Д
💬 Заметные цитаты
Лечение причины, а не симптомов
«Нельзя вылечить диетическое заболевание (диабет 2 типа) с помощью лекарств. Нужно менять саму диету.»
Сохранение мышц при голодании
«Ваше тело не настолько глупое, чтобы сжигать мышцы, когда у него есть запасы жира. Это как если бы вы копили дрова всю зиму, а когда стало холодно, разрубили свой диван и бросили в камин.»
Еда как информационный сигнал
«Еда содержит не только энергию, но и инструкции о том, что вашему телу делать с этими калориями.»
Роль инсулина в жиросжигании
«Инсулин подавляет липолиз. Если инсулин высок, вы не можете сжигать жир, потому что ваши инструкции — запасать его.»
Ожирение как системная проблема
«Если из 100 учеников экзамен проваливают 70, то проблема заключается в некомпетентности учителя.»
«Жир — это способ хранения энергии. Вы накапливаете жир только тогда, когда ваше тело дает вам такую команду через гормоны.»
«Если вы голодаете 4 дня, ваш метаболизм вырастает на 10%. Тело активирует себя, чтобы у вас была энергия найти еду.»
«Рак — это семя, которое есть в каждой нашей клетке, но оно не взойдет без подходящей почвы в виде хронического воспаления.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- The Diabetes Code — Джейсон Фанг 1
- The Obesity Code — Джейсон Фанг 1
🧠 Ключевые концепции
🎬 Упомянутые фильмы
- Fed Up 2
📈 Темы
Джейсон Фанг8инсулинорезистентность7аутофагия5интервальное голодание4диабет 2 типа3Lewis Howes2Дейв Эспри1Михаил Варшавский1Дэниэл Амен1глимфатическая система1метаболизм1ожирение1
📺 Материалы с участием
1ч 57м🩺 Михаил Варшавский и Джейсон Фанг о кризисе ожирения: калории или гормоны?
12 мин💊 Джейсон Фанг об Ozempic: почему подсчет калорий не работает
1ч 24м🧪 Джейсон Фанг: Ожирение — это гормональный сбой, а не слабая воля
2ч 13м🍽 Искусство голодания: как вернуть метаболизм к заводским настройкам
2ч 17м🧬 Метаболическая броня: от лечебного голодания до настройки биологических часов
1ч 49м🧬 Как остановить старение и болезни: протоколы Синклера, Амена и Фанга для долголетия
2ч 14м🥖 Инсулиновая ловушка: почему мы толстеем и как вернуть здоровье
1ч 28м🧠 5 секретов голодания: как победить хронические болезни и замедлить старение
1ч 28м🧠 5 секретов голодания от Льюиса Хауса: как победить болезни и сжечь висцеральный жир
1ч 58м🍎 Биология долголетия: как питание и сон управляют нашими генами и предотвращают рак
1ч 58м🍔 Марк Хайман: «70% случаев рака вызваны неправильным питанием»