Александр Дзидзария

Суть показателя VO2 max

«МПК (VO2 max) показывает суммарную максимальную мощность всех ваших митохондрий. Это показатель, который абсолютно нефальсифицируем.»

Правильный сон для мозга

«Глимфатическая канализация мозга наиболее эффективно работает, когда вы спите на левом боку.»

Ответственность за свою жизнь

«Когда ты принимаешь то, что всё зависит от тебя, у тебя появляется сила и мотивация создать лучшую версию себя.»

Истинные ценности перед смертью

«У гроба карманов нет, надо помнить о том что с собой ничего не заберем кроме воспоминаний и того кто мы есть.»

О ценности общеизвестной информации

«Информация, которая известна всем, не имеет ценности.»

«Митохондрии работают как педаль газа. Нажал, энергия пошла, можно рвануть.»

«Мы в два раза можем увеличить продолжительность жизни без дорогих препаратов, просто отобрав у опухоли глюкозу и глутамин.»

«Многие лаборатории дают ошибочные референсные значения... справа поправки на возраст нет же.»

💬 Заметные цитаты