Поиск
Найдено: 50
2ч 05м🛌 Архитектура сна: как мозг смывает токсины и лечит травмы
3ч 06м🌙 Гипоталамический фестиваль: как сон управляет сексом, здоровьем и психикой
2ч 42м🛌 Симфония сна: как настроить циркадные ритмы и омолодить мозг
3ч 05м🧠 Как хакнуть глубокий сон: советы Мэттью Уокера
13 мин📋 Тим Феррис: «Кофеин — это мощный наркотик, разрушающий архитектуру сна»
3ч 29м🏃 Как дыхание и лишний глоток воды разрушают вашу продуктивность
2ч 42м🛌 Санитарное спасение мозга: почему регулярность сна важнее его количества
30 мин🧠 Протоколы улучшения качества глубокого сна и роль мио-инозитола по мнению Эндрю Губермана
2ч 56м💤 Сон как фундамент здоровья: почему мы недооцениваем отдых
2ч 22м☕ Нейробиология кофеина: как оптимизировать энергию и продуктивность
9 мин🧠 Как ТГК и КБД влияют на качество сна: научный разбор Мэтта Уокера
2ч 48м🧬 Пептидная революция: за пределами регенерации и долголетия
2ч 03м👁 Искусство глубокого сна: от нейропластичности до протоколов успеха
2ч 05м🌙 Биология сна: как мозг очищается и учится по ночам
2ч 28м🛌 Сон как швейцарский нож: биология продуктивности и памяти
2ч 28м🧠 Сон как допинг: почему мы недооцениваем ночной отдых
1ч 17м🧠 Эндрю Хуберман: «REM-сон — это еженощная бесплатная психотерапия»
3ч 27м🏄 Check Engine для организма: системный подход к физическому долголетию
3ч 27м🏄 Принцип «Check Engine»: почему эмоции истощают нас быстрее травм
3ч🧬 Биология успеха: как физиология управляет вашим разумом
35 мин🧠 Профессор Мэтт Уокер о протоколах идеального сна: кофеин, свет и «журнал беспокойства»
2ч 02м🧠 Биология депрессии: как воспаление и нейрохимия управляют вашим счастьем
2ч 13м🧠 Биология успеха: как перепрошить мозг и тело по методике Хубермана
25 мин☕ Эндрю Хуберман о протоколах потребления кофеина: механизмы, дозировки и влияние на мозг
2ч 08м🧠 Нейрохимия продуктивности: протоколы Эндрю Хубермана
2ч 10м🧠 Фундамент здоровья: как правильный сон меняет генетику и экономику
2ч 53м🕰 Нейробиология драйва: как гормоны и сон управляют нашей продуктивностью
2ч 18м🧬 Санитарное спасение мозга: как хакнуть сон и кофеин без вреда
2ч 51м🧠 Большая стирка мозга: нейробиология сна, памяти и ментального здоровья
3ч 23м🛡 Цена бодрости: как элитный спецназ убивал свое здоровье
2ч 28м🚫 Почему тренировки натощак вредят женскому здоровью
18 мин🧠 Мэттью Уокер: как пить кофе без вреда для сна
1ч 07м👶 Сон на $3,6 миллиарда: как Уилл Ахмед построил Whoop?
2ч 05м🧠 Как горит наш мозг: нейробиология сна, креативности и смерти
1ч 48м🧠 Артур Брукс: «Психология — это биология, а ваше счастье зависит от управления лимбической системой»
1ч 57м🧠 Доктор Мари-Пьер Сент-Онж: «Недосып заставляет мужчин и женщин переедать по-разному»
2ч 03м🧬 Протокол «Не умирай»: как алгоритмы заменяют волю человека
1ч 58м🌌 Нейробиолог Мэттью Уолкер рассказал о лечении нарушений сна без лекарств
2ч 01м🧠 Иллюзия расслабления: как алкоголь перепрошивает мозг и гормоны
2ч 28м🏋 Гормональная стратегия: как тренироваться женщинам с умом
11 мин💤 Снотворные нового поколения DORAs: могут ли они остановить Альцгеймер?
1ч 20м😴 Сон, коучинг и радикальная честность: тактический гид от гостей Тима Феррисса
2ч 58м🧬 Пять столпов здоровья: научно обоснованный гид по оптимизации организма
34 мин💤 Эндрю Хуберман о механизмах сна: как мозг учится, забывает и исцеляет травмы
1ч 44м🛑 Как настроить идеальный вечерний протокол сна без будильников и таблеток
1ч 49м🕰 Кристен Холмс: «Даже бокал вина лишает вас 10% восстановления»
1ч 21м😴 Манвир Бхатия о дефиците сна: «Это путь к диабету, импотенции и болезни Альцгеймера»
34 мин🧠 Эндрю Губерман: «Сон — это бесплатная ночная психотерапия для каждого»
2ч 05м🧬 Как сон управляет нашим весом, памятью и долголетием
3ч 09м🧠 Внутренний голос: как превратить ментальный шум в инструмент успеха