Арнольд Шварценеггер возвращается в подкаст к Тиму Ферриссу, чтобы обсудить свою новую книгу «Будь полезным: Семь инструментов для жизни». В этом глубоком разговоре легендарный атлет, актер и политик делится тактиками преодоления кризисов — от экстренной операции на открытом сердце до психологической устойчивости, заложенной в суровом австрийском детстве.
🏥 Грани выживания: экстренная операция на сердце 0:14
В 2018 году Арнольд Шварценеггер отправился на плановую неинвазивную процедуру по замене аортального клапана . Подобные операции сейчас считаются стандартными и проводятся через артерии без вскрытия грудной клетки . Однако в случае Арнольда возникло осложнение: врачи случайно проткнули стенку сердца катетером, что вызвало сильное внутреннее кровотечение .
Ситуация мгновенно превратилась в критическую:
- Экстренное вмешательство: Врачам пришлось провести полноценную операцию на открытом сердце, пока Арнольд находился под наркозом .
- Пробуждение: Актер пришел в себя с дыхательной трубкой в горле и увидел обеспокоенные лица трех врачей . Ему сообщили, что с момента введения в наркоз прошло уже 16 часов .
- Критический период: Главной задачей первой ночи было избежать пневмонии, которая часто становится фатальной после подобных осложнений .
Арнольд Шварценеггер описывает этот момент как необходимость мгновенно «переключить передачу» . Чтобы выжить, он сразу начал ставить перед собой микро-цели: сначала просто встать с кровати, затем сделать круг вокруг нее с помощью медсестер, а через два дня — ходить по коридорам больницы . По словам актера, он покинул госпиталь уже через шесть дней благодаря строгой дисциплине и поддержке друзей, которые «давили» на него, не давая лениться .
🍦 Первые шаги в бизнесе: мороженое как инструмент успеха 6:33
Предпринимательский дух Арнольда проявился еще в возрасте 10 лет . Мотивом послужила простая нужда: он хотел купить себе спортивный костюм и теннисные туфли для занятий футболом, но родители отказались их покупать, заявив, что на такие излишества денег нет .
Арнольд нашел решение на местном озере:
- Он заметил, что люди, отдыхающие в кустах и на траве далеко от киоска, слишком ленивы, чтобы идти за мороженым, которое к тому же растает на обратном пути .
- Он договорился с владельцем киоска, взял контейнер со льдом и 20 порций фруктового льда на палочке .
- Разнося мороженое прямо к местам отдыха, он распродавал первую партию за считанные минуты .
За один жаркий день (30–35 градусов) Арнольд продавал до 180 порций, получая по одному шиллингу с каждой . Этого хватило не только на костюм, но и на обувь. По мнению Шварценеггера, именно тогда он осознал ключевой жизненный принцип: если «пахать как проклятый», можно достичь всего .
🛠 «Будь полезным»: философия отца и уроки спортзала 11:39
Название новой книги Арнольда — «Be Useful» («Будь полезным») — взято из частого наставления его отца, Густава Шварценеггера . Густав, будучи офицером жандармерии, считал, что любая деятельность должна служить обществу или семье .
По воспоминаниям Арнольда, отец был категорически против бодибилдинга, называя это «самолюбованием» (Selbstthron) . Вместо того чтобы качать мышцы в зале, отец советовал сыну колоть дрова для стариков или таскать уголь в подвалы соседей, чтобы физическая сила приносила пользу окружающим .
Арнольд утверждает, что лучшие жизненные уроки он получил именно в спортзале:
- Рост через боль: Мышцы растут только тогда, когда ты преодолеваешь жжение и делаешь форсированные повторения .
- Дисциплина против комфорта: Личностный рост невозможен в комфорте; он происходит только через борьбу и лишения .
- Голос прошлого: Даже сейчас, когда в 6 утра хочется остаться в постели, Арнольд слышит голос отца: «Будь полезным, не спи!» .
🧠 Устойчивость и конфликт с братом 18:04
Арнольд Шварценеггер проводит глубокий анализ того, как суровое воспитание по-разному повлияло на него и его старшего брата Мейнхарда . По мнению гостя, его брат был более хрупкой натурой .
Арнольд вспоминает эпизод из детства: Мейнхард в 11 лет боялся возвращаться домой от автобусной остановки в темноте, и отец платил Арнольду по 5 шиллингов в неделю, чтобы тот его сопровождал . Шварценеггер признается, что сам «был напуган до смерти», но притворялся смелым, чтобы казаться сильнее брата .
Различие в реакции на физические наказания и строгость отца:
- Брат: Наказания делали его более уязвимым и слабым. Он начал искать спасение в алкоголе и в итоге погиб в автокатастрофе в возрасте 24 лет, управляя машиной в нетрезвом виде .
- Арнольд: Наказания вызывали в нем сопротивление и желание «отплатить» успехом. Это сформировало «огонь в животе» и четкий план: уйти в армию, получить паспорт, уехать в Германию, а затем в Америку .
Шварценеггер заявляет, что не держит зла на отца, так как его жесткость стала тем топливом, которое позволило Арнольду выжить и победить в конкурентной среде США . По его оценке, дети из богатых и любящих семей, как Кеннеди (в семью которых он вошел через брак с Марией Шрайвер), часто лишены того «голода», который был у него .
🚀 Масштаб мышления: не думай мелко 26:15
Принцип «Never think small» («Никогда не думай мелко») прошел через всю карьеру Арнольда. Он приводит пример: когда он был подростком, другие ребята в зале мечтали стать «Мистером Австрия», а он нацелился на титул «Мистер Европа» среди юниоров .
Последствия масштабного мышления:
- Мюнхенский трамплин: Победа на европейском уровне позволила ему в 19 лет получить работу тренера в одном из крупнейших залов Мюнхена .
- Фанатизм: Он буквально спал в спортзале, тренируясь днем и ночью, пока другие оставались на обычных работах в Австрии .
- Своя «лестница»: В Голливуде ему говорили, что с его телом и акцентом он может претендовать только на роли вышибал или нацистских офицеров . Вместо того чтобы лезть по чужой лестнице, Арнольд решил построить свою — он брал уроки английского, актерского мастерства и коррекции акцента по 5 часов в день .
💰 Сделка по фильму «Близнецы»: мастер-класс по ставкам на себя 34:12
Одной из самых успешных финансовых стратегий Арнольда стала работа над комедией «Близнецы» (Twins). Студии не верили, что герой боевиков может быть смешным, и не хотели рисковать деньгами .
Арнольд Шварценеггер, Дэнни ДеВито и режиссер Айван Райтман предложили уникальную схему:
- Они отказались от гонораров полностью (0 долларов зарплаты) .
- Взамен они потребовали 37,5% от прибыли фильма («back end») .
- Поскольку бюджет был всего 16,5 млн долларов, а сборы составили 250 млн долларов по всему миру, Арнольд заработал на этом фильме около 70 млн долларов — больше, чем на любом из своих предыдущих боевиков .
Том Поллок, глава студии Universal в то время, позже шутливо жаловался, что актеры «обобрали его до нитки», так как никто не ожидал такого успеха .
📣 Искусство продаж: уроки от Энди Уорхола и строймага 39:59
Глава книги «Продавай, продавай, продавай» посвящена важности маркетинга. Шварценеггер считает, что даже самый гениальный продукт бесполезен, если о нем никто не знает .
Свой первый урок продаж он получил в 15 лет, работая в магазине стройматериалов . Его босс показал, как важно определить истинного покупателя: когда за плиткой приходила пара, босс обращался к женщине, хотя платил мужчина. Женщина принимала решение, а значит, продавать нужно было ей .
Арнольд также вспоминает общение с Энди Уорхолом в его «Фабрике» :
- Уорхол утверждал, что нужно продавать не только искусство, но и себя как персонажа .
- Создание странного имиджа (парик, очки, постоянный диктофон) заставляло прессу писать об Уорхоле, что автоматически поднимало стоимость его картин .
- Арнольд последовал этому примеру, превратив свои недостатки (имя и акцент) в узнаваемый бренд .
⏳ Старение и уязвимость: «Я больше не чувствую себя непобедимым» 55:31
Арнольд откровенно говорит о физических ограничениях, которые пришли с возрастом. Переломным моментом стала первая операция на сердце в возрасте 49 лет .
Основные изменения в жизни легенды:
- Конец «неуязвимости»: После вскрытия грудной клетки Арнольд начал планировать трюки в кино с учетом своей уязвимости, например, замеряя точное расстояние до летящих предметов, чтобы они не ударили в область сердца .
- Новые протоколы: Вместо тяжелых весов он перешел на тренировки с большим количеством повторений, чтобы не создавать избыточное давление на клапан, который он сравнивает с автомобильной шиной: «у тебя есть 30 000 миль, и ты сам решаешь, потратить их за год или за двадцать» .
- Хронические боли: В 70 лет Арнольд столкнулся с болями в спине при ходьбе, проблемами с коленями и онемением пальцев из-за защемления локтевого нерва (в день интервью он был после очередной операции на локте) .
Несмотря на это, Арнольд Шварценеггер сохраняет оптимизм. По его мнению, время смерти «установлено», но мы можем его немного растянуть, если будем вести здоровый образ жизни и продолжать двигаться . Его отец умер в 66 лет от курения и алкоголя, а мать отказалась от операции на сердце, считая, что «Бог заберет ее, когда придет время» (она умерла в 76 лет) .
🏁 Философия будущего и «Разбитое зеркало» 1:04:15
Сейчас Арнольд сосредоточен на мотивации людей через свой рассылку «Arnold's Pump Club» (у которой более 500 000 подписчиков) и новое приложение . Его цель — создать «позитивный уголок в интернете» .
Ключевые советы из финала беседы:
- Отношение к неудачам: Арнольд цитирует Мухаммеда Али: «Я начинаю считать приседания только тогда, когда становится больно» . Также он напоминает о Майкле Джордане, чьи промахи сделали его великим . Неудача — это просто часть процесса.
- Миф о «Self-Made Man»: Арнольд категорически не согласен с тем, что он «сделал себя сам» . Он подчеркивает, что без миллионов избирателей, фанатов бодибилдинга и таких наставников, как Джо Уайдер, он был бы никем .
- Цитата Сарджента Шрайвера: Арнольд призывает «разбить зеркало», в которое мы смотрим на себя, чтобы увидеть миллионы людей за ним, нуждающихся в помощи (бедных, ветеранов, детей, иммигрантов) .
В завершение Арнольд Шварценеггер выразил благодарность Америке за то, что она дала ему всё, и призвал слушателей найти свою цель, ради которой им будет хотеться просыпаться по утрам .
