Известный норвежский скалолаз Магнус Мидтбё отправился в гости к 48-летнему мультимиллионеру и самому известному биохакеру планеты Брайану Джонсону, чтобы проверить эффективность его радикальной системы омоложения. Спортсмен не только изучил футуристические домашние технологии долголетия, но и прошел серию тестов, сопоставив свои физические показатели с результатами строгих медицинских протоколов. В итоге встреча превратилась в наглядное соревнование между естественной силой профессионального атлета и высокотехнологичным подходом к модификации биологического возраста.
🩸 Встреча с биохакером и «молодая кровь» 0:00
Магнус Мидтбё признается, что испытывал легкий трепет перед встречей с Брайаном Джонсоном, который заработал состояние, продав свой стартап компании PayPal за 800 миллионов долларов, а затем полностью посвятил себя идее замедления старения. Прямо у порога роскошного особняка хозяин встречает гостя весьма необычным «велком-дринком» — шотом оливкового масла экстра-вирджин первого холодного отжима. Напиток оказывается настолько концентрированным, что у скалолаза перехватывает дыхание от характерной горчинки в горле.
В холле Магнус замечает портреты и знакомится с 19-летним сыном Брайана — Талменом, которого Джонсон полушутя называет своим «кровным мальчиком» (blood boy). Семья практиковала трехпоколенческий обмен плазмой крови: Талмен отдавал плазму Брайану, а сам Брайан вводил свою плазму собственному 71-летнему отцу. По утверждению Джонсона, всего одна процедура привела к тому, что скорость старения его отца снизилась на 25 лет — с естественного уровня до показателей 46-летнего человека.
Стоит отметить, что клиническая эффективность переливания плазмы молодых доноров для омоложения людей на сегодняшний день не имеет твердой доказательной базы в доказательной медицине, и сам Брайан позже приостановил этот протокол из-за отсутствия очевидных преимуществ для собственного организма.
🥗 Философия питания: битва за каждую калорию 2:09
Раньше Брайан Джонсон ежедневно принимал более 100 капсул различных биологически активных добавок, однако сейчас его команда оптимизировала этот процесс. Большинство нутрицевтиков теперь измельчаются и смешиваются в специальный утренний напиток — «Longevity mix». По мнению Джонсона, ни одна существующая в мире диета, будь то веганство или карнивор (мясоедение), не способна перекрыть все потребности организма в микроэлементах. Таблетки в его протоколе служат исключительно для точечного закрытия дефицитов, выявленных постоянными анализами.
Базовый ежедневный рацион биохакера состоит всего из двух основных блюд, чередующихся изо дня в день: большой порции отварных овощей и так называемого «орехового пудинга» (nutty pudding), а также порции свежих ягод. Брайан придерживается жесткого правила:
- Каждая съеденная калория должна «бороться за жизнь» и иметь строго доказанную функцию в организме.
- В рационе полностью отсутствуют продукты «для удовольствия» или случайные перекусы.
- Любой ингредиент проходит строгую верификацию в лаборатории.
Джонсон заявляет, что только за последний месяц его проект потратил 50 000 долларов на лабораторные тесты различных продуктов питания на наличие скрытых токсинов. По его утверждению, современная пищевая индустрия поставляет «пугающе токсичную» еду, а этикетки большинства органических брендов в супермаркетах содержат недостоверную информацию.
💤 Идеальный сон и высокотехнологичные джунгли 4:29
Перед началом тренировки участники сравнивают показатели качества сна за прошлую ночь. Брайан Джонсон демонстрирует идеальные 100% эффективности сна на своем мониторе, заявляя, что удерживает этот безупречный уровень практически каждую ночь. Магнус в ответ показывает свои данные с фитнес-часов Garmin — 98% качества сна при длительности 8 часов 46 минут. Скалолаз честно признается, что для него это аномально высокий результат, вызванный тотальной усталостью накануне. Джонсон отмечает, что современные коммерческие смарт-часы вполне надежны для повседневного отслеживания базовых биометрик.
Домашний спортзал Брайана больше напоминает высокотехнологичную оранжерею: здесь установлена масштабная климатическая система, поддерживающая высокую влажность и превращающая комнату в подобие тропического леса. Посреди зала располагается массивная герметичная барокамера для гипербарической оксигенотерапии.
Джонсон рассказывает, что при формировании протокола Blueprint его команда тщательно анализировала научную литературу в поисках терапий, способных увеличить продолжительность жизни подопытных организмов на 30%. Он признает, что барокамера не является методом со стопроцентно гарантированным омолаживающим эффектом, но имеющиеся медицинские публикации предоставляют крайне интригующие данные. Магнус забирается внутрь капсулы и во время нагнетания давления испытывает ощутимый дискомфорт в ушах, сравнимый с набором высоты в самолете.
🏋️♂️ Тренировки уровня 18-летних и клиника «Blueprint» 8:19
Каждый день Брайан Джонсон проводит комплексную тренировку, в которую обязательно входят:
- Силовые блоки на основные группы мышц.
- Интенсивные кардионагрузки.
- Упражнения на развитие баланса и координации.
- Глубокая растяжка и работа над гибкостью.
В арсенале биохакера есть специфические упражнения, такие как ходьба с обратными санями (backwards sled), которую он считает незаменимой для укрепления связок и сохранения здоровья коленных суставов. Своей целью Джонсон ставит удержание физических кондиций в верхнем 1% от показателей здоровых 18-летних юношей, используя этот маркер как главный бенчмарк эффективности упражнений.
Если бы Магнус Мидтбё решил полноценно встроиться в программу Blueprint, ему бы пришлось развернуть масштабный диагностический процесс. Он включает регулярные заборы крови, оценку метилирования ДНК (эпигенетические часы), постоянный скрининг внутренних органов с помощью визуализации и даже регулярные тесты на накопление микропластика в тканях. Другое крыло дома Джонсона переоборудовано в медицинский кабинет, укомплектованный аппаратом УЗИ экспертного класса и лазерными приборами для дерматотерапии, которые стимулируют выработку эластина и коллагена. Брайан подчеркивает, что его проект открыто публикует в сети все отрицательные результаты и неудачные эксперименты, чего практически никогда не делают коммерческие компании и классические исследователи.
⚡ Электромагнитный фитнес и борьба за молодость кожи 10:43
Магнусу предлагают протестировать аппарат высокоинтенсивной электромагнитной стимуляции (EMS) мышц брюшного пресса. По утверждению создателей технологии, 30 минут на таком тренажере эквивалентны 20 000 скручиваний на пресс. В процессе подготовки Магнус интересуется, имеет ли сам Брайан медицинское или биологическое образование, на что Джонсон прямо отвечает, что у него нет никаких профильных научных регалий и степеней.
Джонсон также рассказывает о динамике своего состава тела: сейчас его процент жира держится на уровне здоровых 10%. Ранее он доводил этот показатель до экстремальных 5%, но пришел к выводу, что чрезмерная худоба негативно сказывается на его самочувствии и объемах лица, сделав его слишком истощенным. В ходе EMS-процедуры Магнус демонстрирует невероятную мышечную выносливость, прося увеличивать интенсивность разрядов вплоть до максимальных 100%. По признанию Джонсона, большинство неподготовленных людей начинают кричать от боли задолго до достижения пиковой мощности прибора.
Для борьбы с потерей волос Брайан использует специальный шлем со 312 лазерными диодами для низкоинтенсивной красной светотерапии, надевая его ежедневно на 6 минут. По словам предпринимателя, всего семь месяцев назад он стремительно лысел, но синергия лазерного излучения и регенеративных сывороток полностью восстановила густоту его прически. Джонсон настойчиво рекомендует мужчинам начинать превентивную терапию до того, как волосяные фолликулы окончательно атрофируются.
Затем скалолаз тестирует полноразмерную капсулу красного света, стимулирующую митохондрии, улучшающую микроциркуляцию крови и общее ментальное состояние. Тепловизионный датчик фиксирует разогрев поверхности кожи атлета до 38°C. В ходе беседы Брайан признается, что осознанно избегает прямых солнечных лучей.
По мнению Джонсона, несмотря на общеизвестную пользу солнца для циркадных ритмов и синтеза витамина D, ультрафиолет обходится организму слишком дорого, провоцируя фотостарение, разрушение коллагеновой матрицы кожи и пигментацию.
Биохакер также выразил твердую уверенность, что его команде удастся превзойти официальный мировой рекорд продолжительности жизни в 122 года (установленный француженкой Жанной Кальман). По оценке Джонсона, исторические супердолгожители — это лишь победители в «генетической лотерее», которые зачастую вели деструктивный образ жизни (пили крепкий алкоголь или курили), тогда как его метод опирается на строгий научный расчет и системное управление биологическими процессами.
📊 Пять тестов на биологический возраст: скалолаз против биохакера 18:35
В финальной части встречи Брайан предлагает Магнусу пройти экспресс-тестирование из пяти физических упражнений, которые каждый человек может выполнить в домашних условиях для базовой оценки функционального возраста своего тела.
Результаты испытаний 36-летнего профессионального скалолаза:
- Динамометрия (сила хвата): Магнус показал феноменальный результат в 148,5 фунта (около 67,3 кг), мгновенно уйдя в верхний процентиль (99+) для молодых мужчин. При повторном тесте с корректировкой ширины раскрытия прибора результат составил 135,6 фунта.
- Баланс (стояние на одной ноге с закрытыми глазами): После пары случайных осечек на старте Магнус смог удержать идеальное равновесие в течение 140 секунд. Для попадания в высший возрастной процентиль достаточно простоять более 35 секунд.
- Гибкость (наклон вперед из положения сидя): Магнус дотянулся до отметки в 23 единицы, опередив самого Брайана, чей личный рекорд в этом упражнении составляет 22 единицы.
- Мобильность (тест «сесть-встать» без помощи рук): Атлет безупречно опустился на скрещенные ноги и поднялся обратно, не коснувшись пола коленями или руками. Брайан Джонсон признался, что при подъеме ему все еще требуется опираться на одну руку, что снижает его оценку до 9 баллов из 10. Биохакер отметил, что активно собирает массив данных по этому тесту в рамках своих саммитов «Don't Die».
- Силовая выносливость (непрерывные отжимания): Скалолаз выполнил 70 строгих отжиманий с идеальной амплитудой в высоком темпе. По заверению Джонсона, среди тысячи участников его недавнего велнес-форума ни один человек не смог приблизиться к этой цифре, что делает Магнуса абсолютным рекордсменом их внутренней базы данных.
На основании комплексного сопоставления результатов всех пяти тестов средний физиологический и функциональный возраст тела Магнуса Мидтбё был официально определен на уровне 20 лет. Брайан Джонсон резюмировал, что скелетно-мышечная система и координация скалолаза работают безупречно. В качестве финального подарка Брайан вручил гостю два передовых диагностических набора: домашний тест на скорость эпигенетического старения по крови и первый в мире коммерческий тест на концентрацию микропластика в организме.
