В новом выпуске своего подкаста Мэл Роббинс беседует с Габором Матэ, всемирно известным врачом и экспертом по зависимостям. В ходе дискуссии участники разбирают революционный взгляд на то, как условия раннего детства формируют не только психику, но и биологию человека, становясь фундаментом для развития СДВГ, зависимостей и тяжелых аутоиммунных заболеваний.
🧬 СДВГ: почему это не только генетика 0:00
Габор Матэ подчеркивает, что современная медицина совершает ошибку, отделяя разум от тела и рассматривая СДВГ исключительно как генетическое заболевание . По его мнению, если бы это было обусловлено только генами, статистика диагнозов не могла бы расти так стремительно, поскольку гены в популяции не меняются за 10–20 лет .
Основные тезисы Габора Матэ о развитии мозга:
- Мозг как социальный орган: Развитие нейронных связей ребенка критически зависит от эмоциональной среды, начиная с внутриутробного периода .
- Дофаминовая система: Препараты от СДВГ (риталин, аддералл) повышают уровень дофамина, необходимого для мотивации и концентрации . Однако количество дофаминовых рецепторов у ребенка напрямую зависит от уровня стресса матери во время беременности и после родов .
- Адаптация вместо болезни: Матэ утверждает, что «рассеянность» и «отключение» при СДВГ — это не дефект, а механизм защиты. Когда чувствительный ребенок находится в стрессовой среде (бедность, расизм, депрессия матери) и не может ни убежать, ни дать отпор, его мозг приучается «отключаться», чтобы выжить . Со временем этот защитный механизм закрепляется в биологии мозга .
Габор Матэ отмечает, что наследуется не сам СДВГ, а чувствительность . В оптимальных условиях чувствительный ребенок никогда не проявит признаков расстройства, но в стрессовой среде он пострадает больше других .
🧠 Зависимость как попытка убежать от боли 23:47
Работая 12 лет в неблагополучном районе Ванкувера (Downtown Eastside) с людьми, имеющими тяжелые формы наркозависимости, Габор Матэ выявил прямую связь между СДВГ и аддикциями . По его данным, более 30% людей с тяжелыми зависимостями имеют недиагностированный СДВГ .
Габор Матэ предлагает пересмотреть само определение зависимости:
- Это любое поведение (наркотики, шопинг, игры, работа), при котором человек находит временное облегчение или удовольствие.
- Человек испытывает тягу к этому поведению.
- Оно ведет к негативным последствиям.
- Человек не может отказаться от него, несмотря на вред .
По словам эксперта, вопрос не в том, «почему возникла зависимость», а в том, «почему возникла боль» . Алкоголь или наркотики часто становятся попыткой заменить внутреннюю систему обезболивания, которая не развилась должным образом из-за детских травм .
Механизм эндорфинов:
- Эндорфины — это внутренние морфиноподобные вещества организма (эндогенный морфин) .
- Они отвечают за физическое и эмоциональное обезболивание, чувство радости и связь между родителем и ребенком .
- Если условия развития были неблагоприятными, собственная опиатная система мозга работает слабо, и человек ищет внешнюю замену в виде героина или оксиконтина .
Габор Матэ приводит в пример исследование ветеранов Вьетнама: те, кто употреблял опиоиды на войне, но вернулся в поддерживающую семейную среду, в подавляющем большинстве случаев легко отказывались от наркотиков . Это подтверждает, что зависимость — это реакция на среду, а не неизлечимая болезнь .
🩺 Аутоиммунные заболевания и «гендерный стресс» 43:55
Одним из самых шокирующих фактов, обсуждаемых в интервью, стало то, что 80% людей с аутоиммунными заболеваниями (рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит) — это женщины . Габор Матэ связывает это не с биологическим полом, а с культурно навязанными ролями.
В ходе своей медицинской практики он выделил четыре характеристики пациентов с такими диагнозами:
- Ставят нужды других выше своих собственных .
- Отождествляют себя с долгом, ролью и ответственностью, игнорируя потребности своего «Я» .
- Подавляют «здоровый гнев», стараясь быть чрезмерно «милыми» для окружающих .
- Считают себя ответственными за чувства других людей и боятся кого-либо разочаровать .
Связь эмоций и биологии объясняется наукой психонейроиммунологией . По мнению Матэ, гнев — это психологическая граница, а иммунная система — это биологическая граница. Если человек годами подавляет гнев (не умеет говорить «нет»), он подавляет и свою иммунную систему, которая в итоге начинает атаковать собственный организм .
Для иллюстрации влияния среды он приводит статистику: у коренных женщин в Канаде уровень заболеваемости ревматоидным артритом в 6 раз выше, чем у остального населения, что напрямую коррелирует с уровнем социального стресса и травм поколений .
⚖️ Дилемма: привязанность против подлинности 48:58
Габор Матэ утверждает, что у ребенка есть две базовые потребности: привязанность (attachment) и подлинность (authenticity) . Привязанность — это физическое выживание через связь с родителем. Подлинность — это связь со своими чувствами и инстинктами.
Проблема возникает тогда, когда для сохранения привязанности ребенку приходится жертвовать подлинностью. Если родитель не принимает гнев или печаль ребенка, тот учится подавлять свои эмоции, чтобы его не отвергли . Став взрослым, такой человек продолжает выбирать «привязанность» (одобрение окружающих), разрушая собственное здоровье .
Мэл Роббинс делится своим опытом: её стратегия «Let them» («Пусть они») стала способом вернуть себе подлинность, перестав нести ответственность за реакции других людей .
🕊️ Путь к свободе: шесть ключевых вопросов 53:18
Для тех, кто хочет начать процесс исцеления, Габор Матэ предлагает упражнение из пяти (позже дополненных шестым) вопросов, которые помогают осознать свои паттерны поведения :
- В каких сферах жизни мне трудно сказать «нет» ожиданиям других людей?
- Какое влияние на мою жизнь (здоровье, сон, отношения) оказывает эта неспособность сказать «нет»?
- В какое убеждение я верю, когда не могу отказать? (Например: «Меня уволят», «Меня не будут любить»).
- Откуда взялось это убеждение? (Обычно оно уходит корнями в детство, когда это было вопросом безопасности).
- Кем бы я был, если бы не верил в эту историю?
- Чему я НЕ говорю «да» из-за своей неспособности сказать «нет»? (Обычно это отдых, радость и творчество) .
В завершение беседы Габор Матэ напоминает, что исцеление возможно для каждого, у кого есть сознание. Он призывает использовать доступные ресурсы: природу, медитацию, терапию и чтение литературы, подчеркивая, что первый шаг к здоровью — это решение восстановить связь с самим собой .
