Кортизол
42 статей
34 мин☀ Протокол сна от Хубермана: как настроить биологические часы с помощью света и холода
1ч 05м🧠 Эрик Берг: «Хлеб повышает сахар в крови сильнее, чем обычный сахар»
35 мин🧠 Эндрю Губерман: «Горе — это процесс перенастройки нейронной карты пространства и времени»
33 мин🧠 «На самом деле агрессию вызывает не тестостерон, а эстроген»: Эндрю Губерман о механизмах ярости
1ч 10м🧠 Как детские травмы управляют вашей биологией: метод Надин Берк Харрис
12 мин🧠 Эндрю Хуберман: «Выгорание — это болезнь неправильно распределенного кортизола»
1ч 48м🧠 Артур Брукс: «Психология — это биология, а ваше счастье зависит от управления лимбической системой»
10 мин🥣 Эндрю Хуберман: «Углеводы на ужин и упражнения для глаз помогут уснуть»
1ч 16м💊 Майк Исраэль о будущем биохакинга: почему лекарства станут эффективнее тренировок
59 мин🙏 Эндрю Хуберман: Почему науки недостаточно и как вера влияет на мозг
1ч 03м🧠 Мел Роббинс: «Хорошее настроение без причины — это тренируемый навык»
2ч 16м🧬 Гормон долголетия: почему высокий утренний кортизол спасает ваш мозг
2ч 16м🔋 Кортизол: не гормон стресса, а ключ к продуктивности
1ч 43м🧠 Боб Рот: «Трансцендентальная медитация — это не роскошь, а необходимость в эпоху ИИ»
30 мин🧬 Кортизол и адреналин: биологические протоколы Хьюбермана для управления энергией
1ч 42м🧠 Трейси Вайланкур: «Буллинг меняет структуру мозга и уровень кортизола на десятилетия»
1ч 07м🎤 Стив Магнесс: «Почему успех становится ловушкой для психики и как не провалиться под давлением»
1ч 51м🏎 Мо Гавдат: «Ваш мозг — это компьютер, который нужно перепрограммировать»
2ч 13м🧬 Нейробиология таблеток: как гормональная контрацепция меняет женский мозг и выбор партнера
1ч 28м🧠 Нейробиология манифестации: как перепрошить мозг за 4 шага
1ч 28м🧠 Доктор Паланиаппан Маникам: «Кишечник — это второй мозг, который управляет вашим настроением»
1ч 33м🧬 Дэниел Либерман: почему современный комфорт убивает нас и как это остановить
2ч 18м🧠 Биохакинг без бокала: как отказ от алкоголя перезапускает мозг
1ч 18м🧬 Как кортизол и недостаток сна крадут ваш пресс: семь протоколов The Diary Of A CEO
1ч 45м🧠 Алексей Ситников: Почему кортизол называют гормоном смерти
2ч 04м🧠 Запах стресса и сила мысли: нейробиология личной трансформации
1ч 57м🧠 90 миллиардов нейронов: Вячеслав Дубынин о том, как гены и привычки формируют личность
3ч 05м🔄 Биология восстановления: как превратить стресс в адаптацию и рост
53 мин🧠 Диетолог Алексей Ковальков о том, как гормоны стресса управляют нашим весом
58 мин🧠 Психосоматика: почему тело выбирает болезнь вместо отдыха?
31 мин🌿 Гид Эндрю Губермана по адаптогенам: протоколы приема ашваганды, грибов и овощей
50 мин🥤 Секреты трансформации Ритика Рошана: протоколы Криса Гетина по добавкам и тренировкам
1ч 32м🥩 Стен Экберг: Мясо, фастинг и отказ от семечковых масел как ключи к долголетию
24 мин🕒 Протокол ультрадианных ритмов: как использовать 90-минутные циклы для глубокой работы
15 мин😴 Доктор Эми Ша о гормонах: от стресса до контроля веса
2ч 01м🧠 Иллюзия расслабления: как алкоголь перепрошивает мозг и гормоны
1ч 41м☀ Как настроить биологические часы: полный протокол сна от Эндрю Хабермана
1ч 30м🧠 Эндрю Хуберман: «Агрессию в мозге запускает эстроген, а не тестостерон»
1ч 42м🌀 Психолог Татьяна Мужицкая: о том, как нам со всем этим справляться и жить дальше
2ч 02м🧠 Биология депрессии: как воспаление и нейрохимия управляют вашим счастьем
1ч 46м🧬 Эндрю Губерман о гормонах: как использовать кортизол и адреналин для укрепления иммунитета и повышения энергии
25 минMotivationHub о преодолении кризиса: «Депрессия — это не финал, а переход на новый уровень»