Путь к бессмертию: внутри экстремального протокола Брайана Джонсона 0:00
Брайан Джонсон, известный как «самый измеряемый человек в мире», инвестирует миллионы долларов ежегодно в проект Blueprint, цель которого — замедление старения и потенциальное обращение биологических процессов вспять. В этом видео ведущий Уилл Теннисон погружается в жесткую повседневную рутину Джонсона, которая включает в себя сотни ежедневных действий: от строгого режима питания и сна до использования медицинского оборудования, изменяющего генную экспрессию.
🥗 Питание и биодобавки: «Зеленый гигант» 2:27
Питание по протоколу Blueprint отличается предельной строгостью и функциональностью.
- Рацион: Брайан Джонсон употребляет 105 таблеток в день. В рационе присутствуют специфические напитки, такие как «Зеленый гигант» (Green Giant) — смесь, которую Джонсон характеризует как «вкус шоколада и состриженной газонной травы».
- Режим питания: Последний прием пищи совершается около 11 утра, после чего начинается период глубокого голодания. Это делается для запуска аутофагии — процесса «уборки мусора» в организме.
- Философия голода: По мнению Джонсона, он лучше спит, когда ложится спать голодным. Он утверждает, что его частота сердечных сокращений в состоянии покоя — лучший индикатор качества сна, и десятичасовое голодание перед сном помогает поддерживать этот показатель в районе 45 ударов в минуту.
😴 Сон как приоритет номер один 18:00
Для Брайана Джонсона сон является «королем» всех оздоровительных практик. Он категорически не приемлет компромиссов в этом вопросе и не допускает переноса времени отхода ко сну ради работы или других дел.
- Организация пространства: Спальня используется исключительно для сна — в ней нельзя работать или проводить досуг. В комнате никогда не открываются шторы, установлены два фильтра воздуха, а показатели качества воздуха мониторятся в реальном времени.
- Технологии: Специальный алгоритм отслеживает температуру тела и комнаты в реальном времени, автоматически регулируя температуру кровати для оптимизации фаз сна.
- Гидратация: Джонсон прекращает употребление любых жидкостей задолго до сна, примерно с полудня или часу дня.
🔬 Технологии омоложения и физическая форма 12:42
Протокол включает использование высокотехнологичного оборудования, установленного прямо в доме Джонсона.
Медицинские и аппаратные процедуры
- Высокочастотная электромагнитная стимуляция: Устройство для проработки брюшного пресса, имитирующее 20 000 скручиваний. По словам Джонсона, помимо укрепления кора, побочным эффектом стало улучшение эректильной функции.
- Терапия красным светом: Используется для стимуляции роста волос и улучшения общего состояния кожи.
- IPL-система: Медицинская лазерная терапия, которую Джонсон описывает как воздействие, «изменяющее генную экспрессию», заставляя гены работать так, будто они моложе.
- Мультиспектральное сканирование: Применяется для точного измерения биологического возраста кожи, выявляя даже те повреждения, которые не видны невооруженным глазом.
Физическая активность
- Режим: Джонсон тренируется каждый день без выходных, утверждая, что его данные подтверждают эффективность такого подхода для восстановления.
- Показатели: Уилл Теннисон отметил, что Джонсон находится в отличной физической форме: его процент жира в организме составляет около 5% (по данным МРТ), что контрастирует с периодом, когда он активно развивал свои компании и вел менее здоровый образ жизни.
💬 Мнения и выводы 4:12
Брайан Джонсон предлагает пересмотреть отношение к будущему. По его мнению, человечество привыкло считать, что с годами нас ждет неизбежный упадок и «старение», однако он ставит вопрос: что если мы можем стать «супергероями» и улучшить свое состояние в будущем, а не просто смириться с деградацией?
Уилл Теннисон, пройдя через элементы режима, отметил, что для обычного человека такой образ жизни может показаться «подавляющим». Тем не менее, Джонсон подчеркивает: проект Blueprint создан как открытый протокол, все рецепты, данные и методы доступны всем бесплатно, что позволяет каждому желающему внедрять элементы его системы в свою жизнь.
