Как медицина стала третьей причиной смертности в мире

Правильно назначенные лекарства сегодня являются третьей по частоте причиной смерти в мире, уступая лишь болезням сердца и раку. Современная медицинская система оказалась в заложниках у «психопатических» корпораций, где финансовые интересы регуляторов и фармгигантов важнее безопасности пациентов, а данные о реальных рисках препаратов намеренно скрываются. Чтобы остановить эпидемию сердечных заболеваний, обществу придется признать горькую правду: мы не можем убежать от плохой диеты, а статины и сахар часто приносят больше вреда, чем пользы.

🩺 Горькая таблетка: почему современная медицина больше не лечит 0:00

Кардиолог-консультант Асим Малхотра начал свою карьеру как классический представитель медицинской элиты Великобритании: обучение в престижных заведениях, работа в Национальной службе здравоохранения (NHS) и специализация на инвазивной кардиологии — операциях на открытом сердце через небольшие проколы . Однако годы практики привели его к тревожному выводу: современная система здравоохранения, ориентированная на фармакологическое вмешательство, перестала служить интересам пациентов. В интервью со Стивеном Бартлеттом доктор Малхотра описывает системный кризис, где медицинские знания находятся под коммерческим контролем, а принципы этики приносятся в жертву прибыли .

От лекарств к образу жизни: смена парадигмы 2:51

Название нового документального фильма Асима Малхотры, «First Do No Pharm» («Сперва не навреди лекарством»), — это игра слов, отсылающая к главной заповеди врачей «Primum non nocere» (Сперва не навреди). По мнению доктора, медицина должна совершить фундаментальный разворот: от доминирующей фармакологической модели к профилактике и изменению образа жизни .

Асим подчеркивает, что именно в изменении привычек кроются самые веские доказательства улучшения здоровья и управления ресурсами здравоохранения. В нынешней системе наблюдается колоссальное количество неоправданных расходов, вызванных избыточным назначением препаратов . Малхотра убежден, что при любой консультации врач должен в первую очередь рассмотреть нефармакологический путь лечения хронических заболеваний, которые сегодня являются основной нагрузкой на общество .

Ранее в беседе затрагивалась тема низкой эффективности статинов, которые принимают 200 миллионов человек по всему миру, но которые продлевают жизнь в среднем лишь на несколько дней . Это подтверждает тезис доктора о том, что корень проблемы — в игнорировании базовых факторов: питания, стресса и социальной среды.

Третья причина смерти: когда рецепт становится приговором 3:55

Один из самых шокирующих фактов, которые Асим Малхотра озвучивает на своих лекциях по всему миру, заключается в статистике смертности от медикаментов. Согласно авторитетным оценкам, прием правильно назначенных лекарственных средств является третьей по значимости причиной смерти в мире после болезней сердца и рака .

Проблема не в ошибках врачей, а в искажении информации. Данные, на которые опираются медики при принятии решений, зачастую базируются на грубом преувеличении пользы препаратов и замалчивании их реальных побочных эффектов . Малхотра прямо называет это «грязным секретом медицины» . К 2030 году прогнозируется, что от сердечно-сосудистых заболеваний будет ежегодно умирать 23,3 миллиона человек . Без изменения подхода к лечению эта цифра будет только расти, так как современная модель борется с симптомами, а не с причинами.

Личная боль как двигатель науки: трагедии в семье Малхотра 7:13

Путь Асима к глубокому переосмыслению кардиологии начался с личных потерь. Он вырос в семье врачей, но медицина не смогла спасти его самых близких людей. Первым ударом стала смерть его старшего брата. В возрасте 13 лет после обычного кишечного вируса у него развился вирусный миокардит — редкое аутоиммунное осложнение, при котором организм атакует собственное сердце . Брат умер от остановки сердца в течение шести дней. Эта трагедия заставила 11-летнего Асима задуматься о том, как предотвращать подобные катастрофы .

Смерть матери Асима в 2018 году обнажила системные провалы NHS. Будучи врачом общей практики, она сама стала жертвой перегруженной системы. Из-за колоссального давления на больницы врачи пропустили у неё инфаркт, который не замечали в течение девяти дней . Несмотря на то, что Асим сам был кардиологом, а его отец — уважаемым местным врачом, системная неразбериха привела к тому, что результаты сканирования сердца просто никто не изучил вовремя . Когда ошибку заметили, было уже поздно: развилась сердечная недостаточность и отек легких . Для Малхотры это стало доказательством того, что NHS потеряла способность заботиться о пациентах из-за игнорирования первопричин болезней .

Внезапная смерть отца и невидимый враг в артериях 14:52

Самым загадочным и болезненным событием для доктора стала смерть его отца в июле 2021 года. В возрасте 73 лет физически активный мужчина, который тщательно следил за здоровьем и почти не имел семейной истории болезней сердца, скончался от внезапной остановки сердца . Система снова дала сбой: скорая помощь ехала 30 минут вместо положенных 8, и реанимация не помогла .

Однако больше всего Асима поразили результаты вскрытия: две из трех основных артерий сердца имели тяжелые блокировки . Как специалист, Малхотра понимал, что такое быстрое прогрессирование болезни нетипично для здорового образа жизни его отца. Это заставило его искать ответы за пределами классических теорий.

Вскоре в авторитетном журнале Circulation была опубликована работа кардиолога Стивена Гандри, которая указывала на связь мРНК-вакцин (Pfizer и Moderna) с резким ростом маркеров воспаления сердца . Согласно этим данным, риск сердечного приступа у пациентов возрастал с 11% до 25% всего за восемь недель после инъекции . Для сравнения Асим отмечает: если бы он начал выкуривать по 20 сигарет в день и питаться только фастфудом, он не смог бы так быстро повысить свои риски .

Позже коллега из престижного института сообщил Асиму на условиях анонимности, что их исследовательская группа обнаружила воспаление артерий у вакцинированных пациентов с помощью высокотехнологичной томографии . Однако ведущий исследователь запретил публиковать эти данные, опасаясь потери финансирования со стороны фармацевтической индустрии . Это стало поворотным моментом: Асим, который ранее сам публично поддерживал вакцинацию на телевидении, начал открыто задавать вопросы о безопасности препаратов .

💉 Статистика против системы: скрытая цена вакцинации 25:01

Противостояние принуждению: борьба за права медиков в Британии 25:01

В 2021 году Асим Малхотра оказался в эпицентре политического и этического шторма. В то время как британское правительство продвигало идею обязательной вакцинации для 100 000 сотрудников Национальной службы здравоохранения (NHS), кардиолог выступил с резкой критикой этой инициативы . По его мнению, решение было не только антинаучным, но и глубоко неэтичным, поскольку к тому моменту уже было очевидно: вакцина не предотвращает передачу вируса в той степени, которая оправдала бы принуждение .

Малхотра использовал свой медийный вес, чтобы донести эту позицию до широких масс. Его выступление на BBC, где он прямо заявил, что принуждение приведет к кадровому коллапсу в и без того перегруженной системе здравоохранения, стало катализатором общественного обсуждения . В конечном итоге правительство было вынуждено отступить и отменить мандат . Однако эта победа дорого обошлась доктору. Вскоре после публичных выступлений он получил письмо от Королевского колледжа врачей (RCP) — старейшей медицинской организации мира. Анонимные жалобы коллег обвиняли его в «распространении дезинформации», угрожая санкциями и лишением статуса . Именно эта попытка давления заставила Малхотру провести следующие девять месяцев в глубоком изучении данных, чтобы обосновать свою позицию на уровне рецензируемых научных журналов .

Реальные риски: анализ данных, изменивший всё 29:08

Погрузившись в анализ первичных данных клинических испытаний Pfizer и Moderna, Асим Малхотра обнаружил цифры, которые разительно отличались от официальных лозунгов. Независимая группа ученых и эпидемиологов, чьи выводы были опубликованы в авторитетном журнале Vaccine, провела ревизию оригинальных испытаний. Результат оказался шокирующим: риск серьезных осложнений после вакцинации составлял примерно 1 на 800 случаев .

Под «серьезными осложнениями» понимались состояния, требующие госпитализации, приводящие к инвалидности или радикально меняющие жизнь пациента . Около 40% этих осложнений были связаны с нарушениями свертываемости крови, включая инфаркты и тромбоэмболии легочной артерии . Для сравнения, Малхотра приводит исторические примеры:

• Вакцина против свиного гриппа была отозвана во всем мире, когда риск развития синдрома Гийена-Барре составил 1 на 100 000 .
• Вакцина против ротавируса была снята с производства в 1999 году из-за риска непроходимости кишечника у детей в соотношении 1 на 10 000 .

На этом фоне риск 1 к 800 выглядит как беспрецедентный порог опасности, который в нормальных условиях привел бы к немедленной остановке любой медицинской программы .

Манипуляция цифрами: 95% эффективности как маркетинговая ловушка 31:57

Стивен Бартлетт поднял ключевой вопрос о том, как общество могло так долго игнорировать эти риски. Ответ Асима Малхотры кроется в классической манипуляции медицинской статистикой. Фармгиганты использовали показатель «относительного снижения риска» (Relative Risk Reduction), заявляя о 95% эффективности . Звучит впечатляюще, но это лишь разница между группами в процентах, а не реальная вероятность для конкретного человека.

Истинная картина раскрывается через «абсолютное снижение риска» (Absolute Risk Reduction), которое в оригинальных испытаниях составляло всего 0,84% . Это означает, что нужно вакцинировать 119 человек, чтобы предотвратить всего один случай заражения . Еще более показательны данные реального мира (NNV — Number Needed to Vaccinate), опубликованные в Великобритании в начале 2023 года:

• Для предотвращения одной госпитализации в возрастной группе старше 70 лет (штамм Омикрон) необходимо привить 2500 человек .
• Для людей моложе 50 лет это число возрастает до нескольких сотен тысяч .

«В медицине показатель такой низкой эффективности — это просто шутка», — констатирует Малхотра . Ранее в разговоре он упоминал, что чрезмерное назначение препаратов стало системной проблемой, но в случае с COVID-вакцинами масштаб искажения информации превзошел все ожидания.

Институциональная слепота и замалчивание «красных флажков» 34:36

Почему же такие организации, как Британский фонд сердца (BHF), продолжают утверждать, что риски крайне малы (например, 1 на 10 000 для миокардита)? Асим Малхотра объясняет это глубокой интеграцией медицинских институтов в финансовую систему Big Pharma . Ведущие советники таких фондов часто получают многомиллионные гранты от производителей лекарств, что создает фундаментальную предвзятость .

Доктор приводит в пример пугающие данные, которые систематически игнорируются мейнстримными институтами:

1. Исследования из Израиля: данные, опубликованные в Nature Scientific Reports, зафиксировали 25-процентный рост числа сердечных приступов и остановок сердца у людей в возрасте от 16 до 39 лет в 2021 году . Этот всплеск был статистически связан с вакцинацией, но не с самим перенесенным COVID-19 .
2. Система «желтых карточек»: в Великобритании было подано около 800 000 отчетов о побочных эффектах после вакцины AstraZeneca и 500 000 — после Pfizer . Малхотра подчеркивает, что пациенты не заполняют сложные формы из-за легкой лихорадки; за этими цифрами стоят люди, которые почувствовали себя достаточно плохо, чтобы искать медицинской помощи .

На вопрос Стивена Бартлетта о том, была ли вакцинация «чистым благом», Асим Малхотра дает тяжелый ответ: «Я пришел к выводу, что внедрение вакцины от COVID оказало катастрофический чистый негативный эффект на население в целом» . Хотя для определенных групп высокого риска (старше 70 лет) на ранних этапах польза могла превышать вред, отсутствие честного информирования и сокрытие данных о безопасности превратили спасительную меру в глобальную проблему .

💉 Кризис доверия и анатомия катастрофы: почему система работает против нас 50:03

Разговор между Стивеном Бартлеттом и доктором Асимом Малхотрой переходит в плоскость системного анализа. Если в предыдущих частях беседы акцент был сделан на научных данных, то теперь Асим Малхотра вскрывает механизмы, которые позволяют сомнительным медицинским практикам существовать десятилетиями. Проблема, по мнению врача, кроется не в отдельных «злых» политиках, а в глубоком искажении самой структуры здравоохранения и её контролирующих органов.

Финансовый плен регуляторов: чьи интересы защищает MHRA? 1:03:42

Одним из самых шокирующих фактов, озвученных в интервью, становится финансовая структура британского Агентства по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения (MHRA). Асим Малхотра ссылается на расследование авторитетного британского медицинского журнала (BMJ), опубликованное летом 2022 года . Выяснилось, что MHRA получает 86% своего бюджета напрямую от фармацевтических компаний, которые оно призвано контролировать .

«Наш медицинский регулятор фактически финансируется теми, кого он должен проверять. Это создает колоссальную предвзятость», — подчеркивает доктор Малхотра. Такая зависимость делает невозможной истинную независимость и прозрачность. В качестве примера экспертного давления Асим приводит историю с профессором Марком Двеком, который публично критиковал взгляды Малхотры, называя их «опасными» . Однако при проверке выяснилось, что Двек получал финансирование от компании Pfizer, что не было указано в критической статье .

Асим Малхотра объясняет Стивену Бартлетту, что политики также оказываются в заложниках этой системы. Ранее в разговоре они касались темы кампании против сахара, и Асим вспоминает, что в период разработки стратегии по борьбе с ожирением правительственные министры провели 99 встреч с представителями пищевой индустрии и ни одной — с врачами общественного здравоохранения . Политики часто не являются экспертами и черпают информацию от лоббистов или из СМИ, которые, в свою очередь, транслируют подготовленные фарм-индустрией нарративы.

Корпоративная психопатия: диагноз современной медицине 1:11:05

Анализируя поведение крупных корпораций в сфере здравоохранения, Асим Малхотра обращается к терминам судебной психологии. Он утверждает, что современная корпорация как институт демонстрирует черты психопатии . Это не обвинение конкретных сотрудников в «злодействе», а описание алгоритма работы системы, нацеленной исключительно на прибыль.

Среди ключевых признаков этой «системной психопатии» Малхотра выделяет:

• Бездушное безразличие к безопасности окружающих;
• Повторяющаяся ложь ради извлечения выгоды;
• Манипуляция и введение в заблуждение ради прибыли .

Стивен Бартлетт задается вопросом: как врачу удается продолжать борьбу, когда против него выступает вся мощь индустрии и даже коллеги отворачиваются? Малхотра признается, что испытывает «глубокую боль» от осознания масштаба медицинских ошибок и того, как медленно меняется ситуация . Он цитирует Джордана Питерсона: «Когда тебе есть что сказать, молчание — это ложь» . Тирания системы, по его словам, наступает тогда, когда люди боятся говорить то, что думают, и когда все вокруг лгут своим молчанием.

Биология сердечного приступа: от микроскопической бляшки до остановки сердца 1:11:44

Переходя к практической кардиологии, Асим Малхотра дает детальный ликбез о том, что на самом деле представляет собой ишемическая болезнь сердца. Вопреки распространенным представлениям, это не просто «засор труб», а сложный биологический процесс.

Все начинается с формирования бляшек в стенках сосудов — процесса, который врач называет «обрастанием» (furring) артерий . Эти бляшки состоят из холестерина и клеток иммунной системы. Асим сравнивает бляшку с прыщом на внутренней стенке сосуда . Проблема возникает не только тогда, когда бляшка медленно растет, сужая просвет, но и когда этот «прыщ» внезапно лопается.

Механизм сердечного приступа выглядит следующим образом:

1. Разрыв бляшки: Содержимое бляшки контактирует с кровью .
2. Образование тромба: В ответ на контакт мгновенно формируется сгусток крови (тромб).
3. Блокада: Тромб полностью перекрывает подачу крови к определенному участку сердечной мышцы .
4. Смерть клеток: Без кислорода и питательных веществ клетки сердца начинают умирать и замещаться рубцовой тканью уже через 15–20 минут .

Типичные симптомы сердечного приступа, которые описывает Асим, включают давящую тяжесть или боль в центре груди, которая может иррадировать в шею, челюсть, спину или левую руку . При этом человек остается в сознании. В то время как остановка сердца (cardiac arrest) — это уже финал, когда сердце перестает биться . Малхотра подчеркивает, что хотя факторы образа жизни и стресс играют важную роль, именно внезапная дестабилизация бляшек в сосудах является критической точкой, приводящей к катастрофе.

💉 Мифы о холестерине, реальная цена статинов и сахарная западня 1:17:10

Когда Стивен Бартлетт получил результаты своих последних анализов, врач указал ему на две проблемы: дефицит витамина D и «плохой» холестерин . Это стандартная ситуация для миллионов людей, однако Асим Малхотра утверждает, что современная медицина десятилетиями следовала ложной парадигме. Традиционно кардиология стремится снизить уровень липопротеинов низкой плотности (LDL) до минимума, основываясь на исследованиях 1948 года, которые показали связь между экстремально высоким холестерином и болезнями сердца .

Однако доктор Малхотра подчеркивает: для 95% населения корреляции между уровнем холестерина и риском инфаркта просто не существует . Более того, холестерин — это жизненно важная молекула, без которой человек не может выжить. Она необходима для поддержания целостности клеточных мембран, выработки гормонов и работы иммунной системы . Большинство показателей холестерина (около 80%) обусловлены генетикой, а не диетой. Малхотра вспоминает статью известного кардиолога Уильяма Робертса 2011 года под названием «Это холестерин, глупец», где утверждалось, что даже курящий диабетик с ожирением не получит болезнь сердца, если его холестерин будет достаточно низким. Малхотра называет это утверждение абсурдным и не выдерживающим критики .

Статины: маркетинг против реальности 1:25:05

Вопрос эффективности статинов — препаратов, которые принимают более 200 миллионов человек по всему миру, — является одним из самых спорных в карьере Малхотры. Он отмечает, что данные клинических испытаний, спонсируемых фармкомпаниями, никогда не подвергались независимой проверке, из-за чего польза лекарств может быть сильно преувеличена .

Статистика, которую Асим Малхотра приводит в разговоре, заставляет переосмыслить целесообразность такой терапии:

• Для людей без диагностированных болезней сердца (первичная профилактика): Прием статинов в течение пяти лет дает лишь 1 шанс из 100 на предотвращение нефатального сердечного приступа . При этом препарат не продлевает жизнь ни на один день.
• Для людей, уже переживших инфаркт: Шанс предотвратить повторный приступ составляет 1 к 39, а шанс на продление жизни — всего 1 к 83 .
• Реальное продление жизни: Среднестатистический пациент, принимающий статины пять лет, живет дольше всего на 4,2 дня .

При такой скромной пользе риск побочных эффектов остается значительным. По оценкам Малхотры, около 20% пациентов сталкиваются с проблемами, влияющими на качество жизни: усталостью, мышечными болями, эректильной дисфункцией и нарушениями сна . Хотя эти симптомы обычно проходят через две недели после отмены препарата, их часто игнорируют в официальных руководствах, которые пишут исследователи, получающие финансирование от производителей лекарств .

Инсулинорезистентность: истинный враг сосудов 1:30:08

Если холестерин не является главной причиной закупорки артерий, то что тогда? Асим Малхотра называет инсулинорезистентность ключевым биологическим феноменом, ведущим к сердечно-сосудистым заболеваниям . Инсулин — гормон, контролирующий уровень сахара в крови, но когда клетки перестают на него реагировать, его уровень в организме становится хронически высоким. Именно это состояние является основным драйвером образования атеросклеротических бляшек .

Доктор утверждает, что около 50% случаев болезней сердца во всем мире напрямую связаны с неправильным питанием, провоцирующим инсулинорезистентность . В отличие от статинов, решение этой проблемы невозможно «коммодифицировать» или превратить в таблетку, поэтому о ней так мало говорят в широких медицинских кругах. Малхотра подчеркивает, что образ жизни — это не просто дополнение к лечению, а самый эффективный способ остановить и даже обратить вспять поражение сосудов.

Сахарная западня и «новый табак» 1:31:28

Для наглядности Стивен Бартлетт приносит в студию пакет сахара. Малхотра шокирует ведущего заявлением: «Биологическая потребность человека в добавленном сахаре равна нулю» . Организм может получать необходимую глюкозу из жиров и белков; сахар не несет никакой питательной ценности .

В ходе беседы Асим демонстрирует разницу в потреблении сахара:

1. Рекомендация ВОЗ: Максимальный предел для взрослого — 6 чайных ложек в день .
2. Реальность: Средний американец или британец потребляет более 20 чайных ложек ежедневно .
3. Скрытая угроза: В одной банке популярной газировки объемом 330 мл содержится 9 чайных ложек сахара — в полтора раза больше дневного максимума .

Проблема усугубляется тем, что 70% продуктов в супермаркетах содержат добавленный сахар . Малхотра призывает приравнять ультра-переработанные продукты (UPF) к табаку . В Великобритании более 50% калорий, потребляемых населением, приходится на UPF — промышленно произведенную еду с добавками, консервантами и более чем пятью ингредиентами в составе .

Доктор с горечью отмечает парадокс системы здравоохранения: даже в больницах, где лечат пациентов с ожирением, продолжают подавать «мусорную еду». Ранее в интервью они обсуждали ошибки системы NHS, и Асим добавляет, что сейчас 50% персонала самой NHS страдают от избыточного веса . Малхотра настаивает на введении налогов на сахар, по аналогии с налогами на сигареты, которые помогли снизить число курильщиков в Британии с 50% до 17% . По его мнению, только системные изменения в пищевой среде могут предотвратить эпидемию диабета 2-го типа, которой уже подвержена почти половина взрослого населения США .

🩺 Путь к выздоровлению: метаболическое здоровье, сила разума и честный диалог 1:39:52

В заключительной части беседы Асим Малхотра переходит от критики системных ошибок к практическим решениям и фундаментальным принципам долголетия. По его мнению, современная медицина слишком долго игнорировала внутренние ресурсы организма и влияние психики на физиологию сосудов.

Пять маркеров метаболического здоровья 1:39:52

Асим Малхотра подчеркивает, что риск сердечно-сосудистых заболеваний можно определить гораздо точнее, чем с помощью любого дорогостоящего теста, обратив внимание на пять ключевых показателей метаболического здоровья. Наличие отклонений хотя бы в трех из них означает наличие метаболического синдрома — состояния, которое является основным предиктором инфаркта .

К этим маркерам относятся:

• Объем талии (как показатель висцерального ожирения);
• Артериальное давление;
• Уровень триглицеридов в крови;
• Уровень ЛПВП («хорошего» холестерина);
• Уровень сахара в крови натощак.

Статистика, которую приводит доктор, шокирует: в США только один из восьми взрослых имеет все пять показателей в норме . Среди молодежи в возрасте от 20 до 40 лет этот показатель составляет лишь один к четырем. Малхотра утверждает, что если бы человечество перешло на питание цельными продуктами, включая орехи, семена и жирную рыбу, глобальную смертность от болезней сердца можно было бы сократить вдвое — с 20 до 10 миллионов человек в год — всего за 12 месяцев .

Хронический стресс как «тихий убийца» 1:41:49

Стивен Бартлетт поднимает тему стресса, который Асим Малхотра называет фактором риска, сопоставимым по опасности с курением или диабетом 2-го типа . Механизм воздействия стресса на сердце уходит корнями в эволюцию. В моменты острой опасности организм вырабатывает факторы свертывания крови и маркеры воспаления, чтобы предотвратить смерть от кровотечения при ранении .

Однако в условиях современного мира стресс становится хроническим. Исследование, опубликованное в журнале The Lancet, подтвердило это с помощью МРТ мозга: субъективный уровень стресса напрямую коррелирует с активностью миндалевидного тела (эмоционального центра), уровнем воспаления в крови и последующим риском инфаркта . Постоянно повышенная вязкость крови и «тихое» воспаление буквально разрушают сосуды изнутри.

Обратимость сердечных заболеваний: чудо в Маунт-Абу 1:44:17

Одним из самых сенсационных утверждений Малхотры является возможность физического регресса атеросклеротических бляшек без хирургического вмешательства. Он ссылается на исследование кардиолога из северной Индии, проведенное в госпитале Маунт-Абу . Пациенты с закупоркой артерий на 50–70% следовали строгому плану: высоко-волокнистая вегетарианская диета, две прогулки в день и 40 минут медитации «Раджа-йога» .

Через два года контрольная ангиография показала среднее уменьшение бляшек на 20%: закупорка в 70% превращалась в 50%, а 50% — в 30% . Тщательный анализ данных выявил поразительный факт: единственным независимым фактором, обеспечившим именно обратимость заболевания, была ежедневная 40-минутная медитация .

Когда автор исследования попытался представить эти данные в американское кардиологическое сообщество, ему дали понять, что публикация нежелательна, так как она «нанесет удар по бизнесу стентирования» . Доктор Малхотра подтверждает наличие этой «грязной тайны» внутри медицины: система стала настолько зависима от корпоративной прибыли и операционных вмешательств, что профилактика и естественное исцеление рассматриваются как угроза доходам .

Оптимальный режим дня и миф о физической нагрузке 1:48:34

Для поддержания здоровья сердца Малхотра рекомендует следовать простым, но строгим правилам, которые он изложил в своих книгах «The Pioppi Diet» и «A Statin-Free Life». Его идеальный день включает:

1. Сон не менее 7 часов .
2. Питание два-три раза в день цельными продуктами. Основой должны быть оливковое масло холодного отжима, ягоды, овощи, орехи и рыба .
3. Минимизация сахара и крахмала. При этом доктор ранее упоминал, что насыщенные жиры (сливочное масло, сыр, красное мясо) не являются врагами сердца, если метаболическое здоровье в норме .
4. Умеренная активность.

Малхотра развенчивает миф о том, что можно «убежать от плохой диеты». Более того, чрезмерные нагрузки вредны: у 11% элитных спортсменов к 50 годам развиваются серьезные поражения сосудов . Оптимальным уровнем считаются 150 минут умеренной активности в неделю . Он также подчеркивает важность социальных связей и даже предлагает пациентам «рецепты на объятия», так как физический контакт снижает уровень кортизола и укрепляет иммунитет .

Честный диалог как лекарство для общества 1:58:14

В финале беседы Стивен Бартлетт цитирует эпитафию, написанную Асимом для его отца: «Истинная мудрость приходит только через диалог» . Малхотра уверен, что прогресс в медицине невозможен без способности подвергать сомнению собственные убеждения.

Сегодняшний кризис доверия к институтам и науке вызван страхом говорить правду и поляризацией общества. Свободный обмен мнениями, даже если они кажутся неудобными или противоречат официальному нарративу, — это единственный путь к снижению страданий. «Жизнь, прожитая в неведении, не имеет смысла», — резюмирует доктор . На вопрос Стивена о главном качестве «суперзвезд», которых встречал Асим, он отвечает просто: «Любовь к человечеству и желание отдавать» .