминирование в нарративе — каждый хотел «выиграть» аргумент, что в итоге приводило к проигрышу обоих .
По мнению гостя, когда два неисцеленных эго сталкиваются, возникает трение, подобное удару камня о камень, вызывающее искры . Исцеление началось только тогда, когда оба партнера занялись внутренней работой.
Сегодня они практикуют «эмоциональную сверку» каждое утро:
- Сообщают друг другу о своем состоянии (например: «я чувствую тяжесть» или «я не выспался») .
- Это знание позволяет партнеру быть более бережным и не воспринимать раздражительность другого на свой счет.
- Вместо желания «победить» в споре они фокусируются на понимании перспективы друг друга .
📜 Четыре столпа радикальных перемен 30:00
Янг Пуэбло сформулировал четыре жизненных урока, которые считает фундаментом для любого человека:
- Постройте внутренний покой или падите жертвой внешнего хаоса. Если человек реактивен, внешние обстоятельства имеют над ним полную власть .
- Будьте гибкими. Гибкость не означает отказ от своих целей, но позволяет адаптироваться к изменениям.
- Цените близких друзей. Окружение играет критическую роль в поддержании энергии.
- Трудные времена не длятся вечно. Однако Пуэбло оговаривается: они могут длиться вечно в вашей памяти, если вы не проработаете их .
Также он выделяет четыре фундаментальные задачи, которые записал после 45-дневного ретрита: сделать исцеление приоритетом, не причинять вред себе и другим, культивировать благодарность и быть щедрым .
🧪 Медитация против психоделиков: два пути познания 47:45
Льюис Хоус затронул тему модных ныне способов исцеления через аяуаску и другие растительные лекарства. Янг Пуэбло, имеющий опыт употребления психоделиков в прошлом, сравнил эти методы с медитацией.
Его позиция заключается в следующем:
- Психоделики — это как «открыть окно и посмотреть на то, как мир устроен на самом деле». Это дает интеллектуальное понимание взаимосвязанности вещей, но после окончания действия вещества человек часто возвращается в прежнее состояние .
- Медитация — это «открыть окно и выйти наружу, чтобы жить в этом мире». Это дает интегрированное понимание, которое становится частью существа .
Тем не менее, Пуэбло признает, что каждому нужен свой инструмент. Для людей с глубочайшими травмами медитация в тишине может быть слишком ошеломляющей, и им может потребоваться терапия или другие внешние модальности .
💎 Три истины и определение величия 56:13
В завершение беседы Янг Пуэбло сформулировал свои «три истины», которые он оставил бы миру:
- Исцеление возможно. Никто не обречен навсегда оставаться в своей боли .
- Путь исцеления индивидуален. То, что сработало для вас (например, медитация), не обязательно станет панацеей для другого. Уважайте чужой путь (терапия, психиатрия и т.д.) .
- Нет внутреннего мира без доброты к другим. Невозможно достичь гармонии, если вы продолжаете быть грубым или жестоким с окружающими .
Величие, по определению Янга Пуэбло, — это жизнь, которая полностью принимает истину о непостоянстве (имперманентности) . Понимание того, что всё меняется на атомном, клеточном и космологическом уровнях, позволяет человеку меньше сопротивляться переменам и проживать каждое мгновение максимально полно.
