Джадсон Брюэр

Джадсон Брюэр

Психиатр, нейробиолог, директор по исследованиям Центра осознанности Брауновского университета.

3статьи
364 тыс.просмотров
2021–2024период
2канала
Wikipedia →

Judson Alyn Brewer (born 1974) is an American neuroscientist, psychiatrist, and New York Times best-selling author. He is the director of research and innovation at Brown University's Mindfulness Center, and a professor of psychiatry and behavioral and social sciences at Brown's schools of public health and medicine. He studies mindfulness and how our brains form negative behavior patterns, and has used his research to create treatment programs for anxiety, addictions, and unhealthy habits. Brewer founded MindSciences, Inc. (now known as DrJud), an app-based therapy program for anxiety, overea

💬 Заметные цитаты

механизм формирования привычки
«Триггер — это самая неважная часть петли привычки. Обучение основано на вознаграждении.»
природа тревожных состояний
«Тревога — это страх плюс неопределенность. Префронтальная кора пытается предсказать будущее, но без данных она просто зацикливается.»
хрупкость силы воли
«Сила воли — это скорее миф, чем мышца. Она первой покидает нас, когда мы голодны, рассержены, одиноки или устали.»
замена старых привычек новыми
«Любопытство и доброта ощущаются мозгом как большее и лучшее предложение (BBO), чем привычное беспокойство.»
отсутствие воли в поведении
«В уравнениях изменения поведения нет переменной для силы воли. Она не является частью этой формулы.»
«Информация для нашего мозга — это то же самое, что еда для желудка.»
«Наши чувствующие тела намного сильнее и мудрее, чем наши думающие умы.»
«Если мы будем полагаться на волшебные таблетки и инъекции, мы никогда не обретем мир с собой и не разовьем автономию.»

👥 Часто вместе с

📺 Где появляется

📚 Какие книги обсуждались

📈 Темы Unwinding Anxiety2Джадсон Брюэр2нейробиология2осознанность2Осознанность1Rich Roll1Рич Ролл1Нейробиология1Оземпик1Judson Brewer1

📺 Материалы с участием