Гипертрофия
11 статей
3ч 03м🏋 Почему приседания не растят ягодицы: биомеханика и векторы нагрузки
34 мин🏋 Протокол UFC: как тренироваться для пикового тестостерона и метаболической гибкости
50 мин🏋 Майк Исраэтель: «Современные мужчины страдают не больше, чем их предки»
27 мин🧠 Эндрю Губерман о науке роста мышц: протоколы тренировок, восстановления и питания
1ч 59м🏋 Почему 1 час в неделю достаточно для мышц: честный разбор от Майкла Исраэтеля
3ч 08м🏋 Биология адаптации: как на самом деле растут мышцы
3ч 05м🔄 Биология восстановления: как превратить стресс в адаптацию и рост
4ч 39м🏋 Мышцы как лекарство: научно обоснованный гид по нейромышечному долголетию
50 мин🥤 Крис Гетин о добавках и тренировках Ритика Рошана: от протеиновых мифов до экстремального жиросжигания
3ч 31м🏋 9 адаптаций тела: Как наука переосмысляет тренировки и восстановление
2ч 04м🧠 Мышцы как орган долголетия: как нейроны и гормоны управляют силой