Л
💬 Заметные цитаты
«Альцгеймер — это заболевание среднего возраста.»
«Сила ног — это прямой индикатор здоровья мозга.»
«Ваш мозг — это банк. Если вы снимаете средства со счета сна, вы должны убедиться, что у вас есть резервы в других местах.»
«Сон в 6 часов или меньше меняет экспрессию 711 генов. Вы буквально меняете свой геном из-за нехватки сна.»
«Ваш мозг — это чаша с водой. Каждая мысль — это глоток энергии из неё. Если чаша пуста, вы не заметите «красные флаги» в своей жизни.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
🧠 Ключевые концепции
📈 Темы
Луиза Никола2нейропластичность1креатин1Омега-31окситоцин1BDNF1Альцгеймер1биохакинг1Тара Сварт1
