М
💬 Заметные цитаты
«Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — это лучший биомаркер, который люди должны использовать для оценки своей устойчивости.»
«Живая природа никогда не пытается перехитрить эволюционные механизмы. Все ключевые процессы, обеспечивающие долголетие... напрямую зависят от циркадного ритма.»
«Стабильность и постоянство в голодании решают всё.»
«Когда вы спите, вы находитесь в самом мощном анаболическом состоянии. Вы буквально кишите антивозрастными гормонами, такими как гормон роста.»
«Бодрствование и тренировки — это сугубо катаболические процессы, разрушающие тело, в то время как анаболический рост и восстановление запускаются только во сне.»
«Если вы используете голодание, вы действительно получите все эти преимущества. Оно бесплатно, доступно, просто и очень мощно.»
«Водное голодание является наиболее эффективным инструментом для мобилизации висцерального жира.»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
🧠 Ключевые концепции
📈 Темы
Майк Мутцель1циркадные ритмы1Джейсон Фанг1аутофагия1Аутофагия1Интервальное голодание1Метаболическое здоровье1инсулинорезистентность1Циркадные ритмы1вариабельность сердечного ритма1
