Энди Галпин
16 статей
2ч 32м🏋 Наука фитнеса: почему гаджеты врут, а техника решает всё
2ч 28м🚀 Биология продуктивности: почему VO2 Max важнее, чем отсутствие курения
3ч 29м🏃 Как дыхание и лишний глоток воды разрушают вашу продуктивность
5 мин🫀 Эндрю Хуберман: как набрать 200 минут кардио во 2-й зоне в неделю без спортзала
11 мин🛑 Сколько воды пить в день? Научный протокол гидратации Эндрю Хубермана
3ч 08м🏋 Биология адаптации: как на самом деле растут мышцы
3ч 05м🧬 Физиология победителей: гид по гидратации, БАДам и восстановлению
3ч 05м🔄 Биология восстановления: как превратить стресс в адаптацию и рост
3ч 06м🏗 Научный подход к долголетию: как тренироваться без травм
3ч 48м🏃 Как выдыхать жир и превращать усталость в топливо: гид по физиологии выносливости
4ч 39м🏋 Мышцы как лекарство: научно обоснованный гид по нейромышечному долголетию
2ч 01м🏋 Энди Галпин: инструкция по созданию сердца двадцатилетнего в 90 лет
2ч 15м🧬 Мышцы как орган долголетия: почему комфорт делает нас хрупкими
1ч 57м👟 Протокол фитнеса Huberman Lab: как совместить силу, выносливость и восстановление
3ч 31м🏋 9 адаптаций тела: Как наука переосмысляет тренировки и восстановление
2ч 05м🧠 Биология выносливости: Как мозг управляет вашим пределом