Джейсон Фанг

Если вы голодаете 4 дня, ваш метаболизм вырастает на 10%. Тело активирует себя, чтобы у вас была энергия найти еду.

Нельзя вылечить диетическое заболевание (диабет 2 типа) с помощью лекарств. Нужно менять саму диету.

Рак — это семя, которое есть в каждой нашей клетке, но оно не взойдет без подходящей почвы в виде хронического воспаления.

Инсулин — это датчик питательных веществ. Он говорит вашему телу: энергия поступает, нужно ее запасать.

Ваше тело не настолько глупо, чтобы жечь мышцы, когда у него есть запасы жира.

Ваше тело не настолько глупое, чтобы сжигать мышцы, когда у него есть запасы жира. Это как если бы вы копили дрова всю зиму, а когда стало холодно, разрубили свой диван и бросили в камин.

Мышечные ткани поддерживаются упражнениями, а не едой. Если бы это было не так, мы были бы самой мускулистой нацией, а мы — самая жирная.

Еда содержит не только энергию, но и инструкции о том, что вашему телу делать с этими калориями.

Если 60 или 70 детей в классе провалились — это не проблема детей, это проблема учителя. С ожирением та же ситуация.

Если вы распыляете удобрения на пустое поле, вы хотите, чтобы росла трава, но вместо этого вырастают сорняки. То же самое происходит с организмом при избытке сигналов роста.

Сытый лев просто валяется в тени, но голодный волк — это крайне опасное и сосредоточенное животное.

Наше тело не настолько глупо, чтобы запасать энергию в виде жира, а при первой необходимости уничтожать мышцы.

Сделайте это привычкой. Если вы делаете это последовательно, это кажется нормальным, и когда вы выходите за рамки, вы чувствуете, что что-то не так.

Если вам нужно выбрать только один вид физической активности, выбирайте силовые тренировки — это эффективно на сто процентов.

Если вы действительно хотите извлечь пользу из силовых тренировок, вы должны относиться к упражнениям как к практике навыка

Раковые клетки не могут расти без инсулина. Если вы всегда едите, вы говорите телу: расти, расти, расти.

Интервальное голодание — это добровольный отказ от еды. Это не голодание, это выбор.

Вы не можете сделать все население страны тучным, не изменив что-то в самой еде или культуре.

Действие инъекций наглядно доказывает несостоятельность популярной концепции жесткого контроля калорий.

Если из 100 учеников экзамен проваливают 70, то проблема заключается в некомпетентности учителя.