💬 Заметные цитаты
мозг обучается через действия
«Ваш мозг работает как ученый, собирая доказательства через действия.»
определение истинной смелости
«Вы не можете назвать себя смелым, если делаете то, что не вызывает у вас страха.»
суть желания всем угождать
«People-pleasing — это не про то, чтобы быть хорошим человеком. Это про абсолютную бдительность к чувствам других и приоритет их состояния над собственным здоровьем.»
против токсичного внутреннего критика
«Ни один элитный атлет не выберет своего школьного обидчика (булли) в качестве тренера. Так почему вы позволяете такому голосу звучать в вашей голове?»
ожидания от родителей
«Нельзя ожидать от родителей большего понимания, чем они способны дать.»
«Уверенность не может расти, если мы никогда не готовы остаться без нее.»
«Сон — это то, к чему вы должны относиться серьезно. Вы умрете раньше, если не будете спать.»
«Внутренний мир похож на сауну: находиться там полезно, но только если вы не остаетесь там слишком долго.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
📚 Какие книги обсуждались
- Influence: The Psychology of Persuasion — Роберт Чалдини 1
- The Body Keeps the Score — Бессел ван дер Колк 1
- Why Has Nobody Told Me This Before? — Джули Смит 1
📈 Темы
Крис Уильямсон4Джули Смит4Modern Wisdom3самокритика1овертинкинг1сепарация1people-pleasing1тревожность1Julie Smith1детская травма1внутренний голос1когнитивно-аналитическая терапия1
📺 Материалы с участием
11 мин🥊 Джули Смит: «Ваш внутренний критик — это тренер-булли, который мешает успеху»
1ч 34м🧠 Джули Смит: «Действие — это лучшее противоядие от тревоги»
10 мин🔄 Доктор Джули Смит: «Перестаньте ждать извинений от родителей для начала исцеления»
12 мин🧠 Д-р Джули Смит: «Если вы не можете сказать „нет“, вашему „да“ нельзя доверять»
1ч 36м📱 Психолог Джули Смит о ценностях, перегрузке и мифах об отношениях