В новом выпуске подкаста Jocko Underground №108 Джоко Виллинк и Эхо Чарльз разбирают популярную концепцию «наслаждения процессом». Ведущие приходят к выводу, что без критической оценки результатов эта философия может превратиться в бессмысленную трату ресурсов и стагнацию.
⚙️ Ловушка «процесса ради процесса» 0:03
Джоко Виллинк начинает обсуждение с анализа известной фразы «наслаждайся процессом» (embrace the process) . По его мнению, этот девиз полезен, когда нужно примириться с тяжелым трудом или неопределенностью результата. Например, молодому борцу, мечтающему о чемпионстве штата, важно любить сами тренировки и поездки, так как титул достается лишь единицам .
Однако Виллинк подчеркивает критическую деталь, которую многие упускают:
- Процесс необходимо постоянно оценивать на эффективность .
- Если человек «наслаждается процессом», но не продвигается к цели, он просто «буксует на месте» .
- Бессмысленная трата топлива и шум двигателя не означают движения вперед .
По мнению Джоко, если прогресса нет, процесс нужно не «обнимать», а менять. Он призывает слушателей в бизнесе, спорте или личной жизни проверять, приносят ли их ежедневные действия реальные результаты .
🧱 Урок на стройке: от Wendy’s до бетонных блоков 4:11
Эхо Чарльз дополняет мысль аналогией о строительстве: нельзя просто перекладывать кирпичи с места на место ради самого действия, они должны складываться в стену согласно плану . В ответ Джоко делится историей из своей юности, когда он перешел из фастфуд-сети Wendy’s на работу в строительную бригаду .
В первый же день прораб поручил ему перетащить гору бетонных блоков от края участка к фундаменту . Джоко вспоминает, что выполнял эту работу бегом, балансируя на досках. Он искренне наслаждался процессом, но только потому, что у него была четкая цель — переместить конкретный объем материалов в конкретную точку для дальнейшего строительства .
Эхо Чарльз отмечает, что Джоко всегда привлекал «хардкорный» подход:
- Способность преодолевать трудности и страдания кажется Джоко правильным путем .
- Для Виллинка работа на стройке под палящим солнцем была намного лучше, чем работа у гриля в Wendy’s .
- Удовольствие от процесса в его понимании неразрывно связано с дисциплиной и физическим вызовом .
🏃♂️ Лестница как «микро-тренировка» 6:46
Эхо Чарльз рассказывает историю о том, как изменение восприятия процесса влияет на самочувствие. Во время одного из мероприятий (The Muster) ему приходилось многократно подниматься по лестнице на пятый этаж парковки отеля .
В первый раз подъем показался ему неожиданно тяжелым, и он почувствовал усталость . Однако на следующий день Эхо решил изменить подход:
- Он перестал воспринимать лестницу как препятствие на пути к цели .
- Он начал относиться к каждому подъему как к «микро-тренировке» .
- Это простое изменение ментальной установки убрало чувство стресса и боли в ногах .
Джоко соглашается, что если вы «принимаете процесс» и видите в нем пользу (например, физическую нагрузку), то даже рутинные или неприятные задачи перестают тяготить .
😤 Гнев как признак слабости и искусство отстранения 9:34
В финальной части выпуска ведущие разбирают вопрос слушателя, который борется с гневом во время споров. 31-летний мужчина жалуется, что хотя он перестал кричать, его гнев все еще проявляется физически: прищуренные глаза, раздувающиеся ноздри и потеря логики в аргументации .
Джоко Виллинк высказывает жесткую позицию по этому поводу:
- Потеря самообладания — это безусловная слабость и повод для смущения .
- Гнев мешает принимать рациональные решения и эффективно отстаивать свою точку зрения.
- Если человек продолжает злиться, значит, ему на самом деле не так уж и стыдно за свое поведение .
В качестве решения Джоко предлагает концепцию «отстранения» (detachment). Нужно научиться замечать физические признаки гнева (те самые ноздри и глаза) в момент их появления . По словам Виллинка, как только вы почувствовали эти симптомы, нужно сделать шаг назад и осознать ситуацию. Если же «поезд уже ушел со станции», контролировать эмоции становится практически невозможно, поэтому ловить гнев нужно на самом раннем этапе .
