Силовые тренировки
20 статей
2ч 12м🩺 Почему женщинам нужно поднимать тяжести и есть больше
19 мин🥗 Доктор Майк о Ленни Кравице: «Секрет его пресса»
10 мин🥋 Джоко Виллинк: «Джиу-джитсу может разрушить жизнь, если не сменить подход к тренировкам»
2ч 36м🏋 7 мифов о похудении: как женщине сохранить мышцы и мозг
14 мин🦵 Сэм Сулек: «Если бы у меня было всего 10 упражнений для идеального тела»
1ч 35м🧬 Стейси Симс: женщины — это не маленькие мужчины в вопросах фитнеса
1ч 14м🧠 Тренер Ким Кардашьян об анорексии, Ozempic и о том, как наращивание мышц спасло её от депрессии
2ч 03м🧬 Не мужчина: почему женщинам нужны другие тренировки, питание и биохакинг
3ч 38м🏋 Сила как философия: от Westside Barbell до карнивор-диеты
4ч 04м🔬 Наука против фитнес-мифов: как на самом деле работают метаболизм и тренировки
2ч 31м🧠 Ловушки метаболизма: наука о похудении, травмах и дисциплине
2ч 13м🍽 Искусство голодания: как вернуть метаболизм к заводским настройкам
2ч 13м🍏 Метаболический переключатель: как голодание меняет тело и здоровье
1ч🧠 Сэл Ди Стефано: «Мы не можем похудеть, потому что тренируемся из чувства ненависти к себе»
1ч 57м👟 Протокол фитнеса Huberman Lab: как совместить силу, выносливость и восстановление
2ч 50м🩺 Медицина долголетия: как дожить до 100 лет в добром здравии
2ч 50м🩺 Медицина 3.0: как дожить до 100 лет без болезней
2ч 40м🏋 Формула атлетизма: интенсивность, нейробиология и правило тарелки 9:20
12 мин🏋 Эксперимент Jubilee: как мужчины оценивают силу друг друга
2ч 42м🦾 Философия предельной силы: уроки Криса Даффина