В новом выпуске подкаста TRS (The Ranveer Show) на канале BeerBiceps состоялся глубокий философский диалог между ведущим Ранвиром Аллахбадией и Джеем Шетти — бывшим монахом, а ныне всемирно известным коучем и автором бестселлеров. Собеседники обсудили, как древняя мудрость «Бхагавад-гиты» помогает справляться с современным стрессом, почему дисциплина — это путь к свободе и как построить гармоничные отношения, не теряя собственного «я».
🌍 Корни и путь: от лондонского детства до индийского ашрама 1:52
Джей Шетти родился и вырос в Лондоне, но его идентичность неразрывно связана с Индией: его отец родом из Мангалора (родился в Пуне), а мать — гуджаратка, родившаяся в Йемене . По словам Джея Шетти, именно индийское наследие — от текстов Вед и «Бхагавад-гиты» до культуры гостеприимства и служения — легло в основу всей его деятельности .
Переломный момент в его жизни произошел во время учебы в университете, когда он попал на лекцию монаха по имени Горанг Дас .
- Горанг Дас был выпускником престижного Индийского технологического института (IIT), но оставил карьеру ради монашества.
- Джея Шетти поразила эта жертва: он посчитал, что человек должен быть либо сумасшедшим, либо невероятно умным, чтобы отказаться от диплома IIT .
- Монах пригласил его в ашрам в деревне Вада (недалеко от Мумбаи), где монахи строили устойчивое сообщество, обучая местных жителей сельскому хозяйству и бизнесу .
Джей Шетти утверждает, что именно этот баланс — глубокая внутренняя работа (медитация) в сочетании с активным внешним служением (филантропией) — стал для него идеалом «мастерства над собой» .
🌑 Темное прошлое и сила непонимания 5:57
Несмотря на нынешний образ спокойного наставника, в жизни Джея Шетти были мрачные периоды. Он вспоминает, что в детстве подвергался жесткой травле в школе :
- Причиной буллинга был лишний вес и этническая принадлежность — он был одним из немногих индийцев в своем районе Лондона .
- В подростковом возрасте, не имея старшего наставника, Джей попал в «плохие компании». По его словам, это привело к участию в драках и экспериментам с наркотиками .
Самым сложным испытанием Джей Шетти называет чувство тотального непонимания со стороны окружающих . По его мнению, многие люди сегодня страдают от депрессии именно из-за того, что их никто не понимает. Однако он полагает, что моменты одиночества — самые сильные в жизни, так как они заставляют человека наконец-то попытаться понять самого себя и найти внутреннюю опору .
📈 Слагаемые успеха: намерение, наставники и 10 лет практики 9:29
Обсуждая феноменальный успех своего контента, Джей Шетти выделяет три ключевых фактора:
- Чистота намерения. Гость утверждает, что никогда не стремился к славе или деньгам как к самоцели. Его мотивацией было желание поделиться мудростью, которая помогла ему самому . Он считает, что если намерение продиктовано эго, результат не принесет удовлетворения, даже если успех будет достигнут .
- Правильное окружение. Джей Шетти окружает себя людьми, которые не являются «подпевалами» (yes-people). Его наставники всегда проверяют его уровень эго и качество медитации, приземляя его в моменты триумфа .
- Многолетняя шлифовка мастерства. Джей Шетти напоминает, что его успех не был мгновенным :
🧘 Медитация как «чистка зеркала» 24:13
Джей Шетти практикует три вида медитации, каждый из которых решает свои задачи :
- Дыхательные практики (Breathwork): используются для мгновенного снятия стресса, например, перед выходом на сцену (вдох на 4 счета, выдох — дольше 4-х) .
- Визуализация: помогает переработать травматичные воспоминания, подготовиться к сложным задачам или настроить правильное намерение на день .
- Мантра-медитация: использование звуковых вибраций как «якоря» для ума. Его любимая личная аффирмация: «Я именно там, где мне нужно быть» .
Гость приводит метафору «пыльного зеркала»: когда мы начинаем медитировать, мы «чистим зеркало» своего «я». В процессе пыль летит в лицо, и становится неприятно — именно поэтому новички часто бросают практику, сталкиваясь с первыми трудностями . По мнению Джея Шетти, цель медитации — увидеть себя настоящего, без наслоений чужих ожиданий .
💍 Отношения и «четыре главных решения» 31:26
Джей Шетти считает, что в жизни человека есть четыре фундаментальных решения, которые нельзя принимать в спешке или под давлением :
- Как вы относитесь к самому себе.
- Как вы зарабатываете деньги.
- Кому вы отдаете свою любовь.
- Как вы служите миру.
В отношениях со своей женой, Радхи Девлукией-Шетти, Джей придерживается принципа радикальной честности. В самом начале они договорились о приоритетах: для Джея это было служение и преподавание, для Радхи — ее семья . По словам Джея Шетти, любовь — это не когда партнеры «торгуют» своими целями, а когда они помогают друг другу достичь их . Он утверждает, что в браке нужно отказываться не от личного пространства, а от эго и желания контролировать другого .
О типах партнерства
Гость выделяет три модели отношений :
- Вы — «родитель» для партнера (постоянная опека).
- Вы — «ребенок» (вам нужно руководство).
- Вы — равноправные партнеры (взаимная поддержка).
Джей Шетти полагает, что только третья модель устойчива в долгосрочной перспективе, так как роль «родителя» или «ребенка» рано или поздно приводит к истощению одного из участников .
🥑 Веганство: от физического здоровья к ментальному спокойствию 42:20
Джей Шетти вырос, употребляя мясо, но стал вегетарианцем в 15 лет после того, как осознал связь между животными на витрине мясной лавки и едой в своей тарелке . Позже, после свадьбы с Радхи, он перешел на веганство.
По наблюдениям гостя, растительная диета принесла ему ощутимые результаты:
- Физически: он стал реже болеть простудными заболеваниями, исчезло чувство тяжести и избыток слизи в организме .
- Ментально: он чувствует себя «легче» и отмечает снижение уровня агрессии .
- Духовно: это развило в нем способность ценить жизнь в любых существах, признавая наличие в них той же жизненной энергии, что и в человеке .
📲 Стратегия в социальных медиа и «тест на скуку» 51:41
Как один из самых успешных контент-мейкеров мира, Джей Шетти дает советы начинающим:
- Не будьте привередливы к платформам. Если ваш контент «заходит» на Facebook, развивайтесь там, даже если это кажется «немодным» .
- Постоянно экспериментируйте. Джей недавно внедрил формат, где он дает советы киногероям (например, Человеку-пауку), чтобы сделать контент более легким .
- Используйте данные. В его команде практикуется «Boring Test» (тест на скуку): команда смотрит ролик, и если кто-то чувствует скуку, он поднимает руку — этот фрагмент вырезается или переделывается .
Джей Шетти предостерегает от двух крайностей: быть «эгоистом» (делать только то, что нравится тебе, но никому не нужно) или «продажным» (делать только то, что хочет аудитория, переставая расти). Идеальный путь — баланс между инсайтами из данных и собственной интуицией .
🕉 Три урока «Бхагавад-гиты» 58:23
В завершение беседы Джей Шетти поделился тремя ключевыми истинами из «Бхагавад-гиты»:
- Свой путь: «Лучше следовать своему пути несовершенно, чем чужому — безупречно». Гость считает, что сравнение себя с другими — это болезнь современности .
- Дружба с умом: «Твой ум может быть твоим лучшим другом или твоим злейшим врагом». Умение «подружиться» с собственным разумом — самый важный навык в жизни .
- Служение: Счастье и успех не исключают друг друга. По словам Джея Шетти, если вы делаете то, что любите, и при этом приносите пользу людям, вы обретаете и то, и другое .
