Сэм Сулек

10 цитат из наших статей · нажмите, чтобы открыть статью-источник

Популярный фитнес-блогер и бодибилдер, известный своим подходом к тренировкам и питанию.

Диета по строгости ближе к получению медицинской степени, чем степени по бизнесу. Здесь нельзя пройти с баллом 2.0.

Вы можете соблюдать режим 95% дня, но за 5 минут нефильтрованного пребывания в кладовой можно полностью перечеркнуть всю работу.

Не преследуйте голод. Старайтесь купировать его в зародыше, а не дожидайтесь состояния, когда вы станете бешеным.

Если бы мне пришлось оставить только одно движение на квадрицепс, я бы просто разрывал разгибания ног.

Наличие больших предплечий заставляет тебя выглядеть чертовски круто, когда ты в майке без рукавов.

Вы не должны опускать свои стандарты до уровня проблем, с которыми сталкиваетесь; вы должны поднимать стандарты, чтобы решить эти проблемы.

Я предпочитаю деревянную чашу. Это секрет, который кажется неприметным, но в нем и заключается истинная ценность.

Если постоянно твердить себе «боже, как я устал», ты просто убеждаешь свой мозг в этом и делаешь усталость реальной.

Большинство этих хитрых схем попросту не работали. В конечном счете все сводится к белку и калориям.

Никакого Сэма 2.0 не будет. Будет только постепенная эволюция.