Спустя всего 11 недель после выздоровления ультрамарафонец Рич Ролл снова заразился коронавирусом, столкнувшись с редким и мучительным неврологическим осложнением. Этот неожиданный кризис уязвимости стал отправной точкой для глубокого разговора о поиске баланса, преодолении выгорания и истинной природе благодарности. Вместе с писателем Адамом Сколником они переосмысляют спорт, поп-культуру и масштабы космоса, помогая превратить повседневную рутину в осознанный жизненный квест.
🎙️ Возвращение в эфир: фантомные шерифы, спасение акул и темная сторона ковида 0:59
Новые роли и дорожные фантазии Адама Сколника 3:23
После вынужденного перерыва, вызванного ковидом, Рич Ролл и Адам Сколник снова собираются в студии для классического выпуска формата «Roll On». Приятели признаются, что немного заржавели без совместных эфиров, а до этого Ричу даже приходили сообщения от обеспокоенных слушателей, решивших, что ведущие поссорились. Адам Сколник с ходу делится новостью о своей «новой карьере»: он в шутку заявляет, что уволился из Ben & Jerry’s и прошел подготовку в департаменте шерифа Лос-Анджелеса в качестве «аннулятора водительских прав». Его переполняет ирония по отношению к безответственным водителям, которые подрезают других или игнорируют знаки. Рич поддерживает дорожную тему, рассказывая, что его старшая дочь Мэтис получила права всего 10 дней назад и уже успела получить свой первый штраф за нарушение правил дорожного движения.
Расследование Malibu Artist: изнанка турниров по ловле акул 7:05
Оформляя документы для дочери в DMV, Рич случайно встретил Карлоса, известного как блогер Malibu Artist. Карлос только что вернулся из Флориды, где вел расследование вокруг санкционированного турнира по ловле акул в Джупитере. В соревновании участвовали 57 лодок, но на взвешивание улова пришли только 12, предоставив 11 убитых тупорылых акул. Организаторы публично заявляли, что мероприятие поддерживает природоохранную науку посредством чипирования и последующего выпуска хищников. Однако благодаря скрытой съемке выяснилось, что рыбакам советовали убивать как можно больше акул и тайно избавляться от тел, чтобы не привлекать внимание экоактивистов. Адам Сколник подчеркивает, что никаких научных данных от организаторов так и не поступило. Он отмечает, что акулы являются вершиной пищевой цепочки и регулируют всю экосистему. Нарушение этого баланса приводит к критическим последствиям для океана:
- Исчезновение хищников резко увеличивает популяции видов, уничтожающих морскую траву и заросли ламинарии.
- Разрушение этих подводных лугов подрывает естественные процессы поглощения углерода на планете.
Затрагивая тему экоактивизма, Адам выражает скепсис по поводу соцсетей, утверждая, что реальные изменения происходят благодаря «работе на земле» и давлению на чиновников, приводя в пример многолетнюю борьбу противников абортов до отмены дела Роу против Уэйда.
Поездка в Боулдер и неожиданный ковидный раунд №2 13:55
Сам Рич Ролл последние две недели переживал непростой период. Все началось с прекрасной поездки в Боулдер, организованной его давним партнером — брендом Salomon в честь 75-летия компании. Там Рич провел публичное интервью и записал подкаст с легендарным французским ультрамарафонцем Франсуа Д'Аэном, который готовился к забегу Hardrock 100. Также на выезде Рич встретился с Гордо Бирном, бывшим чемпионом мира по Ultraman. Гордо в свое время оказал колоссальное влияние на трансформацию самого Рича: бывший полноватый инвестбанкир из Гонконга кардинально изменил жизнь и стал элитным атлетом. Однако на обратном рейсе Рич почувствовал знакомое недомогание. Оказалось, что это второй случай заражения ковидом всего через 11 недель после первого. Болезнь протекала иначе: помимо физической слабости, Рич столкнулся с несколькими днями глубокой ментальной темноты и депрессии. Чувство полного безразличия поглотило его, напоминая аналогичный тяжелый опыт его супруги Джули.
«Вечная чума» и опасные неврологические осложнения 19:01
Адам вспоминает мрачную статью «Готовьтесь к вечной чуме» на сайте The Tyee, где утверждается, что новые штаммы обесценивают вакцины, а повторные заражения бьют по иммунной системе и внутренним органам. На фоне рассказов о всеобщей усталости от ограничений и резком росте заболеваемости в Лос-Анджелесе, Рич делится пугающим личным симптомом. Во время болезни у него обострились боли в пояснице, переросшие в невыносимую нервную боль в правом квадрицепсе. Боль была настолько острой, что он не мог двигать ногой и буквально нуждался в костылях. Изучая медицинские статьи, Рич наткнулся на исследования острого поперечного миелита — воспаления спинного мозга, повреждающего миелиновую оболочку нервов, что может быть редким осложнением COVID-19. Справиться с ущемлением латерального кожного нерва бедра (на уровне позвонков L2–L3) ему помогла электростимуляционная терапия, и сейчас ведущий постепенно возвращается в форму.
🏃♂️ От сенатора Букера до драмы Мо Фараха: бег, подкасты и историческая справедливость 25:20
Вдохновение от Кори Букера и магия Малкольма Гладуэлла 26:09
Разговор начинается с теплых личных новостей: супруге ведущего, Джули, на этой неделе исполняется 60 лет, а сам он постепенно возвращается к тренировкам после перенесенного ковида. Однако главной темой обсуждения быстро становится медийное поле и знаковые гости. Рич Ролл (Rich Roll) вспоминает недавнее появление сенатора Кори Букера на шоу «Roll On». Изначально команда рассчитывала на строго регламентированное 15-минутное интервью, но политик, оказавшийся преданным слушателем подкаста, сам настоял на продолжении беседы, которая в итоге продлилась 45 минут. Букер активно продвигает велнес-идеи в социальных сетях и сейчас находится на серьезном беговом стрике, вдохновившись примером ультрамарафонца Хеллы Сидибе, чей личный ежедневный стрик длится уже семь лет.
Еще одним колоссальным достижением для платформы стал разговор с культовым писателем Малкольмом Гладуэллом, которого Рич мечтал пригласить с первого дня основания шоу. Центральной темой их диалога стал новый продюсерский проект Гладуэлла — подкаст «Legacy of Speed», посвященный легендарному тренеру Баду Уинтеру и знаменитым протестам чернокожих атлетов на Олимпийских играх 1968 года. Спортсмены, ставшие в то время изгоями в обществе, проявили невероятное гражданское мужество. Их спортивно-политическое наследие проложило путь для протестов Колина Каперника и даже триумфа Усейна Болта, который тренировался по уникальной методике расслабленного спринта, разработанной когда-то Бадом Уинтером.
Курьезная встреча в кафе и вызов Леброну Джеймсу 32:40
В процессе обсуждения писательских успехов Рич Ролл (Rich Roll) анонсирует выход своей новой книги «Voicing Change Volume 2», которая продолжит традицию первого тома и соберет под одной обложкой лучшие интервью, эссе и уникальные фотографии. Сразу после этого хост делится уморительной историей шестилетней давности, произошедшей в Нью-Йорке, куда Рич приехал выступать на мероприятие Рипа Эсселстина. Проезжая на машине мимо небольшого провинциального кафе, Рич неожиданно увидел сидящего на улице Малкольма Гладуэлла, который в полном одиночестве ел маффин. Будучи преданным фанатом автора, ведущий потерял контроль над собой, опустил стекло автомобиля и на всю улицу громко выкрикнул признание в любви к его подкасту. Гладуэлл лишь недоуменно посмотрел на него искоса, после чего смущенный Рич поспешил скрыться.
Эта фанатская одержимость Гладуэллом находит отражение и в его собственных спортивных гипотезах. Писатель недавно всерьез предложил Леброну Джеймсу пробежать милю на время. Гладуэлл посчитал баскетболиста невероятно выносливым атлетом после просмотра вирусного видео с 4,6 миллионами просмотров, где тот на бешеной скорости нарезает круги по залу, забивая данки. В свои 20 лет в НБА Леброн действительно демонстрирует феноменальное физическое кондиционирование и долголетие. Совсем недавно он буквально «захватил» любительскую Drew League, где сыграл в паре с другой звездой баскетбола Демаром Дерозаном.
Джим Торп: восстановление правды спустя 110 лет 39:31
Глубокие темы Гладуэлла о пересечении спорта, расы и политики плавно подводят собеседников к трагической судьбе Джима Торпа — величайшего американского атлета первой половины XX века. Торп феноменально уничтожил соперников на Олимпиаде 1912 года, выиграв золото в пятиборье и десятиборье, а позже успешно выступал в профессиональном бейсболе и американском футболе. Спустя долгие 110 лет Международный олимпийский комитет официально восстановил его в статусе единственного и полноправного победителя тех Игр. Торп был коренным американцем из племени сауков и фоксов, прошедшим в детстве через жестокую систему индейских школ-интернатов. На пути к Олимпиаде на пароходе он близко подружился с Дюком Каханамоку, будущей легендой плавания и коренным гавайцем.
Менее чем через год после олимпийского триумфа Торпа цинично лишили всех наград из-за того, что за несколько лет до Игр он получил символические 25 долларов за игру в низшей бейсбольной лиге, чтобы просто оплатить счета. За этим жестким решением стоял фанатичный сторонник абсолютного «любительского статуса» Эйвери Брендедж, ставший впоследствии многолетним главой МОК. Лишенный наград Торп ушел в профессиональный спорт и играл в американский футбол до 41 года. Историческая справедливость наконец восторжествовала, хотя новость об этом прошла тихо, начавшись с публикации в скромном издании коренных американцев.
Тайная драма Мо Фараха: от домашнего рабства до рыцарского титула 47:16
Тема жестких спортивных функционеров и расовых барьеров перекликается с шокирующим признанием сэра Мо Фараха. Легендарный бегун на длинные дистанции в документальном фильме BBC раскрыл тайну, которую хранил три десятилетия: в детстве его незаконно вывезли из Сомали в Великобританию под чужим именем и принуждали к домашнему рабству. Мальчик годами выполнял обязанности прислуги, пока не решился довериться своему школьному учителю физкультуры.
Несмотря на тяжелейшую детскую травму, Мо Фарах построил величайшую карьеру:
-
В 2000 году он получил британское гражданство, а на Олимпиадах 2012 и 2016 годов завоевал в общей сложности четыре золотые медали на дистанциях 5 000 и 10 000 метров.
-
В 2017 году выдающийся спортсмен за свои колоссальные заслуги перед страной был официально посвящен в рыцари.
-
В 2018 году он успешно переключился на марафоны, показав на Лондонском марафоне элитное время 2:05.
Рич Ролл (Rich Roll) и его собеседник с горькой иронией размышляют, как бы одиозный Эйвери Брендедж отнесся к статусу Мо Фараха, учитывая известную предвзятость чиновника к неофициальным гражданам. К сожалению, трагедия Фараха — не единичный случай: Восточная Африка до сих пор страдает от подпольных сетей торговцев людьми, увозящих беззащитных детей в рабство.
🏃♂️ Эпические дистанции: от ультрамарафонов до борьбы за чистоту спорта 50:22
В сегодняшнем выпуске мы вновь обращаемся к миру ультрамарафонов и тем событиям, которые сотрясают спортивное сообщество. Рич Ролл обсуждает как вдохновляющие примеры атлетов, преодолевающих невероятные расстояния, так и скандальные случаи, ставящие под сомнение чистоту соревнований. Ранее в разговоре они касались вопросов гражданских прав и активизма спортсменов.
Hardrock 100: Битва титанов в Колорадо 106:19
Hardrock 100 по праву считается одной из самых престижных и технически сложных ультрагонок в мире. Трасса, проходящая петлей через горный хребет Сан-Хуан в южном Колорадо, включает 66 000 футов (около 20 100 метров) набора высоты. В этом году гонка стала ареной захватывающего противостояния между легендарным Килианом Жорне (Kilian Jornet) и французским атлетом Франсуа Д’Эном (François D’Haene).
На протяжении большей части дистанции фавориты бежали вместе, составив трио с еще одним выдающимся атлетом, Дакотой Джонсом. В итоге победу одержал Килиан Жорне с результатом 21 час 36 минут, установив новый рекорд трассы. Франсуа Д’Эн финишировал вторым (21:51), а Дакота Джонс — третьим (23:06).
Особого внимания заслуживает выступление Кортни Доволтер, которая наконец покорила эту дистанцию, став первой в женском зачете. Она не только впервые успешно завершила гонку, но и обновила женский рекорд трассы, показав время 26 часов 44 минуты. Отрыв Кортни от ближайшей соперницы, Стефани Кейс (33:52), подчеркивает ее доминирование в текущей форме.
Badwater 135: Рекорды и вопросы честности 110:10
Параллельно с Hardrock 100 проходил ультрамарафон Badwater 135 — 135-мильный забег через Долину Смерти к подножию горы Уитни. Условия здесь экстремальны: температура воздуха достигает 120 градусов по Фаренгейту (около 49°C), что иногда приводит к расплавлению подошв кроссовок.
Победителем стал обладатель рекорда трассы Йошихико Ишикава, который показал время 23 часа 8 минут. Однако основная дискуссия развернулась вокруг женского зачета, где Эшли Полсон установила новый рекорд (24 часа 9 минут), опередив многих топовых атлетов-мужчин, включая Харви Льюиса.
Выступление Полсон сопровождается полемикой по нескольким причинам:
- Ранее она отбывала шестимесячную дисквалификацию USADA за употребление остарина (SARM).
- В прошлом атлетка уже сталкивалась с обвинениями в срезании дистанции на других соревнованиях.
- Ее финальный отрезок, включающий сложнейший 13-мильный подъем, вызвал вопросы у экспертов своей скоростью, которая превышает показатели большинства элитных бегунов в истории гонки.
На данный момент расследование, освещенное порталом Marathon Investigation, продолжает изучать детали выступления, так как в сообществе ультрараннеров крайне важна «чистота» и честность результатов.
Майк Вордиан: Форрест Гамп современности 100:25
На фоне напряженных соревнований выделяется вдохновляющая история ультрамарафонца Майка Вордиана. 48-летний атлет успешно пробежал через всю территорию США — от Сан-Франциско до Делавэра — за 61 день.
Майк, которого многие сравнивают с Форрестом Гампом из-за его внешнего вида, проявил невероятную выносливость, преодолевая в среднем более 50 миль в день. Его забег был благотворительной акцией в поддержку организации World Vision, направленной на обеспечение чистой питьевой водой развивающихся стран. Самым трогательным моментом пути стала история о бездомном псе, который присоединился к команде в Миссури и пробежал с ними 40 миль.
🌌 Взгляд в бесконечность: Космос как объединяющая сила 1:32:18
После тяжелых политических дискуссий Рич Ролл и Адам Сколник переключаются на тему, способную вернуть веру в человечество — недавние снимки, сделанные космическим телескопом «Джеймс Уэбб». Оба собеседника сходятся во мнении, что эти кадры вызывают не просто любопытство, а глубокое чувство благоговения и смирения.
Для Адама Сколника особенно поразительным стал масштаб, продемонстрированный на одном из первых опубликованных снимков. Как отмечала в своей статье Шеннон Стерн, если удержать песчинку на расстоянии вытянутой руки, то именно этот крошечный фрагмент неба будет равен той области космоса, что охвачена на фотографии. При этом в этом «узком секторе» видны тысячи галактик, каждая из которых состоит из миллиардов звездных систем с собственными планетами. Это знание практически невозможно осознать интеллектуально, его можно лишь почувствовать, глядя на детализацию и четкость полученных изображений.
Единение перед лицом неизведанного 1:33:22
В мире, полном разногласий, успех подобных научных проектов становится редким поводом для всеобщего согласия. Телескоп — это результат коллаборации НАСА, Европейского и Канадского космических агентств, что контрастирует с геополитической напряженностью, затрагивающей, например, работу МКС.
Рич Ролл подчеркивает, что такие темы, как исследование космоса, несут в себе вдохновение, в котором общество отчаянно нуждается. Это напоминание о том, как «славен мир и Вселенная». Адам отмечает, что чувство собственной незначительности в масштабах Вселенной для него вовсе не депрессивно — напротив, оно освобождает.
- Смирение: Понимание того, что мы лишь одна нота в огромном космическом «концерте», помогает избавиться от избыточного давления и завышенных ожиданий, которые мы часто взваливаем на себя.
- Перспектива: Проблемы отдельного человека на фоне миллиардов лет и бескрайнего пространства кажутся гораздо менее катастрофичными, что позволяет успокоиться и продолжать жить.
Космическое наследие: от «Аполлона» до наших дней 1:38:16
Разговор плавно перетекает в воспоминания о том, как глубоко тема космоса укоренилась в массовой культуре. Рич делится своей недавней находкой в музейном магазине — книгой с архивными фотографиями миссий «Аполлон», дополненной эссе Э. Б. Уайта. Эти снимки, запечатлевшие лунный пейзаж и восход Земли, до сих пор вызывают у них обоих сильный эмоциональный отклик, напоминая о простых, но фундаментальных вещах.
Для Адама страсть к космосу имеет личную историю. Он вспоминает свое детство в пригороде Вашингтона и открытие Национального музея авиации и космонавтики. Возможность самостоятельно добираться туда на метро без родителей в юном возрасте сделала этот музей местом, навсегда отпечатавшимся в его памяти. Культовые экспонаты, такие как лунный модуль, «Дух Сент-Луиса» и легендарный фильм Чарльза и Рэй Имз «Силы десяти» (Powers of Ten), оказали огромное влияние на его мировоззрение. Это доказывает, что космос продолжает оставаться тем магнитом, который притягивает людей вне зависимости от возраста, напоминая о нашем общем стремлении к открытиям.
🎬 От поп-культуры к жизненной философии: «Медведь», карьерный старт и практика благодарности 1:40:26
Магия кинематографа: от культового «На гребне волны» до феномена сериала «Медведь» 1:40:26
Разговор Рича Ролла и Адама начинается с легкого обсуждения современных телевизионных трендов и вечной классики. Адам упоминает научно-фантастический сериал «Ради всего человечества» (For All Mankind) от Рональда Д. Мура на Apple TV+, предлагающий альтернативную историю, где космическую гонку выиграли русские. Однако настоящей страстью Адама на этой неделе стал пересмотр культового фильма «На гребне волны» (Point Break). Собеседники с восторгом вспоминают яркие актерские работы Киану Ривза и Патрика Суэйзи. По слухам, Суэйзи настолько увлекся скайдайвингом во время съемок, что лично исполнял прыжки в кадре. Отдельного упоминания заслуживает забавное камео лидера Red Hot Chili Peppers Энтони Кидиса. Анализируя знаменитый финал, где агент Джонни Юта выбрасывает свой значок ФБР в бушующий океан на Белс-Бич, Адам иронично замечает, что в реальной жизни до эпохи 9/11 и системы Global Entry этот значок очень пригодился бы для быстрого прохождения таможни.
Основную же часть культурного обзора заняло обсуждение нового хита от FX и Hulu — сериала «Медведь» (The Bear). Рич признается, что залпом посмотрел весь первый сезон, пока лежал в постели с коронавирусом, и теперь это его любимый проект года. Короткие эпизоды до 30 минут удерживают невероятный темп. В центре сюжета — молодой и талантливый шеф-повар в исполнении Джереми Аллена Уайта, который успел поработать су-шефом в легендарном ресторане Noma и получить престижные награды. После трагического самоубийства старшего брата он возвращается в Чикаго, чтобы возглавить семейную закусочную по продаже сэндвичей с говядиной.
Рич отмечает высочайший уровень актерской игры, особенно выделяя Эбона Мосса-Бакрака, играющего вспыльчивого управляющего, и Оливера Плэтта. Любопытно, что брат Оливера, Адам Плэтт, долгие годы работал главным ресторанным критиком журнала New York Magazine, что добавляет сериалу гастрономической достоверности. Главным кинематографическим достижением шоу Рич называет седьмую серию, которая снята одним непрерывным 28-минутным кадром без склеек. Единственная шутливая критика со стороны ведущих коснулась странного графика работы вымышленного заведения — с 3 до 10 вечера, из-за чего они пропускают и обеденный наплыв клиентов, и ночных завсегдатаев баров.
Параллельно с просмотром сериала Рич погрузился в чтение знаменитой автобиографии Энтони Бурдена «Обещание абсолютно честной кухни» (Kitchen Confidential). Он обнаружил поразительное сходство между атмосферой книги и сериала:
-
Мизантропичные подтексты и запредельная интенсивность ресторанной жизни.
-
Кухонный мачизм и жесткая иерархия.
-
Особое чувство товарищества, превращающее рабочий коллектив в подобие семьи.
На фоне оглушительного успеха сериал уже официально продлили на второй сезон.
Карьерный старт в международных отношениях: баланс, «прокачка» опыта и игра вдолгую 1:50:14
Переходя к ответам на вопросы слушателей, ведущие разбирают обращение Анны Грейс из Шарлотсвилла, Вирджиния. Девушка переходит на четвертый курс колледжа и планирует строить карьеру в сфере государственной службы и международных отношений. Ее беспокоит классическая дилемма: многие успешные гости подкаста призывают к гармоничной жизни и заботе о себе, но сами на старте карьеры демонстрировали экстремальный, зачастую нездоровый трудоголизм ради достижения высоких результатов. Она спрашивает, является ли такой дисбаланс обязательным «обрядом посвящения» для тех, кто хочет изменить мир.
Рич Ролл восхищается зрелостью студентки и подчеркивает, что возраст после 20 лет — это идеальное время для экспериментов, сбора разнопланового опыта и оправданного риска. В этот период человек максимально свободен от обязательств, у него еще нет ипотеки или иждивенцев. Для будущей карьеры в международных отношениях Рич дает ключевой совет:
-
Путешествовать как можно больше, погружаясь в иностранные культуры и становясь гражданином мира.
-
Пробовать себя в самых разных смежных областях, развивая широкий кругозор (в духе книги Дэвида Эпштейна «Интервал» / Range).
-
Учиться работать усердно, но держать фокус на вещах, подконтрольных лично вам, не привязываясь слепо к внешним атрибутам успеха вроде наград.
Рич предостерегает молодежь от частой ошибки — подмены подлинной заботы о себе обычной ленью. Упорный труд необходим, но он должен быть частью долгосрочной стратегии, исключающей выгорание.
Адам соглашается с коллегой, вспоминая Саманту Пауэр, экс-посла США в ООН и автора книги «Обучение идеалиста». Он делится собственным опытом: когда он решил зарабатывать на жизнь как писатель-путешественник, работая над путеводителями Lonely Planet в течение 7–8 лет, это требовало от него месяцев непрерывного труда без единого выходного. Адам убежден, что международная карьера требует работы «на земле» — изучения языков и глубокого понимания локальной политики. При этом важно помнить, что с годами амбиции эволюционируют, поэтому не стоит жестко фиксироваться на одной карьерной точке.
Искусство чувствовать благодарность: как уйти от рационализации к подлинным эмоциям 2:01:29
Второй вопрос задает Дэн из Силвер-Спринг, Мэриленд. В сентябре он отмечает шесть лет трезвости, кроме того, несколько лет назад он перенес сложнейшую операцию по удалению опухоли мозга, но смог вернуться к полноценному бегу и походам. У него есть прекрасная любящая жена, двое замечательных детей и восстановившееся здоровье. Проблема Дэна в том, что он не может искренне прочувствовать благодарность: на сознательном уровне он понимает, что все отлично, но эмоционально ощущает лишь пустоту («да, все хорошо, круто, и что дальше?»). Он просит ведущих поделиться тем, как они и их общий герой Томми Ривз умудряются искренне проживать и воплощать благодарность в жизни.
Рич Ролл предполагает, что Дэн слишком сильно ушел в рацио, пытаясь разгадать благодарность как ментальное уравнение, вместо того чтобы расслабиться и позволить эмоциям раскрыться. Рич откровенно признается, что сам по природе вовсе не является образцом добродетели: он бывает мелочным, завистливым по отношению к Адаму, ворчливым и конкурентным.
Благодарность для Рича — это не врожденное свойство характера, а ежедневная строгая практика, инструмент сдерживания низменных эмоций. Один из классических методов — ведение ежедневных списков из 10 пунктов перед сном или сразу после пробуждения. Однако Рич предупреждает, что даже этот метод может превратиться в сухую механическую рутину, если не подключать к нему осознанное эмоциональное сопереживание собственным словам.
🧘 Путь к осознанности и благодарности 2:05:33
В заключительной части разговора Рич Ролл и Адам обсуждают, как преодолеть интеллектуализацию благодарности. Часто люди воспринимают поиск благодарности как чисто ментальное упражнение, которое не приносит эмоционального отклика. Рич Ролл отмечает, что выход из этого состояния возможен через медитацию и присутствие в текущем моменте. Это позволяет отключиться от привычных циклов мышления и стать более настроенным на эмоциональные состояния.
В качестве примера человека, живущего «сердцем, а не головой», Рич приводит Томми Ривза (Tommy Rivs), чья способность подключаться к благодарности кажется естественной. Тем же, кто склонен к излишнему анализу, рекомендуется:
- Практиковать осознанность, чтобы прервать «дефолтное» состояние постоянного анализа.
- Перемещать внимание из головы в область сердца, отдавая время, эмпатию и внимание другим людям.
- Находить физические способы «выхода из своей головы», будь то пребывание в океане или простое наблюдение за облаками.
Рич подчеркивает, что это не должно быть принудительным процессом. Даже если не удается сразу ощутить глубокий катарсис, сам факт практики — фокусировка на простых вещах вроде заката — со временем может привести к нужному результату.
📚 Книги, изменившие жизнь 2:11:12
В ответ на запрос слушателя из Массачусетса, который проходит челлендж по чтению Райана Холидея, Рич и Адам делятся произведениями, оказавшими на них наибольшее влияние.
Для Рича Ролла «библией» и основополагающим руководством остается «Большая книга» Анонимных Алкоголиков, которая для него является не просто прочитанной книгой, а «операционной системой для жизни». Среди других фундаментальных работ, сформировавших его профессиональный и творческий путь, он выделяет:
- «Война искусства» (The War of Art) Стивена Прессфилда — неоценимая помощь в вопросах дисциплины и креативности.
- «Путь художника» (The Artist's Way) Джулии Кэмерон.
- «Автобиография йога» Парамахансы Йогананды.
Адам в свою очередь выделяет произведение «Хуа Ху Цзин» (Hua Hu Ching) — неизвестные учения Лао-цзы. Он описывает случай в 1995 году, когда чтение этой книги во время работы в экологической организации в Исла-Висте буквально изменило его восприятие реальности. Это чтение вызвало у него ощущение глубокой легкости, сравнимое с психоделическим опытом, и стало началом его пути, где жизнь стала восприниматься не как набор рутинных действий, а как осознанный квест.
