L
💬 Заметные цитаты
«Пища — это не просто калории, это информация. Это инструкции для ваших генов.»
«Два куска цельнозернового хлеба повышают сахар сильнее, чем ложка сахара.»
«Простое исключение ультрапереработанных продуктов обычно приводит к потере 10-15 фунтов веса без всяких ограничений.»
«Если вы будете есть белок первым, скачок сахара в крови будет подавлен, что снизит тягу к перекусам.»
