Как сохранить рассудок в эпоху пандемии: советы Михаила Лабковского 0:41
Пандемия COVID-19 стала серьезным испытанием не только для мировой экономики, но и для психологического состояния миллионов людей. В специальном выпуске Forbes Digest психолог Михаил Лабковский обсудил, как справляться с тревогой, почему не стоит «монетизировать» жизнь и как сохранить гармонию в семье, оказавшись в замкнутом пространстве.
Страх и новая реальность 0:54
По мнению Михаила Лабковского, первая реакция на кризис — это избавление от страха. Психолог утверждает, что многие люди испытывают панику из-за того, что их жизнь потеряла привычный ритм, а будущее стало неопределенным.
- Принятие ситуации: Лабковский советует относиться к карантину как к своей реальной жизни, а не как к временному «заключению». Нужно продолжать соблюдать режим: вовремя вставать, завтракать, принимать душ и следить за собой, даже находясь дома.
- Хладнокровие как главный инструмент: Психолог считает, что именно ясная голова позволяет адаптироваться к изменениям. Если сфера деятельности человека «схлопывается», необходимо признать это и спокойно искать новые пути, вместо того чтобы паниковать.
- Ответственность: Лабковский подчеркивает, что осознанное поведение каждого отдельного человека — отказ от лишних походов на улицу и соблюдение гигиены — напрямую влияет на то, как долго продлится карантин.
Гармония в семье на карантине 13:27
Совместное проживание на ограниченной территории неизбежно ведет к росту раздражения. Основываясь на статистике разводов в Китае после снятия ограничений, Лабковский предлагает следующие правила выживания:
- Мораторий на выяснение отношений: Психолог категорически не рекомендует пытаться решать застарелые семейные проблемы в период изоляции. Это лишь приведет к вспышкам агрессии и конфликтам.
- Личное пространство: Даже в квартире необходимо иметь возможность закрыться от всех. Важно договориться с близкими, что время наедине с собой неприкосновенно.
- Спокойствие родителей: Лабковский утверждает, что дети крайне чувствительны к состоянию родителей. Если взрослые впадают в истерику, ребенок будет паниковать. Психолог советует родителям сохранять внутреннее спокойствие, а также давать детям физическую нагрузку, чтобы они могли выплеснуть накопленную энергию.
Бизнес, деньги и психология бедности 2:00
Михаил Лабковский выразил неоднозначное мнение относительно текущего экономического кризиса. Он считает, что для людей с «психологией бедности» потеря денег становится катастрофой, тогда как профессионалы, умеющие зарабатывать, воспринимают это как временный форс-мажор.
- Отношение к доходам: Психолог сознательно избегает подсчета убытков, опасаясь, что фокусировка на потере денег приведет к страху и параличу деятельности.
- Лояльность аудитории: Обсуждая маркетинговые стратегии, Лабковский противопоставил себя «медийным персонажам» (упомянув Ким Кардашьян), чей доход строится на массовой популярности, а не на реальном экспертном авторитете. По мнению эксперта, бизнес должен строиться на доверии, как в случае с фитнес-тренерами или коучами, чьи рекомендации воспринимаются аудиторией как руководство к действию.
- Рекомендация предпринимателям: Лабковский считает, что бизнес, основанный только на желании «быстро заработать денег», обречен на провал. Успешное дело рождается из интереса, смысла и пользы для общества.
