Трехкратная олимпийская чемпионка по велоспорту Кристин Армстронг в рамках проекта Talks at Google поделилась своей уникальной историей преодоления физических недугов и карьерных кризисов. В беседе с менеджером Google Дэном Смедли она рассказала о том, как превратить физическую боль в преимущество, почему «пенсия» в спорте — понятие относительное и как ее бизнес-проект Pivot Lifestyle and Fitness выживал в условиях пандемии.
🇯🇵 Олимпийские игры в эпоху пандемии и ментальное здоровье 1:26
Олимпиада в Токио, перенесенная на 2021 год, стала беспрецедентным событием не только из-за пустых трибун, но и из-за смещения акцентов в обсуждении состояния атлетов. По мнению Кристин Армстронг, главным итогом этих Игр стало открытое обсуждение ментального здоровья . Она считает, что события последних 18 месяцев заставили мир признать: психологическая устойчивость так же важна, как и физическая форма. В качестве примера она приводит ситуацию с Симоной Байлз, которая столкнулась с колоссальным давлением и критикой в социальных сетях .
Олимпийский опыт в условиях COVID-протоколов радикально разделил участников на две группы :
- Новички: для них отсутствие зрителей и социальная дистанция стали «новой нормой», так как они тренировались в таких условиях весь последний год .
- Ветераны: для тех, кто участвовал в Играх ранее, Токио-2021 ощущался как нечто принципиально иное. Они лишились главного — общения в Олимпийской деревне, обмена опытом в столовых и торжественных моментов на подиуме, где теперь приходится самостоятельно надевать себе медаль с подноса .
Кристин Армстронг, выступая в роли тренера, работала в Токио с двумя молодыми спортсменками: 22-летней горной велосипедисткой Хейли Баттен и участницей командной гонки преследования Эммой Уайт . По словам Армстронг, Баттен даже не рассматривалась как кандидат в сборную год назад, но перенос Игр дал ей шанс войти в десятку лучших в мире . Эмма Уайт в свою очередь помогла сборной США завоевать бронзовую медаль на треке .
🚵♀️ От отказа от спорта до олимпийского золота 7:59
Путь Кристин Армстронг к вершинам мирового велоспорта был далек от классической карьеры профессионального атлета. Она выросла в семье военного, ее отец прослужил в морской пехоте 26 лет . Постоянные переезды приучили ее использовать спорт как инструмент социализации: чтобы найти друзей в новой школе, она записывалась в секции футбола, плавания или бега .
Интересно, что Кристин Армстронг открыто признает: в колледже она «сдалась» (quit) . Будучи бегуньей на средние дистанции в Университете Айдахо, она почувствовала, что спорт перестал приносить радость, и бросила команду на втором курсе . После выпуска она работала в YMCA и вела малоподвижный образ жизни, пока однажды не решила доехать до работы на старом горном велосипеде . Этот семимильный путь дался ей настолько тяжело, что она оставила велосипед на работе на несколько недель, пообещав себе больше никогда не совершать таких поездок .
Однако соревновательный дух взял верх. Армстронг занялась триатлоном и достигла такого уровня, что ее пригласили тренироваться в Олимпийский центр в Колорадо-Спрингс . Именно тогда жизнь подбросила ей первое серьезное испытание.
Диагноз как точка невозврата
В возрасте около 27 лет врачи поставили Кристин диагноз — остеоартрит тазобедренных суставов . Ей было сказано: «Если ты хочешь когда-нибудь иметь детей и нормально растить семью, тебе нужно прекратить бегать» .
Для Армстронг это стало сокрушительным ударом. Она считает, что в такие моменты крайне важно внутреннее состояние: если просыпаться с ощущением «стакан наполовину пуст», день пройдет соответствующе . Она утверждает, что вместо того чтобы зацикливаться на вопросе «почему я?», нужно искать новые возможности .
Возможность появилась в 30 лет в ее родном штате Айдахо, когда там проходила престижная женская гонка HP Women’s Challenge . Кристин пригласили в местную команду «для массовки». Она тренировалась по вечерам с налобным фонариком после работы в рекламном агентстве . К всеобщему удивлению, через неделю гонок ей предложили три профессиональных контракта. Карьера олимпийской чемпионки началась в возрасте, который многие считают закатом для атлета .
⏱️ Психология боли в «Гонке истины» 19:07
Кристин Армстронг специализировалась в индивидуальных гонках на время (Time Trial). В велоспорте эту дисциплину называют «гонкой истины», так как это борьба гонщика исключительно против секундомера .
Главный секрет успеха в этой дисциплине, по мнению Армстронг, — это умение «принимать боль» . Она предлагает концепцию, применимую не только в спорте, но и в бизнесе:
- Принятие дискомфорта: если вы убеждаете себя, что презентация или тренировка — это мучительно, тело будет сопротивляться. Если принять боль как неизбежную часть процесса, она перестает быть препятствием .
- Отсутствие фильтра боли: Кристин считает, что у нее нет «фильтра», который заставляет других замедляться. Она постоянно задавала себе вопрос: «Больно ли мне сейчас сильнее, чем кому-либо другому? Если нет, значит, я не выигрываю» .
- Фокус на процессе, а не на результате: Золотые медали Кристин называет лишь «бонусом» . Истинное удовольствие и смысл она находит в пути подготовки, в преодолении себя на каждой тренировке .
🛠️ Тип ААА: Технологическое преимущество и внимание к деталям 25:28
В журнале VeloNews Кристин Армстронг назвали человеком с «вниманием к деталям типа А» . Сама гостья в шутку называет себя «типом ААА», подчеркивая свою одержимость мелочами.
Чтобы побеждать, Кристин использовала научный подход:
- Аэродинамика: Она проводила часы в аэродинамической трубе в Сан-Диего, где обычно тестируют самолеты, чтобы найти идеальную посадку для плоской трассы в Лондоне-2012 .
- Снижение веса: Перед Играми в Пекине и Рио, где были холмистые трассы, она боролась за каждый грамм. Команда Армстронг заменяла стальные винты на титановые, заказанные в Германии .
- Рискованные решения: Перед Олимпиадой в Рио-де-Жанейро муж Кристин предложил ей снять с велосипеда измеритель мощности (power meter), чтобы облегчить болид на полфунта (около 225 граммов) . Это считалось безумием, так как современные гонщики полностью зависят от цифр на экране. Армстронг согласилась и проехала гонку, опираясь исключительно на свои ощущения и способность терпеть боль .
🤰 Материнство и «бесконечные» возвращения 33:34
Карьера Армстронг уникальна чередой уходов и возвращений. После Пекина-2008 она объявила о завершении карьеры в 36 лет, чтобы родить ребенка . Однако через 22 месяца после рождения сына Лукаса она вернулась и выиграла золото в Лондоне-2012 .
Кристин откровенно говорит о «вине матери» (mom guilt), с которой сталкиваются все работающие родители. Она считает, что для детей важно видеть, как их родители стремятся к большим целям — это делает нас лучшими родителями, а не наоборот .
После Лондона она снова попыталась «стать нормальной» и устроилась на офисную работу с 8 до 17 . Но через некоторое время скука по вызовам заставила ее совершить третий камбэк. За 15 месяцев до Рио-2016 она вернулась в большой спорт и в третий раз подряд завоевала олимпийское золото .
🏢 От подиума к бизнесу: Проект Pivot 37:39
После окончательного ухода из профессионального спорта Кристин Армстронг основала компанию Pivot Lifestyle and Fitness. Название «Pivot» (с англ. — «разворот», «точка опоры») оказалось пророческим .
Через девять месяцев после открытия первого фитнес-центра и через четыре месяца после открытия второго наступила пандемия COVID-19. Кирпично-минометный бизнес пришлось закрыть на карантин . Армстронг утверждает, что выживание бизнеса в пандемию для нее стало эквивалентом олимпийского золота .
Чтобы сохранить клиентов, компания предприняла следующие шаги:
- Цифровой рывок: через два дня после закрытия залов были запущены живые онлайн-тренировки с тренерами, которых клиенты знали лично .
- Разработка приложения: было создано ПО для онлайн-коучинга и программирования тренировок .
- Расширение услуг (Pivot Health): компания добавила услуги специалистов по ментальному здоровью, диетологов и проведение медицинских чекапов .
Кристин считает, что ключ к долголетию в фитнесе — это удобство. Она советует не ждать вдохновения, а вносить тренировку в календарь как важную рабочую встречу и всегда держать спортивную форму в машине .
