Поиск
Найдено: 50
10 мин🧘 Устали? 10-минутный научный метод NSDR вернет вам энергию без сна
20 мин🧠 Эндрю Хуберман представил 20-минутный протокол NSDR для глубокого расслабления и восстановления энергии
10 мин🧘 Как перезагрузить мозг за 10 минут с помощью протокола NSDR
3ч 25м🍏 От аскетизма до привязанности: как перепрошить свой мозг по науке
20 мин🧠 Эндрю Хуберман представил 20-минутный протокол глубокого отдыха без сна
3ч 26м🔋 Эндрю Хаберман: Биология радости, молитва и наука без бюрократии
4ч 01м🧬 Эндрю Хуберман: биология дисциплины и протоколы нейропластичности
2ч 15м🌙 Ночная терапия: как сон защищает нашу психику от разрушения
2ч 16м🔋 Кортизол: не гормон стресса, а ключ к продуктивности
2ч 26м🧘 Нейробиология медитации: как 13 минут в день меняют мозг
54 мин🧠 От NSDR до психоделиков: как Эндрю Хуберман предлагает взламывать нейропластичность
2ч 09м🧠 Нейрохимия памяти: как запоминать важные вещи навсегда
33 мин🧬 Свет против депрессии: почему нельзя смотреть в телефон ночью?
2ч 16м🧬 Как хакнуть креативность: нейробиология дивергентного и конвергентного мышления
30 мин🧠 Нейробиология обучения: протоколы Эндрю Губермана для концентрации и креативности
2ч 18м🧬 Санитарное спасение мозга: как хакнуть сон и кофеин без вреда
2ч 53м🕰 Нейробиология драйва: как гормоны и сон управляют нашей продуктивностью
23 мин🧠 Протоколы Губермана для стабилизации мотивации и управления дофамином
51 мин💤 Эндрю Хуберман о науке сна, силе плацебо и тренировке концентрации
1ч 30м🧠 Как оптимизировать обучение и креативность: научные протоколы Эндрю Губермана
2ч 16м🧬 Гормон долголетия: почему высокий утренний кортизол спасает ваш мозг
56 мин🧠 Протоколы Эндрю Губермана: от нейробиологии обучения до механизмов глубокого отдыха
2ч 06м🧠 Нейробиология горя: как мозг перестраивает карты памяти после утраты
8 мин🌊 Пять протоколов Эндрю Хубермана для повышения мотивации и дофамина
2ч 18м🎙 Дофаминовая ловушка: как технологии перестраивают наш мозг
26 мин🧬 Протоколы Эндрю Хубермана: как победить джетлаг, настроить циклы сна и минимизировать вред сменной работы
2ч 06м🌅 Как взломать циркадные ритмы: гид Эндрю Губермана по биохакингу
58 мин🧠 Эндрю Губерман: «Сила воли — это мышца, которую можно тренировать через преодоление»
1ч 50м🕰 Как победить джетлаг и настроить сон: полный гид от Эндрю Губермана
3ч 07м🧩 Ловушка дофамина: почему аддикция становится решением, а не проблемой
3ч 37м🧠 Анатомия воли: как бунт, дисциплина и боль меняют мозг
34 мин🧠 Эндрю Губерман: «Напряжение и ажитация — это входные ворота в нейропластичность»
56 мин🌏 Протоколы Хубермана для борьбы с вертиго, джетлагом и последствиями мозговых травм
1ч 22м☕ Эндрю Губерман: полный научный протокол настройки сна и бодрости
23 мин🧠 Нейробиология навязчивых мыслей: протоколы Губермана, Конти и Лембке
2ч 09м🧠 Наука запоминания: биохимия, адреналин и пластичность мозга
2ч 28м🏋 Гормональная стратегия: как тренироваться женщинам с умом
2ч 28м🚫 Почему тренировки натощак вредят женскому здоровью
20 мин📱 Пособие от BeerBiceps: четыре квадранта нейробиологического фокуса мозга
1ч 05м🔬 AMA #14: Губерман о силе воли, красном свете и протоколах долголетия
32 мин🌙 Эндрю Губерман: «Температура — это главный инструмент синхронизации всех клеток тела»
2ч 22м☕ Нейробиология кофеина: как оптимизировать энергию и продуктивность
2ч 05м🛌 Архитектура сна: как мозг смывает токсины и лечит травмы
53 мин🧠 Эндрю Губерман: «Никотин — это мощный когнитивный усилитель, но способ его доставки убивает»
1ч 31м🧠 Эндрю Хуберман: «Лишний дофамин может ухудшить вашу память»
1ч 51м🏹 Эндрю Губерман: «Стрела фокуса зависит от адреналина, ацетилхолина и дофамина»
1ч 29м🧠 Как визуальный фокус меняет химию мозга после 25 лет
2ч 12м🛹 Биология воли: как Эндрю Хуберман учит управлять мозгом и стрессом
2ч 19м🩺 От муравьев до самадхи: как объединить восток и запад в медицине
35 мин🧠 Эндрю Губерман: «Горе — это процесс перенастройки нейронной карты пространства и времени»