Креатин
30 статей
1ч 15м🚫 Профессор Даррен Кэндоу о креатине: «Это страховочный полис для здоровья»
1ч 42м🧬 Протокол перименопаузы: как сохранить мышцы, наладить сон и победить «туман в голове»
19 мин🧪 Эксперт о креатине: «Это меняет правила игры для мозга»
2ч 22м🧬 10 грамм креатина для мозга: как Ронда Патрик побеждает старость
8 мин🧬 Удар осла по надпочечникам: экстремальный утренний протокол Артура Брукса
2ч 04м🧠 Альцгеймер начинается в 30: как спасти мозг сильными ногами
16 мин📉 Эндрю Губерман: «Магний — следующая добавка, которая станет мегапопулярной»
1ч 05м🧠 Нейробиология успеха: 6 научно обоснованных способов улучшить работу мозга
2ч 19м🧬 Крис Мастерджон: роль митохондрий, вред растительных масел и польза креатина
5 мин🫀 Смертельная доза CoQ10 и секрет долголетия: 5 добавок от ученых
2ч 06м🥩 Элан Арагон: как убрать жир на животе и роль белка
11 мин🧠 Креатин против недосыпа: как 10 граммов в день меняют мозг
23 мин🧠 Как креатин и интервальное голодание защищают мозг от старения
23 мин💪 Стивен Бартлетт: как креатин и интервальное голодание меняют работу мозга и тела
2ч 58м🧬 Дефицит Омега-3 убивает так же эффективно, как курение
2ч 15м🧬 Наука пресса и долголетия: Джефф Кавальер раскрывает правду о креатине
27 мин🧠 Эндрю Губерман о науке роста мышц: протоколы тренировок, восстановления и питания
1ч 35м🧬 Стейси Симс: женщины — это не маленькие мужчины в вопросах фитнеса
1ч 45м🦴 30% смертности после перелома: Вонда Райт о том, как спасти свои кости и мозг
6 мин🏋 Разбор дозировок креатина: почему стандартные протоколы могут не работать
6 мин📈 Дерек из More Plates More Dates о дозировках креатина: «5 граммов — не для всех»
1ч 35м🏃 Как ускорить фитнес-результаты: протоколы Эндрю Хьюбермана и Энди Галпина
3ч 05м🧬 Физиология победителей: гид по гидратации, БАДам и восстановлению
50 мин🥤 Секреты трансформации Ритика Рошана: протоколы Криса Гетина по добавкам и тренировкам
50 мин🥤 Крис Гетин о добавках и тренировках Ритика Рошана: от протеиновых мифов до экстремального жиросжигания
12 мин🧬 Креатин: механизмы действия, дозировки и развенчание главных мифов
2ч 15м🧬 Мышцы как орган долголетия: почему комфорт делает нас хрупкими
3ч 49м⚡ Математика метаболизма: от калорий и лейцина до смены идентичности
1ч 16м🏛 Шесть столпов гормонального здоровья: гид по долголетию от доктора Кайла Джиллетта
1ч 41м🧬 Эндрю Губерман: «Сочетание диетической газировки с едой ведет к преддиабету»