Поиск
Найдено: 50
2ч 16м🔋 Кортизол: не гормон стресса, а ключ к продуктивности
2ч 16м🧬 Гормон долголетия: почему высокий утренний кортизол спасает ваш мозг
30 мин🧬 Кортизол и адреналин: биологические протоколы Хьюбермана для управления энергией
1ч 46м🧬 Эндрю Губерман о гормонах: как использовать кортизол и адреналин для укрепления иммунитета и повышения энергии
3ч 05м☀ Биология продуктивности: как перестать перерабатывать и начать восстанавливаться
2ч 04м🧠 Запах стресса и сила мысли: нейробиология личной трансформации
2ч 35м🧬 Гормональный суверенитет: как кишечник и стресс управляют женским телом
3ч 05м🔄 Биология восстановления: как превратить стресс в адаптацию и рост
12 мин🧠 Эндрю Хуберман: «Выгорание — это болезнь неправильно распределенного кортизола»
31 мин🌿 Гид Эндрю Губермана по адаптогенам: протоколы приема ашваганды, грибов и овощей
1ч 45м🧠 Алексей Ситников: Почему кортизол называют гормоном смерти
2ч 28м🏋 Гормональная стратегия: как тренироваться женщинам с умом
2ч 27м🧠 Ошибка диагностики: почему детскую травму часто путают с СДВГ
2ч 58м🧬 Пять столпов здоровья: научно обоснованный гид по оптимизации организма
2ч 28м🚫 Почему тренировки натощак вредят женскому здоровью
2ч 52м🧠 Нейробиология успеха: как перепрошить мозг и избежать выгорания
1ч 30м🧠 Эндрю Хуберман: «Агрессию в мозге запускает эстроген, а не тестостерон»
1ч 42м🧠 Трейси Вайланкур: «Буллинг меняет структуру мозга и уровень кортизола на десятилетия»
2ч 06м🧠 Нейробиология горя: как мозг перестраивает карты памяти после утраты
10 мин🥣 Эндрю Хуберман: «Углеводы на ужин и упражнения для глаз помогут уснуть»
2ч 03м🌿 Биология выживания: почему женщинам нельзя голодать и работать как мужчины
3ч 13м🧠 Как спасти мозг от Альцгеймера за 30 лет до первых симптомов
33 мин🧠 «На самом деле агрессию вызывает не тестостерон, а эстроген»: Эндрю Губерман о механизмах ярости
2ч 02м🧬 Биология воли: как гормоны превращают стресс в удовольствие
2ч 09м🧠 Наука запоминания: биохимия, адреналин и пластичность мозга
24 мин🕒 Протокол ультрадианных ритмов: как использовать 90-минутные циклы для глубокой работы
2ч 42м🛌 Симфония сна: как настроить циркадные ритмы и омолодить мозг
59 мин🙏 Эндрю Хуберман: Почему науки недостаточно и как вера влияет на мозг
2ч 59м😴 Хакнуть ночь: как сон управляет вашим иммунитетом, весом и гормонами
2ч 10м🧠 Фундамент здоровья: как правильный сон меняет генетику и экономику
2ч 40м🧬 Шесть столпов здоровья: как гормоны управляют нашей жизнью
1ч 07м🎤 Стив Магнесс: «Почему успех становится ловушкой для психики и как не провалиться под давлением»
2ч 02м🧠 Как стимуляторы «успокаивают» мозг: нейробиология СДВГ и фокуса
3ч 26м🔋 Эндрю Хаберман: Биология радости, молитва и наука без бюрократии
2ч 13м🧬 Код самоисцеления: как голод и гормоны управляют телом
2ч 30м📺 Кортизол, DMT и ледяные ванны: как выжить в эпоху хаоса
1ч 18м🧬 Как кортизол и недостаток сна крадут ваш пресс: семь протоколов The Diary Of A CEO
44 мин🧠 Алексей Ситников о нейробиологии счастья, вреде диет и переходе человечества к женскому типу мышления
2ч 09м🧠 Нейрохимия памяти: как запоминать важные вещи навсегда
10 мин🌿 Эндрю Хьюберман о добавочных протоколах для роста силы и выносливости
2ч 12м🩺 Почему женщинам нужно поднимать тяжести и есть больше
2ч 46м🧬 Кожа как биосенсор: научный подход к омоложению и здоровью
2ч 03м👁 Искусство глубокого сна: от нейропластичности до протоколов успеха
2ч 33м🧠 Биология ОКР: почему ритуалы не лечат, а укрепляют расстройство
1ч 11м🚗 Минди Пелц: «Женщины — не маленькие мужчины, нам нужен свой график голодания»
2ч 22м☕ Нейробиология кофеина: как оптимизировать энергию и продуктивность
2ч 05м🤧 Наука против простуды: протоколы, добавки и скрытые механизмы иммунитета
2ч 53м🧪 Мозг как банк: биология любви, сна и долголетия
2ч 39м🧩 Как мозг конструирует реальность: мифы об эмоциях и метаболический бюджет
1ч 40м🧠 Кимберли Снайдер: «Сердечная когерентность снижает кортизол на 23% и удваивает гормон долголетия»