← Марк Брэкетт
М
Марк Брэкетт
24 цитаты из наших статей · нажмите, чтобы открыть статью-источник
Профессор Йельского центра эмоционального интеллекта
«
Тревога — это не плохо. Она говорит вам: «Существует неопределенность в отношении будущего, которое мне небезразлично».
09:10 · Эмоциональный интеллект: как превратить тревогу и стресс в силу
«
Ваши баллы SAT не имеют никакой прогностической значимости для будущего успеха. Работодатели ищут тех, кто умеет принимать обратную связь.
45:39 · Эмоциональный интеллект: как превратить тревогу и стресс в силу
«
Тревога — это неопределенность относительно будущего. Стресс — это когда требований больше, чем ресурсов.
59:16 · Эмоциональный интеллект: как превратить тревогу и стресс в силу
«
Если мы даем оправдания для того, чтобы не справляться с реальностью... мы создаем поколение очень слабых людей.
1:25:30 · Эмоциональный интеллект: как превратить тревогу и стресс в силу
«
Между стимулом и реакцией есть пространство. И в этом пространстве — наша свобода выбора.
2:00:05 · Эмоциональный интеллект: как превратить тревогу и стресс в силу
«
Интеллект — это смелость вступать в контакт и взаимодействовать.
2:07:35 · Эмоциональный интеллект: как превратить тревогу и стресс в силу
«
Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве лежит наша сила выбирать свою реакцию.
1:10:38 · Марк Брэкетт: «Успех — это не достижения, а умение чувствовать»
«
Люди чувствуют, что их изготавливают (manufactured). Они не уверены в том, кто они, потому что кто-то другой прописал им их части.
Марк Брэкетт: «Успех — это не достижения, а умение чувствовать»
«
Как люди чувствуют — важно, но как люди справляются со своими чувствами — важнее.
1:10:12 · Марк Брэкетт: «Успех — это не достижения, а умение чувствовать»
«
Чувства — это не факты, но это данные
11:32 · Анатомия чувств: от школьного класса до семейного кризиса
«
Просто сделайте из этого фильм, чтобы вы не проживали это, а наблюдали за этим. И это большая разница.
1:39:55 · Анатомия чувств: от школьного класса до семейного кризиса
«
Нужно назвать эмоцию, чтобы приручить её. Нужно маркировать её, чтобы регулировать.
2:14 · Марк Брэкетт: «Подавление эмоций — это биологический долг, который придется отдавать здоровьем»
«
Подавление — это никогда не выход. Чем больше вы подавляете, тем больше это проявляется в проблемах со здоровьем.
13:01 · Марк Брэкетт: «Подавление эмоций — это биологический долг, который придется отдавать здоровьем»
«
Эмоциональная регуляция должна стать новым определением успеха.
5:19 · Марк Брэкетт: «Подавление эмоций — это биологический долг, который придется отдавать здоровьем»
«
Подавление эмоций — это не ответ. Это как долг, который со временем становится только больше.
22:35 · Марк Брэкетт: «Эмоциональная регуляция — это новое определение успеха»
«
Вы должны назвать эмоцию, чтобы приручить её; пометить её, чтобы отрегулировать.
02:14 · Марк Брэкетт: «Эмоциональная регуляция — это новое определение успеха»
«
Когда вы не разговариваете о чувствах напрямую, в конечном итоге вы перестаете участвовать в совместной деятельности с этим человеком.
01:21 · Разрешение на чувства: научный подход к эмоциональной устойчивости
«
Когда мы думаем о людях, которые создают условия для того, чтобы мы могли быть собой, мы не думаем о самом умном решателе проблем. Мы думаем о непредвзятом слушателе, который проявляет сострадание.
01:41 · Разрешение на чувства: научный подход к эмоциональной устойчивости
«
Нам нужно учить людей навыкам. Люди должны быть эмоционально восприимчивыми, ведь эмоции — это сигналы.
02:12 · Разрешение на чувства: научный подход к эмоциональной устойчивости
«
Эмоциональный интеллект — это способность рассуждать с помощью эмоций и о самих эмоциях.
06:42 · Наука эмоций: как развить эмоциональный интеллект
«
Любое обучение имеет эмоциональную основу.
1:53:47 · Наука эмоций: как развить эмоциональный интеллект
«
Я решил превратить отца в персонажа фильма. Представил, что это телешоу, за которым я просто наблюдаю со стороны, не вовлекаясь эмоционально.
1:47:41 · Наука эмоций: как развить эмоциональный интеллект
«
Когда вы находитесь в среде, где никто ничего не предпринимает для вашей защиты, это порождает глубокое отчаяние.
2:10:48 · Наука эмоций: как развить эмоциональный интеллект
«
Для кого в этой жизни я сам могу стать таким же «дядей Марвином»?
2:29:26 · Наука эмоций: как развить эмоциональный интеллект