С
💬 Заметные цитаты
опасность срывов в диете
«Вы можете соблюдать режим 95% дня, но за 5 минут нефильтрованного пребывания в кладовой можно полностью перечеркнуть всю работу.»
контроль чувства голода
«Не преследуйте голод. Старайтесь купировать его в зародыше, а не дожидайтесь состояния, когда вы станете бешеным.»
лучшее упражнение на квадрицепс
«Если бы мне пришлось оставить только одно движение на квадрицепс, я бы просто разрывал разгибания ног.»
психология усталости
«Если постоянно твердить себе «боже, как я устал», ты просто убеждаешь свой мозг в этом и делаешь усталость реальной.»
база эффективного питания
«Большинство этих хитрых схем попросту не работали. В конечном счете все сводится к белку и калориям.»
«Диета по строгости ближе к получению медицинской степени, чем степени по бизнесу. Здесь нельзя пройти с баллом 2.0.»
«Наличие больших предплечий заставляет тебя выглядеть чертовски круто, когда ты в майке без рукавов.»
«Вы не должны опускать свои стандарты до уровня проблем, с которыми сталкиваетесь; вы должны поднимать стандарты, чтобы решить эти проблемы.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
🧠 Ключевые концепции
🎬 Упомянутые фильмы
📈 Темы
Крис Уильямсон3бодибилдинг2Sam Sulek2Сэм Сулек1Modern Wisdom1мышечная гипертрофия1Дисциплина1дефицит калорий1силовые тренировки1Бодибилдинг1Стоицизм1
