💬 Заметные цитаты
польза яиц для мозга
«Яйцо — это буквально когнитивный мультивитамин. В нем есть всё, что нужно, чтобы вырастить мозг.»
влияние инсулина на жир
«Инсулин превращает ваши жировые клетки в односторонний клапан: он позволяет энергии входить, но блокирует её выход.»
проблема поздней диагностики Альцгеймера
«Процент неудач при испытаниях лекарств от Альцгеймера составляет 99,6%, потому что, когда болезнь диагностируют, становится уже слишком поздно.»
важность ранней профилактики
«Время чинить крышу — когда светит солнце. Когда ты уже болен, гораздо труднее исправить годы ущерба.»
белок и чувство голода
«Наши механизмы голода продиктованы потребностью в аминокислотах. Когда вы съедаете норму белка, организм буквально отключает чувство голода.»
«Альцгеймер начинает развиваться в мозге за 30-40 лет до первого симптома. Биомаркеры заметны на сканах even у 20-летних.»
«Свет — это основной задатчик времени для мозга, но еда — это задатчик времени для наших периферических часов.»
«Использование антисептического ополаскивателя дважды в день повышает риск диабета 2 типа на 50%. Вы буквально убиваете бактерии, необходимые для метаболического здоровья.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
🧠 Ключевые концепции
🎬 Упомянутые фильмы
📈 Темы
болезнь Альцгеймера3Макс Лугавер3циркадные ритмы2метаболизм1биохакинг мозга1инсулинорезистентность1биохакинг1холестерин1метаболическое здоровье1нейродегенерация1Джордан Питерсон1Джо Роган1
