В последние годы данные международных исследований указывают на тревожную тенденцию: уровень когнитивных способностей человечества начал снижаться. В новом выпуске подкаста Deep Questions with Cal Newport автор и теоретик продуктивности Кэл Ньюпорт анализирует причины этого явления, связывая его с эпохой повсеместного распространения смартфонов и «экономикой внимания».
📉 Пик человеческого интеллекта пройден? 0:41
Кэл Ньюпорт начинает обсуждение с анализа статьи Джона Берна Мёрдока в Financial Times под провокационным заголовком «Прошли ли люди пик умственных способностей?» . По словам ведущего, статья опирается на данные Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), которая регулярно проводит тесты PISA для подростков по всему миру, оценивая их знания в математике, чтении и естественных науках .
Основные выводы исследования:
- Способность среднего человека рассуждать и решать новые задачи достигла пика в начале 2010-х годов и с тех пор неуклонно снижается .
- Графики тестов PISA показывают резкий спад результатов по чтению, математике и науке, начинающийся примерно в 2012 году .
- Аналогичная негативная динамика наблюдается и в тестах на грамотность среди взрослых .
Кэл Ньюпорт подчеркивает, что даты этого «разворота» (2012–2014 годы) подозрительно совпадают с периодом, когда смартфоны стали повсеместными . Именно в это время начала стремительно ухудшаться статистика психического здоровья подростков, что, по мнению автора, является звеньями одной цепи.
📱 Смертельная когнитивная спираль 4:32
Проблема не в самих устройствах, а в экосистеме, которая вокруг них выстроена. Кэл Ньюпорт отмечает, что до появления смартфонов информационные платформы (например, ранний Facebook) стремились быть максимально полезными, чтобы пользователь сам захотел туда зайти . Однако после мобильной революции парадигма сменилась на «захват внимания». Целью стала не польза, а аддиктивность, чтобы монетизировать каждую свободную секунду пользователя .
Ведущий описывает механизм, который он называет «когнитивной смертельной спиралью»:
- Перепрошивка нейронных связей. Постоянное воздействие быстрых и привлекательных стимулов заставляет мозг настраивать систему вознаграждения (дофаминовые каскады) на ожидание немедленного отклика от телефона .
- Снижение способности к концентрации. Из-за того, что телефон всегда рядом, мозг постоянно отвлекается, что мешает применять уже имеющийся интеллект для решения сложных задач .
- Отказ от развивающей деятельности. Самое опасное, по мнению Ньюпорта, заключается в том, что люди перестают тратить время на занятия, которые делают их умнее, так как те требуют длительной концентрации .
В качестве примера он приводит данные о чтении среди американских подростков . С 2012 года количество тех, кто читает почти каждый день, резко упало, а число тех, кто почти никогда не берет в руки книгу, взлетело вверх . Чтение Ньюпорт называет «калистеникой для ума» и базовым упражнением, на котором строилось академическое образование на протяжении веков .
🏃♂️ Аналогия с физической культурой 1960-х 10:47
Кэл Ньюпорт проводит историческую аналогию: в 1950–60-е годы экономика США перешла от индустриально-аграрной к офисной . Люди стали вести сидячий образ жизни, что привело к росту сердечно-сосудистых заболеваний. До этого момента человеку не нужно было специально думать об упражнениях — он получал нагрузку в поле или на заводе естественным образом .
Ньюпорт считает, что мы находимся в аналогичной точке в плане интеллектуального здоровья:
- В 1920 году никто не ходил на пробежки, потому что движения хватало и так. В 1975 году бег трусцой стал необходимостью для выживания .
- В 2000-х годах нам не нужно было заставлять себя думать или читать, потому что стимулов было меньше, а скука была привычным состоянием .
- В 2025 году мы должны сознательно «тренировать» свой интеллект, так как цифровая среда атрофирует его .
🧠 Программа «когнитивной зарядки» 12:43
Чтобы противостоять тренду на «глупение», Кэл Ньюпорт предлагает внедрить в повседневную жизнь практики, развивающие способность к глубокой концентрации. По мнению автора, эти шаги позволяют сохранить и преумножить интеллект даже при наличии смартфона.
Предлагаемые меры:
- Принудительное чтение. Читать книги каждую неделю, начиная с того, что действительно нравится. Важное условие: телефон должен находиться в другой комнате или вне зоны досягаемости .
- Модель «стационарного телефона». Оставлять смартфон на зарядке на кухне. Если нужно что-то посмотреть, отправить сообщение или позвонить — подходите к нему, но не носите его с собой по дому .
- Отказ от «стимульного стекинга» (stimuli stacking). Ньюпорт вводит этот термин для описания привычки потреблять несколько потоков информации одновременно (например, смотреть сериал и листать соцсети). По словам автора, стриминговые сервисы вроде Netflix даже специально упрощают сюжеты шоу, чтобы их было удобно смотреть, не отвлекаясь от телефона .
- Прогулки для размышлений (Reflection walks). Гулять без наушников и телефона, пытаясь обдумывать конкретную проблему. Сначала мысли будут разлетаться, но мозг можно натренировать удерживать фокус .
- Хобби, требующие концентрации. Игра на гитаре, работа с деревом или сложный спорт — любая деятельность, где прогресс невозможен без длительного сосредоточения .
В завершение беседы Ньюпорт обсуждает со своим помощником Джесси привычки чтения цифрового контента. Автор признается, что старается либо распечатывать длинные статьи, либо читать их в браузере на компьютере, где меньше отвлекающих факторов, чем в приложениях на телефоне . Он подчеркивает, что даже в 2025 году процесс деградации обратим на индивидуальном уровне, если подойти к гигиене внимания так же серьезно, как к занятиям спортом.
