Т
💬 Заметные цитаты
сила в честном самоанализе
«Настоящая сила мужчины заключается не в маске «крутого парня», а в смелости открыто признать перед зеркалом свои слабости, ошибки, страхи или грусть»
как воспаление разрушает биохимию
«Воспаление — это и есть статические помехи, которые нарушают биохимическую коммуникацию в организме от гипоталамо-гипофизарной оси до уровня поджелудочной железы»
сохранение мышц при голодании
«Если вы тренируетесь во время голодания, сигналы меняются на противоположные: „Этот парень активно использует данные ткани, они критически важны для спасения от хищника или добычи пищи. Сохраните мышцы любой ценой, а энергию берите из окружающего их жира“»
«Хроническое воспаление в теле действует как эти помехи: оно блокирует гормональные сигналы на всех уровнях — от гипоталамо-гипофизарной оси до поджелудочной железы»
👥 Часто вместе с
📺 Где появляется
🧠 Ключевые концепции
📈 Темы
Томас Делауэр3Lewis Howes2нейропластичность1The School of Greatness1лактат1инсулинорезистентность1Ронда Патрик1трансжиры1здоровье сердца1омега-31субплементы1Инсулинорезистентность1
