Поиск
Найдено: 50
1ч 45м🧠 Эндрю Губерман: «Йога-нидра повышает уровень дофамина на 60%»
2ч 26м🧘 Нейробиология медитации: как 13 минут в день меняют мозг
3ч 07м🧩 Ловушка дофамина: почему аддикция становится решением, а не проблемой
1ч 33м💔 Кардиохирург Рамаканта: «Сахар — это новый табак, а вино — маркетинговая ловушка»
2ч 16м🧬 Как хакнуть креативность: нейробиология дивергентного и конвергентного мышления
2ч 19м🩺 От муравьев до самадхи: как объединить восток и запад в медицине
58 мин🧠 Эндрю Губерман: «Сила воли — это мышца, которую можно тренировать через преодоление»
2ч 18м🧬 Санитарное спасение мозга: как хакнуть сон и кофеин без вреда
23 мин🧠 Протоколы Губермана для стабилизации мотивации и управления дофамином
51 мин💤 Эндрю Хуберман о науке сна, силе плацебо и тренировке концентрации
2ч 16м🧬 Гормон долголетия: почему высокий утренний кортизол спасает ваш мозг
1ч 24м🧠 Сид Варриер о «тёмной стороне» мозга: как серотонин, травмы и стресс формируют личность
2ч 12м🛹 Биология воли: как Эндрю Хуберман учит управлять мозгом и стрессом
33 мин🧬 Свет против депрессии: почему нельзя смотреть в телефон ночью?
3ч 29м🏃 Как дыхание и лишний глоток воды разрушают вашу продуктивность
30 мин🧠 Нейробиология обучения: протоколы Эндрю Губермана для концентрации и креативности
28 мин🧠 Эндрю Губерман: почему ваша гонка за успехом ведет к выгоранию
2ч 09м🧠 Наука запоминания: биохимия, адреналин и пластичность мозга
2ч 09м🧠 Нейрохимия памяти: как запоминать важные вещи навсегда
8 мин🌊 Пять протоколов Эндрю Хубермана для повышения мотивации и дофамина
2ч 18м🎙 Дофаминовая ловушка: как технологии перестраивают наш мозг
2ч 18м🎙 Эндрю Хьюберман: как дофамин, порно и наука управляют нами
2ч 28м🏋 Гормональная стратегия: как тренироваться женщинам с умом
2ч 28м🚫 Почему тренировки натощак вредят женскому здоровью
26 мин🧬 Протоколы Эндрю Хубермана: как победить джетлаг, настроить циклы сна и минимизировать вред сменной работы
20 мин📱 Пособие от BeerBiceps: четыре квадранта нейробиологического фокуса мозга
25 мин🧠 Ранвир Аллахбадиа объяснил систему управления разумом топ-1%
2ч 26м🎙 Анатомия публичных выступлений: как приручить страх сцены
1ч 02м🏋 Анант Агарвал: «Если у вас нет либидо каждый день — ваш кишечник и гормоны в опасности»
1ч 59м🪐 Протоколы сна: почему депривация убивает быстрее голода?
2ч 03м👁 Искусство глубокого сна: от нейропластичности до протоколов успеха
1ч 30м🧠 Как оптимизировать обучение и креативность: научные протоколы Эндрю Губермана
2ч 10м🧠 Фундамент здоровья: как правильный сон меняет генетику и экономику
31 мин🌿 Гид Эндрю Губермана по адаптогенам: протоколы приема ашваганды, грибов и овощей
32 мин🌙 Эндрю Губерман: «Температура — это главный инструмент синхронизации всех клеток тела»
1ч 50м🕰 Как победить джетлаг и настроить сон: полный гид от Эндрю Губермана
1ч 50м🕰 Протоколы Huberman Lab: как победить джетлаг, бессонницу и последствия сменной работы
54 мин🧠 От NSDR до психоделиков: как Эндрю Хуберман предлагает взламывать нейропластичность
2ч 22м☕ Нейробиология кофеина: как оптимизировать энергию и продуктивность
2ч 32м🧠 Мозг горюющий: как нейробиология помогает пережить утрату близких
2ч 16м🔋 Кортизол: не гормон стресса, а ключ к продуктивности
1ч 17м🧠 Психолог Хавови Х.: «Счастье — это ваша личная ответственность»
1ч 33м🫀 Как избежать инфаркта в 30 лет: протоколы сна, питания и тренировок от кардиохирурга Панды
2ч 05м🛌 Архитектура сна: как мозг смывает токсины и лечит травмы
3ч🧬 Биология успеха: как физиология управляет вашим разумом
1ч 06м🧠 Как перепрошить мозг для достижения целей: нейробиология привычек и силы воли
2ч 12м🧠 Нейробиология продуктивности: как перепрошить мозг для высокой эффективности
34 мин🧠 Эндрю Губерман: «Сон — это бесплатная ночная психотерапия для каждого»
56 мин🌏 Протоколы Хубермана для борьбы с вертиго, джетлагом и последствиями мозговых травм
2ч 11м🧠 Код сознания: как нейробиология и метафизика меняют реальность